تبیان، دستیار زندگی
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شیردهی تجربه‌ای پُرفراز و نشیب است و خصوصا روزها و هفته‌های اول شیردهی سختی‌های بیشتری دارد اما با تمرین و تلاش راحت‌تر خواهد شد. مشکلات شیردهی طبیعی‌اند؛ اما اگر بدانید انتظار چه چیزی را باید داشته باشید و چه زمانی به کمک نیاز دارید می‌توانید از پس مشکل بربیایید.
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
سهم ژنتیک در تعیین قد افراد ۸۰ درصد است، اما با توجه به مطالعات، فاکتورهای محیطی مانند تغذیه و سبک زندگی نیز می‌توانند بر رشد قد افراد طی سنین رشد اثر بگذارند. خوردن غذاهایی که به رشد قد بچه‌ها کمک می‌کنند مطمئنا بی‌اثر نیست.
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
علت اصلی سنگ کلیه، کم آبی بدن است. در روزهای گرم تابستان خیلی از فعالیت‌ها را در بیرون از خانه انجام می‌دهیم و طبیعی است بدنمان آب و مایعات زیادی از طریق عرق از دست بدهد. بنابراین اولین کاری که باید بکنیم این است که بدن را خوب هیدراته کنیم، خصوصا اگر مستعد تشکیل سنگ کلیه هستیم.
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
سنگ کلیه می‌تواند بر قسمت‌های مختلف سیستم ادراری از کلیه‌ها گرفته تا مثانه اثر بگذارد. گرمای تند و شدید فصل تابستان، احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد و علت آن نیز از دست دادن مایعات زیاد از طریق عرق و تجمع اوریک اسید در ادرار است. کلیه‌ها، سطح آب بدن را به‌واسطه‌ی غلیظ کردن ادرار حفظ می‌کنند و این باعث شکل‌گیری سنگ کلیه می‌شود. بنابراین همه افراد باید طی تابستان آب فراوان بنوشند و بدنشان را به خوبی آب‌رسانی کنند.
8 توصیه برای پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
8 توصیه برای پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
8 توصیه برای پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
در تابستان و فصول گرم شرایطی فراهم می‌شود که بیماری‌های فصلی مانند اسهال، وبا و مسمومیت‌های غذایی از طریق مواد غذایی منتقل شده و به شکل وسیع گسترش می‌یابد. باید گفت که رعایت مسائل بهداشتی و آموزش آن به فرزندانمان تضمین‌کننده‌ی تابستانی خوب برای ما خواهد بود.
راهکارهای مقابله با افزایش وزن یائسگی
راهکارهای مقابله با افزایش وزن یائسگی
راهکارهای مقابله با افزایش وزن یائسگی
افزایش وزن ناشی از یائسگی اغلب در اطراف شکم خودش را نشان می‌دهد، ازاین‌رو به آن «شکم یائسگی» نیز می‌گویند. اینکه ببینید وزنتان زیاد شده ممکن است اعتمادبه‌نفستان کم شود و همچنین نگران سلامتی‌تان و پیامدهای ناشی از افزایش وزن شوید؛ اما برای کنترل سلامتی و حفظ وزن سالم راهکارهایی وجود دارد.
دردسرهای زیاد لاغر بودن
دردسرهای زیاد لاغر بودن
دردسرهای زیاد لاغر بودن
رژیم‌های بی‌رویه و بی‌دلیل برای کاهش وزن اگر شکل افراطی پیدا کند باعث لاغری بیش از اندازه می‌شود که خودش عوارض زیادی به همراه دارد. همیشه به خاطر داشته باشید چیزی که مهم است داشتن وزن مناسب است!
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
زندگی امروز پُرمشغله‌تر از هر زمان دیگری است و خیلی از ما خیلی از کارها را با شتاب انجام می‌دهیم تا در وقت صرفه‌جویی کرده باشیم. گذشته از این‌ها بیشتر ما تلاش می‌کنیم کمتر بنشینیم و بیشتر راه برویم. به هر حال همیشه شنیده‌ایم که می‌گویند یکجانشینی می‌تواند سبب چاقی و دیابت و کلا بیماری شود اما در مورد غذا خوردن چطور؟
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
دو نوع آهن داریم: آهن "هِم" که به نسبت زیادی جذب می‌شود و آهن "غیرهِم" که از منابع گیاهی است و به نسبت کمتری جذب می‌شود. با این که میوه‌ها منبع غنی آهن نیستند؛ اما برخی از آن‌ها آهن بیشتری دارند یا می‌توانند به جذب آهن از دیگر منابع کمک کنند.