تبیان، دستیار زندگی
افزایش اشتها چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟
افزایش اشتها چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟
افزایش اشتها چه دلایلی می‌تواند داشته باشد؟
طبیعی است که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهایتان بیشتر شود؛ اما اگر اشتهای شما طی یک دوره‌ی طولانی، افزایش چشمگیری داشته است، می‌تواند علامت یک بیماری جدی مانند دیابت یا پُرکاری تیروئید باشد.
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
شیر مادر تضمین‌کننده‌ی رشد و تکامل نوزاد است و حتی می‌تواند تعیین‌کننده‌ی کیفیت مکانیسم‌های دفاعی بدن کودک در سال‌های بعدی زندگی او باشد، بنابراین مؤلفه‌ای اساسی در وضعیت سلامت کودک است.
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر، سالم‌ترین غذا برای کودک است. مطالعات بی‌شماری نشان داده‌اند که شیر مادر دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک طی اولین مرحله از زندگی اوست. تغذیه‌ی کودک با شیر مادر ارتباط کاملاً نزدیک و مستقیم با عملکرد درست سیستم ایمنی کودک دارد.
فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده‌اند
فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده‌اند
فوایدی از کدو سبز که از نظر علمی تأیید شده‌اند
اگر می‌خواهید میزان مصرف روزانه سبزیجات خود را افزایش دهید، تنها به خوردن سالاد فکر نکنید. کدوسبز یک خوراکی سرشار از مواد مغذی و یک افزودنی هوشمند برای هر برنامه غذایی است. با کدو سبز غذاهای مختلفی می‌توان تهیه کرد؛ از خورش و خوراک و کوکو گرفته تا سوفله و کدوی شکم‌پُر و ...
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
وقتی می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری‌تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم‌خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن، وزنتان کم‌کم زیاد می‌شود.
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
افزایش وزن باید به شیوه‌ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت‌های ناسالمی مانند هله‌هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است.
قهوه فوری مفید است یا مضر؟
قهوه فوری مفید است یا مضر؟
قهوه فوری مفید است یا مضر؟
اگر بهترین قسمت از روزتان، زمان نوشیدن یک فنجان قهوه گرم در هنگام صبح است، انتظار برای دم کشیدن آن احتمالاً یکی از بدترین یا طولانی‌ترین بخش‌های روز شماست. به همین دلیل برخی افراد به جای آن به یک فنجان قهوه فوری سریع و راحت روی می‌آورند؛ اما آیا انتخاب پودر قهوه فوری، به دلیل راحتی بیشتر، برایتان فایده دارد یا ممکن است مضر باشد؟
تسکین زخم معده با سیب‌زمینی و موز
تسکین زخم معده با سیب‌زمینی و موز
تسکین زخم معده با سیب‌زمینی و موز
بدون شک نمی‌توان اسموتی سیب‌زمینی و موز را داروی زخم معده دانست اما باید بدانید که با ترکیب فواید گوارشی آب سیب‌زمینی با مواد مغذی موز می‌توان با سوزش و ناراحتی ناشی از زخم معده مقابله کرد. ترکیبات موجود در این دو ماده غذایی مفید باعث خنثی شدن اسید زیاد ناشی از ترشح بیش از حد شیره معده شده و به نوبه خود باعث تسریع روند احیای مخاط آسیب‌دیده می‌شوند.
با این راهکارهای ساده به سلامت کبدتان کمک کنید
با این راهکارهای ساده به سلامت کبدتان کمک کنید
با این راهکارهای ساده به سلامت کبدتان کمک کنید
برخی از عملکردهای کبد شامل این موارد می‌شود: نابود کردن سموم و سلول‌های مرده، سوخت و ساز لیپیدها و کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها، تصفیه خون و ذخیره‌ی مواد مغذی برای تعادل درونی بدن ما. وقتی تغییری رخ می‌دهد و کبد نمی‌تواند عملکردهایش را به طور نرمال انجام دهد، فوراً بر سلامتی‌مان اثر می‌گذارد.
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
متخصصین تغذیه، همه نکات خوب، بد و کاملاً ناکارآمد مربوط به کاهش وزن را شنیده‌اند. از رژیم قدیمی سوپ کلم گرفته تا استراتژی اخیر برای خوردن گلوله‌های پنبه‌ای برای پر کردن معده! روش‌های مرسوم برای کاهش وزن کم نیستند، بسیاری از آن‌ها نه تنها عجیب بوده بلکه به طور بالقوه مضر نیز می‌باشند.
پرهیزات غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی
پرهیزات غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی
پرهیزات غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی
با توجه به اینکه هوا روز به روز گرم‌تر می‌شود باید کارهایی انجام دهیم تا از گرمازدگی در امان بمانیم. نوشیدن آب و استفاده از ضد آفتاب می‌تواند به محافظت در برابر امواج گرما کمک کند اما غذاها و نوشیدنی‌هایی هم وجود دارند که در هوای گرم باید از آن‌ها اجتناب کنید تا خنک بمانید.
آیا پاستای گندم کامل از پاستای سفید سالم‌تر است؟
آیا پاستای گندم کامل از پاستای سفید سالم‌تر است؟
آیا پاستای گندم کامل از پاستای سفید سالم‌تر است؟
سال‌هاست که پاستا به ناسالم بودن شهرت پیدا کرده است، به همین دلیل دوستداران کربوهیدرات، از عرضه‌ی پاستاهای سبوس‌دار توسط برندهای مختلف، ابراز خرسندی می‌کنند. آن‌ها این‌طور استدلال کردند که غلات کامل سالم هستند، بنابراین این نوع پاستا باید پاسخی برای معضل خوب غذا خوردن آن‌ها باشد.
غذاهایی که نفخ را کاهش می‌دهند
غذاهایی که نفخ را کاهش می‌دهند
غذاهایی که نفخ را کاهش می‌دهند
نفخ زمانی روی می‌دهد که شکم، مایعات احتباس می‌کند، گاز نگه می‌دارد و شما احساس تورم می‌کنید. نفخ اغلب با درد و ناراحتی همراه است. یک سری از غذاها، یبوست و پُرخوری و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) موجب نفخ می‌شوند. غذاهای ضدنفخ مانند آووکادو، قاصدک و آن‌هایی که سرشار از پروبیوتیک‌ها هستند؛ مانند کفیر، می‌توانند به تنظیم باکتری‌های گوارشتان کمک کرده و در نتیجه نفخ را کاهش دهند.
چرا دچار کمبود ویتامین D می‌شویم؟
چرا دچار کمبود ویتامین D می‌شویم؟
چرا دچار کمبود ویتامین D می‌شویم؟
حتماً می‌دانید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نبودن یا غذاهای ویتامین D دار مانند سالمون مصرف نکردن می‌تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود اما کمبود ویتامین D علت‌های دیگری هم می‌تواند داشته باشد که در این مطلب به آن پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
هرگز این ماده را بعد از کباب کردن روی گوشت قرار ندهید
هرگز این ماده را بعد از کباب کردن روی گوشت قرار ندهید
هرگز این ماده را بعد از کباب کردن روی گوشت قرار ندهید
احتمالاً در آخر هفته‌ها برای تهیه کباب به سراغ استفاده از دستگاه گریل می‌روید. شاید برگرداندن برگر روی آن برایتان مثل آب خوردن ساده باشد با این حال، می‌توانید بدون اینکه متوجه شوید، مرتکب یک اشتباه خطرناک بشوید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) در مورد خطرات احتمالی برای سلامتی، به علت قرار دادن این یک مورد روی گوشت بعد از کباب کردن، هشدار داده است. ادامه مطلب را بخوانید تا متوجه شوید که باید از کدام روش معمول آشپزی اجتناب کنید...
دانشمندان بر خواص این 4 ادویه مهر تأیید زدند
دانشمندان بر خواص این 4 ادویه مهر تأیید زدند
دانشمندان بر خواص این 4 ادویه مهر تأیید زدند
ادویه‌ها در طب سنتی و همچنین آشپزی جایگاه ویژه‌ای دارند. از آنجایی که ادویه‌ها طعم و عطر دل‌انگیزی به غذاها می‌دهند در تهیه انواع غذاهای گوشتی، سبزیجات، خورشت‌ها و غیره مورد استفاده قرار می‌گیرند. از طرف دیگر در طب سنتی نیز برای درمان انواع دردها و بیماری‌ها از این مواد استفاده می‌شود.