آش قلیه (گیلان)

مواد لازم برای 4 تا 6 نفر:گوشت چرخ‏ کرده:200 گرم، پیاز رنده شده:1 عدد، لوبیا سفید:130 گرم...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

آش قليه (گيلان)

مواد لازم براي 4 تا 6 نفر:

گوشت چرخ‏ کرده                         200 گرم

پياز رنده شده                               1 عدد

لوبيا سفيد                                   130 گرم

نخود                                            100 گرم

هويج نگيني                                 3 عدد

کشمش پلويي                            150 گرم

قيصي                                          8 عدد

چغندر                                               1 عدد

سبزي*                                            500 گرم

آرد برنج                                             100 گرم

شکر                                                 3 قاشق‏ غذاخوري

سرکه                                               3 قاشق غذاخوري

آبغوره                                               يک دوم ليوان

نمک، فلفل                                       به ميزان لازم

نعنا داغ                                            به ميزان لازم

*خالولش، نعنا، تره، جعفري، گشنيز

 

طرز تهيه:

* نخود و لوبيا را که از شب قبل خيس کرده‏ ايد با 1 ليتر آب و کمي نمک روي حرارت قرار دهيد تا پخته شود.

* سپس آرد برنج را با 1 پيمانه آب مخلوط نموده و به لوبيا اضافه کنيد.

* هويج و چغندر را شسته، پوست گرفته، نگيني خرد کنيد و به آش اضافه نماييد.

* گوشت چرخ‏ کرده را با 1 عدد پياز رنده شده ورز دهيد و کمي فلفل و نمک افزوده با آن سر گنجشکي آماده کنيد و به همراه سبزي به آش بيفزاييد.

* قيصي و کشمش را نيم ساعت خيس کنيد. قيصي را خرد نموده با کشمش در روغن تفت دهيد و در آش بريزيد.

* سپس شکر، آبغوره و سرکه را مخلوط کنيد و به آش اضافه کنيد.

* در آخر نمک و فلفل را نيز اندازه نموده، آش را در ظرف بکشيد و مطابق تصوير روي آن را تزيين نماييد.

انرژي کل: 2900 کيلو کالري
ماهنامه ي دنياي تغذيه

*مطالب مرتبط:

طرز تهيه چند نوع سوپ و آش

طرز تهيه چند نوع غذاي محلي

بخش تغذيه و سلامت تبيان

 

در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط مجموعه :
آخرین مطالب سایت