اصول اساسی برای تازه دیابتی ها (2)
اصول اساسي براي تازه ديابتي ها (2)
همان طور که در مقاله ي قبل بيان شد ديابت يک بيماري مزمن است که در طي دهه ي اخير شيوع روز افزوني پيدا نموده است. عوارض اين بيماري از يک طرف و ظهور معمولا بدون سر و صداي اين بيماري از طرف ديگر، باعث شده است که بعضي از افراد در مراحل اوليه، آن را باور نکرده و يا دچار استرس فراوان و اضطراب بيش از حد گردند.
همان طور که ذکر شد، افزايش اطلاعات در مورد اين بيماري براي تازه ديابتي ها از ضروريات اصلي براي کنترل اين بيماري است.
رعايت يک سري ديگر از اصول کمک مي نمايد افرادي که تازه متوجه ابتلاي شان به اين بيماري شده اند در کنترل اين بيماري موفق باشند.
در مراقبت از بيماري ديابت تان منظم و دقيق باشيد:
اگر مبتلا به ديابت هستيد رعايت اصول زير برشما واجب است:
* به طور منظم به پزشکان گروه درماني خود مراجعه نماييد.
* اطمينان حاصل کنيد که برنامه ي درماني تان اثر بخش مي باشد و اگر مي بينيد که الگوي درماني بر روي شما جواب نمي دهد از گروه درماني و پزشک معالج تان کمک بگيريد تا اصلاح و تغييرات لازم برروي روش درماني شما صورت گيرد.
* هر زمان که نياز به کمک داشتيد از خانواده، دوستان و همکاران خود تقاضاي کمک و حمايت نماييد.
يکي از نکاتي که بايد بدان توجه داشته باشيد آن است که از گروه معالج تان بپرسيد که هر چند وقت يکبار مي بايست براي ويزيت شدن به آن ها مراجعه نماييد. تاريخ و زمان مراجعه بعدي خود را يادداشت نماييد تا آن را فراموش ننماييد. ليستي از سئوالات و نگراني هايي که مي خواهيد آن ها را در مراجعه بعدي با گروه معالج تان مطرح نماييد، تهيه کنيد تا سئوالي از قلم نيفتد.
ياد بگيريد که چگونه بايد بيماري ديابت تان را کنترل نماييد:
بيماري ديابت بسياري از اعضاء بدن را تحت تاثير قرار مي دهد. براي حفظ سلامت تان لازم است که بدانيد چه غذاهاي سالمي را مي بايست مصرف کنيد، چگونه فعاليت بدني مطلوب داشته باشيد، چگونه مراقب سلامت خود باشيد. استفاده از فهرست کنترلي زير شما را در جهت کنترل ديابت ياري خواهد نمود.
در کنترل بيماري ديابت تا چه ميزان فعالانه شرکت مي نماييد؟ ليست زير را ملاحظه نماييد اگر موارد عنوان شده در زير براي شما مصداق داشته باشد پس در کنترل ديابت، حضوري فعال داريد.
الف) من با گروه معالجم در مورد مساتل زير صحبت و مشاوره مي کنم:
* نيازهاي ويژه يک فرد در کنترل ديابت
* چه راه هايي براي کنترل ميزان متوسط قند خون، فشار خون و کلسترول وجود دارند.
* استفاده از آسپيرين براي پيشگيري از ناراحتي هاي قلبي
* در مورد داشتن فعاليت بدني منظم
* در باره ترک نمودن سيگار.
ب) من از پزشک متخصص تغذيه و يا کارشناس تغذيه ام ياد مي گيرم که:
* براي کنترل بيماري ديابت، از يک برنامه غذايي با گروه هاي غذايي متنوع پيروي کنم.
* ميزان و نحوه طبخ غذا در هر وعده و يا ميان وعده را بر اساس شرايط زندگي خود بياموزم.
* ميزان فعاليت بدني و نوع ورزش هاي مجاز که بايد در طي روز انجام دهم.
* ميزان تنظيم داروهايم بر اساس شرايط تغذيه اي و فعاليت بدني را سوال نمايم.
ج) من از پزشک معالج و يا پرستاري که در گروه درماني مي باشد ياد مي گيرم که:
* هر روز پاهايم را از نظر زخم بررسي کنم.
* داروهايم را همان طوري که تجويز شده اند مصرف نمايم.
* چگونه و به چه ميزاني سطوح قند خونم را کنترل نمايم.
د) من متخصصين معالج به شرح زير را مرتبا ملاقات مي نمايم:
* پزشک معالج متخصص غدد و يا ديابت( 2 تا 4 بار در سال)
* پزشک متخصص تغذيه براي بررسي رژيم غذايي(حداقل يک دوره سه ماهه و بعد از تنظيم برنامه غذايي 2 تا 4 بار در سال)
* چشم پزشک تا تغييرات حاصله در بينايي ام را بررسي نمايند( حداقل يک بار در سال)
* متخصص کليه و مغز و اعصاب( دو بار در سال)
* دندانپزشک( دو بار در سال)
* به متخصصيني که پزشک معالج به من توصيه مي کند، مراجعه مي نمايم.
هريک از موارد مذکور در بالا را که با کمک گروه معالج تان بررسي و کنترل نکرديد از اين پس رعايت فرماييد.
مراقب 3 فاکتور اصلي مرتبط با بيماري ديابت باشيد:
هدف عمده در درمان ديابت کنترل 3 فاکتور اصلي مرتبط با بيماري ديابت به شرح زير مي باشد:
1- کنترل سطح هموگلوبين A1C (نشانگر ميزان متوسط گلوکز خون مي باشد)
2- کنترل فشار خون
3- کنترل کلسترول و چربي هاي خون
براي نيل به اين مقصود توجه به نکات ذيل حائز اهميت مي باشد:
* پيروي از يک برنامه غذايي که براي شما تنظيم شده است.
* هر روز ورزش منظم داشته باشيد و به عبارتي ديگر فعاليت بدني کافي داشته باشيد.
* داروهاي تان را مطابق دستور پزشک مصرف نماييد.
* قبل از مصرف هر نوع ويتامين يا داروي گياهي و يا دارويي به غير از داروهاي تجويز شده تان، بايد با پزشک معالج و يا داروساز مشورت نماييد که بفهميد که داروي مصرفي مي تواند چه اثري را بر بيماري ديابت و يا اثربخشي داروهاي تجويز شده داشته باشد.
* کنترل گلوکز خون تان را مطابق دستور و به طور منظم انجام دهيد.
با گروه معالج تان مشورت و گفتگو کنيد که بهترين روش براي کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول خون براي شما چيست و از آن ها در مورد مقدار مطلوب هر يک از شاخص هاي فوق سوال نماييد.
دکتر حميدرضا فرشچي- همکار تبيان
متخصص تغذيه - فوق تخصص ديابت و چاقي
*مطالب مرتبط:
ديابت و باورهاي نادرست (1) و (2)