استرس به کدام عضو بدن بیشتر آسیب میزند؟
استرس ارمغان زندگی مدرن
مدرنتیه به نیت آسان کردن زندگی بشری ظهور یافت. البته به هدف خود نیز رسید، اما در عوض باری بر دوش آدمی نهاد به نام استرس!
هر چه زندگی مدرن در سایه ی مدرنیته شتاب بیشتری می گیرد، استرس ها و تنش های روحی نیز افزایش می یابد، تا جایی که گاهی کنترل این تنش ها برای انسان غیرممکن میشود.
مسئلهی نگران کننده این است که اکثر افرادی که از استرس زیاد رنج می برند توجهی به این وضعیت ندارند و در نهایت سلامتی شان را با عواقب جدی روبه رو می سازند.
نتایج پژوهشی که در انجمن روانشناسی آمریکا APA انجام شده است نشان می دهد 40 درصد افراد بزرگسالی که از استرس رنج می برند، دچار مشکلات و اختلالات خواب هستند. حتما خودتان از عواقب جدی کم خوابی مطلع هستید.
علاوه بر این استرس اندام هایی را تهدید میکند که ضعف آنها کیفیت زندگی فرد را پایین می آورد. در واقع استرس از پوستتان گرفته تا ریهها، قلب و روده هایتان را درگیر میکند.
استرس دشمن پوست
حتما خودتان تاکنون متوجه شده اید، زمانی که دچار استرس و تنش میشوید، پوستتان کدر شده و طراوت خود را از دست می دهد.
فشارهای روحی و استرس شرایطی را فراهم می سازد که بدن در معرض واکنش های التهابی قرار بگیرد. این مسئله نیز باعث مسدود شدن منافذ پوستی میشود.
در این صورت نیز پوست قرمز شده و محل تجمل سبوم و چرک میشود. به طور خلاصه، استرس سلامت پوست را به خطر انداخته و یکی از عوامل اصلی بروز آکنه محسوب میشود.
تجمع هورمونهای استرس در بدن باعث تخریب سلولهای کبدی میشود. در نتیجه کبد ضعیف شده و در معرض بیماری قرار میگیرد
استرس دشمن ریهها
ریهها جزو ارگانهای حیاتی و البته حساس هستند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه سائوپولو انجام شده است نشان میدهد که بین استرس و بیماری آسم ارتباط وجود دارد.
ریهها زمانی مریض میشوند که عملکرد آنها تحت تاثیر استرس و تنش های روحی دچار اختلال شود و نتوانند به طور موثر در برابر عوامل خارجی عکس العمل نشان دهند.
احتمالا برای خودتان نیز پیش آمده است زمانی که دچار استرس می شوید نمی توانید به درستی نفس بکشید.
اگر بدن تان در معرض استرس مزمن و طولانی مدت باشد، ریهها آسیب بیشتری می بینند.
استرس دشمن قلب
قرار گرفتن طولانی مدت و دائمی با تنش و فشارهای روحی باعث میشود که استرس زیاد شده و میزان کلسترول، فشار خون و همچنین تری گلیسیرید خون افزایش پیدا کند.
متخصصان آمریکایی بر این عقیده هستند افرادی که تحت استرس طولانی مدت و مزمن هستند، با اختلال در ضربان قلب مواجه میشوند.
در نتیجه اگر می خواهید قلبی آرام داشته باشید، استرسهایتان را کنترل کنید.
استرس دشمن چشمها
نتایج پژوهشهای محققان اروپایی نشان می دهد که فشار روحی و جسمی زیاد میتواند باعث بروز لرزش و ارتعاشاتی در ناحیه چشمها میشود. این مسئله نیز باعث بروز تحریکاتی در عضلات کوچکی میشود که وظیفهی بالا بردن پلک ها را دارند.
علاوه بر این، استرس باعث بروز التهاب چشم و تاری دید میشود.
استرس دشمن کبد
تجمع هورمونهای استرس در بدن باعث تخریب سلول های کبدی میشود. در نتیجه کبد ضعیف شده و در معرض بیماری قرار می گیرد.
استرس دشمن مغز
استرس و فشارهای روحی باعث افزایش میزان هورمونی به نام کورتیزول میشود. این هورمون را هورمون استرس مینامند.
میزان بالای کورتیزول روی لب فرونتال مغز تاثیر منفی می گذارد. باید بدانید که این منطقه از مغز مسئول تصمیم گیری، افکار خلاقانه، حل مسئله، حافظه و غیره است.
ارتباط تان را با خدا بیشتر کنید و با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید
استرس دشمن کلیه ها
میزان بالای کورتیزول باعث میشود که برخی ارگانها تحت تاثیر دفع فسفات از طریق کلیه ها قرار بگیرند.
این مسئله نیز باعث حساسیت و آسیب پذیری عضلانی و تخریب بافت استخوانی مانند راشیتیسم شود.
استرس دشمن رودهها
سلامت رودهها تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارد. به همین دلیل باید مراقب سلامتی رودهها و دستگاه گوارش بود.
زمانیکه استرس بالا می رود، مشکلات روده ای نیز بروز میکند و علائمی مانند گاز معده، دل درد و التهاب افزایش پیدا میکند.
راههای مقابله با استرس
برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید.
اگر شما هم جزو میلیون ها انسان روی کره ی زمین هستید که مدام نگران برنامه های کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روش های آرامبخش استفاده کنید.
فعالیت هایی مانند یوگا را دریابید.
هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هواخوری اختصاص دهید.
زمانی که خسته می شوید دست از کار بکشید.
از افراد منفی باف و بدبین دوری کنید.
به تغذیهتان اهمیت ویژه ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
عادت های بدی مانند مصرف دخانیات یا الکل را ترک کنید.
مهمتر از همه اینکه ارتباط تان را با خدا بیشتر کنید و با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.
مطالب مرتبط:
ارتباط استرس با بیماری ها
با این همه استرس چه کنیم؟
چطور استرس را کاهش دهیم؟
استرس برای حافظه مضر است یا مفید؟
6 نکته برای کاهش استرس در سفر
7 روش برای کاهش نگرانی و اضطراب
روش های کنترل استرس
فیلم مرتبط:
راه های رهایی از استرس فصل امتحانات
صوت مرتبط:
عدد زیر را وارد کنید