تبیان، دستیار زندگی
بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن
بهترین زمان برای ورزش کردن
زمان مناسب ورزش کردن در نهایت به انتخاب خود شماست که باید بر اساس هدف و برنامه‌ای که دارید آن را انتخاب کنید؛ اما اگر می‌خواهید بیشترین بهره را از ورزش کردن ببرید، زمان‌های خاصی از روز ممکن است برای ورزش کردن شما مفیدتر باشند که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
فواید علمی نوشتن
فواید علمی نوشتن
فواید علمی نوشتن
نوشتن از دسته کارهایی است که شاید در نگاه اول سخت به نظر برسد، اما با تجربه و به مرور زمان می‌توانید از آن برای رسیدن به خلاقیت و ارتباط بهتر استفاده کنید.
هر آنچه لازم است درمورد کورتیکواستروئیدها بدانید
هر آنچه لازم است درمورد کورتیکواستروئیدها بدانید
هر آنچه لازم است درمورد کورتیکواستروئیدها بدانید
کورتیکواستروئیدها یا در اصطلاح عامیانه «کورتون»، دسته‌ای از داروهای ساخت بشر هستند که تقریبا در تمام زمینه‌های تخصصی پزشکی به کار می‌روند. این داروها با کاستن از تولید برخی از مواد شیمیایی در بدن، التهاب را کاهش می‌دهند. کورتیکواستروئیدها در دوزهای بالاتر می‌توانند فعالیت سیستم ایمنی را نیز کاهش دهند.
آثار خانه‌ی به‌هم‌ریخته بر سلامت جسم و روان
آثار خانه‌ی به‌هم‌ریخته بر سلامت جسم و روان
آثار خانه‌ی به‌هم‌ریخته بر سلامت جسم و روان
همانطور که می‌دانید، فاکتورهای زیادی در سلامت جسم و روحتان دخیل‌اند؛ استرس، فعالیت فیزیکی و تغذیه، برخی از آشکارترین این عوامل‌اند. اما فاکتورهایی که شاید کمتر به چشم بیایند نیز بر تندرستی شما اثر می‌گذارند. غذایی که می‌خورید، میزان ورزشی که می‌کنید و حتی تمیز و مرتب بودن خانه و محل زندگی‌تان در سلامت جسم و روانتان نقش دارد.
عوارض معمول بعد از عمل جراحی چیست؟
عوارض معمول بعد از عمل جراحی چیست؟
عوارض معمول بعد از عمل جراحی چیست؟
برای عمل جراحی از قبل برنامه‌ریزی می‌شود و هر اقدامی لازم است انجام می‌گیرد؛ اما واقعیت این است وقتی جراح پوستتان را برش می‌دهد و درون بدنتان را دستکاری می‌کند، بدن شما به آن واکنش نشان می‌دهد؛ درست مثل زمانی که تصادفا انگشتتان را می‌بُرید.
چگونه بیست هزار قدم در روز راه بروید؟
چگونه بیست هزار قدم در روز راه بروید؟
چگونه بیست هزار قدم در روز راه بروید؟
راه رفتن، اصلی‌ترین حرکتی است که هر روز انجام می‌دهیم و تقریبا همه می‌توانند انجامش دهند. پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند ده هزار قدم پیاده‌روی در روز کافیست تا تناسب اندام خود را حفظ کنید؛ اما خیلی از افراد هدف خود را روی بیست هزار قدم در روز می‌گذارند.
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
تشک خواب نرم بهتر است یا سفت؟
یک تشک خوب، اساس یک خواب خوب شبانه است. بنابراین انتخاب تشکی که مناسب شما باشد، یک انتخاب خیلی مهم است. شما یک‌سوم زندگی‌تان را روی تشک می‌گذرانید و خوابی که راحت نباشد بر قسمت‌های دیگر زندگی‌تان نیز اثر می‌گذارد. حتما می‌دانید که خواب خوب و باکیفیت برای سلامتی و تندرسی یک ضرورت است.
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید (مگر به دستور پزشک)
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید (مگر به دستور پزشک)
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید (مگر به دستور پزشک)
خیلی از افراد با این هدف که موادمغذی کافی به بدن برسانند مکمل مصرف می‌کنند؛ اما نیازهای بدن به مواد مغذی با افزایش سن تغییر می‌کند و بعضی از موادمغذی که در جوانی به آن‌ها نیاز دارید، با بالاتر رفتن سن کمتر مورد نیاز بدن هستند. ضمنا یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آن‌ها را از منابع غذایی دریافت کنید نه از مکمل‌ها.
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید؛ مگر به دستور پزشک
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید؛ مگر به دستور پزشک
مکمل‌هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید؛ مگر به دستور پزشک
بعضی از موادمغذی که در جوانی به آن‌ها نیاز دارید، با بالاتر رفتن سن کمتر مورد نیاز بدن هستند. ضمنا یک سری از مواد مغذی هم هستند که بهتر است آن‌ها را از منابع غذایی دریافت کنید نه از مکمل‌ها. در این مطلب به شما خواهیم گفت بعد از ۵۰ سالگی به چه مکمل‌هایی نیاز ندارید، مگر اینکه پزشک توصیه کند.
بهترین زمان مصرف برخی داروهای رایج
بهترین زمان مصرف برخی داروهای رایج
بهترین زمان مصرف برخی داروهای رایج
خیلی از افرادی که قرص و دارو مصرف می‌کنند، چه تجویزی و چه بدون نسخه، نمی‌دانند بهترین زمان مصرف این داروها چه وقت است، خصوصا در ارتباط با زمان وعده‌هایی غذایی و اینکه صبح داروها را مصرف کنند یا شب زمان خواب.
پشه‌ها بیشتر سراغ چه کسانی می‌روند؟!
پشه‌ها بیشتر سراغ چه کسانی می‌روند؟!
پشه‌ها بیشتر سراغ چه کسانی می‌روند؟!
چند بار پیش آمده که از یک دورهمی در فضای باز یا از کمپ با بدنی پوشیده از نیش پشه به خانه برگشته‌اید و به این نتیجه رسیده‌اید که افراد دیگری که با شما بوده‌اند یک بار هم پشه نیششان نزده است؟ چه چیزی باعث می‌شود پشه‌ها سراغ بعضی از افراد بروند و بقیه را نادیده بگیرند؟