تبیان، دستیار زندگی
چرا نباید خودسرانه قرص خواب مصرف کنید؟
چرا نباید خودسرانه قرص خواب مصرف کنید؟
چرا نباید خودسرانه قرص خواب مصرف کنید؟
مصرف قرص خواب راهی ساده برای یک خواب خوب شبانه به نظر می‌رسد؛ یک قرص خواب بالا می‌اندازید و خوب و راحت به یک خواب عمیق فرو می‌روید! اما به گفتهٔ پزشکان و کارشناسان، مصرف قرص خواب دارای عوارض قابل‌توجهی است، خصوصاً اگر طولان مدت و هر شب از آن استفاده کنید.
عواملی که شما را در معرض بیماری قلبی قرار می‌دهند
عواملی که شما را در معرض بیماری قلبی قرار می‌دهند
عواملی که شما را در معرض بیماری قلبی قرار می‌دهند
بعضی از ریسک فاکتورهای بیماری قلبی در اختیار و کنترل ما نیستند، اما می‌توانید با حفظ وزن سالم، داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و کنترل فشارخون و قند خون، تا حدودی این ریسک فاکتورها را کنترل کنید.
آشنایی با بیماری آبله میمون
آشنایی با بیماری آبله میمون
آشنایی با بیماری آبله میمون
آبله میمون (Monkeypox) یک بیماری نادر و مشابه آبله است که از ویروس آبله میمون ناشی می‌شود. آبله میمون بیشتر در آفریقا پیدا می‌شود اما در دیگر نقاط جهان نیز دیده شده است. در هفته‌ی گذشته سه نفر در انگلیس به این بیماری مبتلا شده‌اند.
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می‌کند
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می‌کند
مطالعه کردن سلامت روانتان را تقویت می‌کند
آیا می‌دانستید که مطالعه کردن به نفع سلامت روانتان است؟ مطالعه از راه‌های گوناگونی سلامت روان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد اما متأسفانه علاقه به کتاب و مطالعه در میان نسل‌های جدیدتر کم‌رنگ شده است.
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی یک بیماری التهابی مزمن است که در آن سیستم ایمنی بدن ندانسته به مفاصل حمله می‌کند. شایع‌ترین علائم آرتریت روماتوئید شامل درد، تورم و التهاب مفاصل می‌شود. مفاصل در نهایت می‌توانند بدشکل شوند. احتمال ابتلای زنان به این بیماری سه برابر بیشتر از مردان است.
بعد از ساعت‌ها پشت میز نشستن این تمرین‌ها را انجام دهید
بعد از ساعت‌ها پشت میز نشستن این تمرین‌ها را انجام دهید
بعد از ساعت‌ها پشت میز نشستن این تمرین‌ها را انجام دهید
طی چندین دهه گذشته، کارکردن تغییر کرده و از یک سبک زندگی فعال‌تر در فضای بیرون به یک سبک زندگی کم‌تحرک و یک‌جانشینی تبدیل شده است. ما طی روز ساعت‌ها مقابل کامپیوتر و در فضایی بسته با نورهایی مصنوعی می‌نشینیم و خیلی وقت‌ها متوجه نیستیم چنین عادت‌هایی چه اثراتی ممکن است بر ما بگذارند. در این مطلب تمریناتی را به شما توصیه می‌کنیم که در خانه می‌توانید انجام دهید.
بهترین راه‌ها برای سفت کردن ناخن‌ها
بهترین راه‌ها برای سفت کردن ناخن‌ها
بهترین راه‌ها برای سفت کردن ناخن‌ها
ناخن‌های سست و شکننده می‌توانند نشان‌دهندهٔ وجود یک مشکل باشند، مانند کمبود آهن و ویتامین‌ها یا رژیم غذایی نادرست. اگر مشکل شکنندگی ناخن‌هایتان ادامه‌دار شد باید به پزشک مراجعه کنید، اما در این میان روش‌های طبیعی وجود دارند که می‌توانند به تقویت ناخن‌ها کمک کنند.
آنچه لازم است در مورد گره‌های تیروئیدی بدانید
آنچه لازم است در مورد گره‌های تیروئیدی بدانید
آنچه لازم است در مورد گره‌های تیروئیدی بدانید
فرض کنید برای چکاپ به پزشک مراجعه می‌کنید و او گردن شما را معاینه می‌کند و متوجه یک برآمدگی می‌شود. حالا فرض کنید به شما می‌گوید ندول یا گره‌ای روی تیروئیدتان وجود دارد. آیا باید بترسید و نگران شوید؟ پزشکان و کارشناسان می‌گویند: خیر، ندول‌های تیروئید، حتی انواع سرطانی آن‌ها قابل‌درمان هستند. در این مطلب هر آنچه لازم است در مورد ندول‌های تیروئید بدانید به شما می‌گوییم.
یوگا ورزشی برای لاغری
یوگا ورزشی برای لاغری
یوگا ورزشی برای لاغری
یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمی‌گردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیک‌های کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شده‌اند.
انجام این کار دو بار در هفته، خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد
انجام این کار دو بار در هفته، خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد
انجام این کار دو بار در هفته، خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد
بر اساس یک مطالعه، انجام یک تمرین ۱۰ دقیقه‌ای به مدت دو بار در هفته، می‌تواند تا حد زیادی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مؤثر باشد. ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید چگونه می‌توانید به‌راحتی سلامت مغز خود را تقویت کنید.