دنیای شیرین بعد از ترک سیگار

آیا می دانید که:
- استعمال سیگار و یا قرار داشتن در معرض دود آن سبب بروز بیش از 430 هزار مورد مرگ در سال می شود.
- سیگار و دود آن، بیش از 4000 ماده مضر دارد که اغلب آن ها سرطان زا هستند.
- بیماری های ناشی از سیگار، بیش از 50 میلیون دلار (تقریبا 50 میلیارد تومان) در سال، هزینه های پزشکی به کشورها تحمیل می کند.
- سیگار کشیدن توسط مادر در دوران بارداری می تواند سبب تولد نوزاد با وزن کم، مرگ نوزادان و نیز اختلالات یادگیری در سال های بعد از تولد شود.
- بیش از شش هزار کودک در سال به خاطر سیگار کشیدن والدین شان، دچار عفونت و سوختگی می شوند و می میرند.
احتمالا افراد سیگاری از کنار مطالبی مانند آمار فوق به راحتی می گذرند؛ ولی شاید دنیای شیرین بعد از ترک سیگار برای شان جالب تر باشد:
- بلافاصله بعد از آخرین سیگار، بدن فرایندهای سم زدایی را آغاز می کند.
- 20 دقیقه بعد از آخرین سیگار، فشار خون کاهش می یابد و دست ها و پاها گرم می شوند.
- 8 ساعت بعد از آخرین سیگار، سطح مونوکسید کربن خون طبیعی می شود.
بیش از 6000 کودک در سال به خاطر سیگار کشیدن والدین شان، دچار عفونت و سوختگی می شوند و می میرند.
- یک شبانه روز پس از آخرین سیگار، احتمال سکته قلبی و تنگی نفس کاهش می یابد.
- 3 روز بعد از آخرین سیگار، دوستان و خانواده خوشحال تر می شوند، بوها یا مزه ها بهتر تشخیص داده شده، پوست شاداب تر می شود و انرژی بدن افزایش می یابد.
- یک هفته پس از آخرین سیگار، رفتار و اعصاب آرام تر می شود و تحریک پذیری کاهش می یابد.
- 2 هفته بعد از آخرین سیگار، گردش جریان خون بهبود می یابد و عملکرد ریه ها بهتر می شود.

- 1 تا 9 ماه بعد از آخرین سیگار، سرفه ها و خطر عفونت ها کاهش می یابد و عملکرد ریه ها طبیعی می شود.
- یک سال پس از آخرین سیگار، احتمال سکته قلبی نصف افراد سیگاری شده، مقدار زیادی پول پس انداز می گردد و فرد آزاد می شود! و دیگر برده سیگار نخواهد بود.
- 5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار، خطر بروز بیماری قلبی و سکته، مشابه افراد غیرسیگاری خواهد شد.
- 10 سال بعد از ترک سیگار، احتمال بروز سرطان ریه نصف افراد سیگاری می شود و احتمال سایر سرطان ها مثل سرطان دهان، گلو و مثانه کاهش می یابد.
سایر مزایای ناشی از ترک سیگار
- زندگی طولانی تر
- انرژی بیشتر
- کاهش برونشیت مزمن و امفیزم
- کاهش تعداد دفعات سرماخوردگی و عفونت های تنفسی
- کاهش تنگی نفس و سرفه
- خون رسانی بیشتر به دست ها و پاها
- بهبود فرایند ترمیم زخم ها
- کاهش خطر بروز بیماری های لثه
- بهداشت فردی بیشتر
- رهایی از اعتیاد و وابستگی
- و در نهایت، پس انداز کردن پولی که صرف خرید سیگار می شود.
*مطالب مرتبط:
تاثیر سیگار بر ریه ها و سایر اندام های بدن
تاثیر سیگار بر دستگاه قلب و عروق
طعم غذا در ترک سیگار موثر است
مواد غذایی مفید برای ترک سیگار
تغذیه در افراد سیگاری، چگونه باید باشد؟

عدد زیر را وارد کنید
سلام من یک هفته اس ترک کردم ..
امیدوارم بتونم ادامه بدم و خدا کمکم بکنه تا از تمام مشکلات سیگاری بودن دور بمونم توو این مدت آدامس نیکوتین خیلی کمکم کرده .
پاسخ کاربران به این نظر
3 ماه سیگار نکشیدم ولی انگار یک ساعت پیش تا الان نکشیدم این حالت روحیی که بدنم هنوز یه چیزی کم داره داره خستم میکنه ولی خیلی راضیم الان
پاسخ کاربران به این نظر
سلام دوستان عزیز .کتاب ترک اسان سیگار اقای ابن کار بعترین روش ترک سیگار هست حتما مطالعه کنید و تا اخرش با دقت بخونید من با همین روش ترک کردم و پس از پایان کتاب دیگه سیگار نکشیدم
پاسخ کاربران به این نظر
دم همه شما گرم
پاسخ کاربران به این نظر
عالییییییییی
پاسخ کاربران به این نظر
سلام من ازالان شروع کردم
برام دعاکنید
پاسخ کاربران به این نظر
سلام من 32 روزه گذاشتم کنار
برات دعا میکنم شماهم موفق شی
سلام.منم به لطف خدا 10 روزه که ترک کردم.ولی هنوز هوس سیگار رو دارم.ولی عادت های زشتم رو دارم یواش یواش میذارم کنار.مثلا فکر میکردم اگه سیگار نکشم رانندگی برام لذت بخش نیست.همیشه دوس داشتم خونه خالی باشه تا بتونم یه نخ بکشم.اونم با هزار تا بدبختی و استرس.همش ترس از این که خونوادم بفهمن.یا پاکت سیگارو از جیبم پیدا کنن. همیشه برا روبوسی کردن بهونه سرما خوردگی رو میکردم.اینقد به لباسام عطر و اسپری میزدم حالم بد می شد.ولی الان اون ترسا اون استرسا تموم شده.دیگه وقت اضافه زیاد میارم.که درسته میلم به سیگار از بین نرفته ولی این احساس و لذتای خوب رو با کشیدنش دیگه عوض نمیکنم
پاسخ کاربران به این نظر
چیکار کنم میخام نکشم ولی نمیتونم یه مدت بود نمیکشیدم ولی باز شروع کردم
پاسخ کاربران به این نظر
سلام ٢ ساعت دیگه میشه سه روز كه سیگار نكشیدم.لامصب سخته.میدونی چیه همش انگولك میكنه.
پاسخ کاربران به این نظر
سلام
من ١٢-١٣ سال سیگار میكشیدم
پارسال عید قربان بود كه صبح از خواب بیدار شدم و رفتم سمت پاكت سیگار! یه نگاهی بهش كردم و گفتم كه تو تاكی قراره كه با من باشی؟
از همین امروز دیگه نمیكشم
بعدش پاكت سیگار رو گذاشتم روی داشبورد ماشین ( اونم تاكسی) بهش گفتم یا تو منو از رو میبری یا من تورو از رو میبرم،،،،
الان بیشتر از یك ساله كه پاكت سیگار همچنان رو داشبورد ماشین من هست و من هروز همان حرف رو بهش میزنم
نه اون به من كاری داره نه من به اون كاری دارم،،،،
فقط یكم شهامت داشته باشید
من فكر میكردم سفر/عروسی/تولد/مسافرت / گردش / و هر چیز دیگه ای بدون سیگار نمیشه!!!!
اما الان میبینم كه خیلی هم راحت میشه،،،
تازه پارسال هنوز ٢-٣ هفته ای از ترك كردنم نگذشته بود كه محرم شد،،،
فكرش رو بكنید دم تكیه همه رفقا سیگار به دست ، همه طعارف میكردن..... منم خیلی شیك و مجلسی به همه میگفتم ترك كردم پاكت سیگارم تو ماشینه،،، اما دیگه نمیكشم.....
انشاالله همتون موفق باشید
هورااااا یك سالم بیشتر شد
پاسخ کاربران به این نظر