تبیان، دستیار زندگی
راحت كار كنید افرادی كه به لحاظ موقعیت كاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی ازشبانه روز خود را مشغول كار با كامپیوتر هستند ، به موارد زیر توجه داشته باشند: افرادی كه به لحاظ كاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی از شبانه...
بازدید : 11291
زمان تقریبی مطالعه : 1 دقیقه

ریز نكته های كار با كامپیوتر

راحت كار كنید

افرادی كه به لحاظ موقعیت كاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی ازشبانه روز خود را مشغول كار با كامپیوتر هستند ، به موارد زیر توجه داشته باشند:

افرادی كه به لحاظ كاری و یا حتی درسی شان مدت زمان طولانی از شبانه روز خود را مشغول كار با كامپیوتر هستند، به موارد زیر توجه داشته باشند :

1 – به هنگام نشستن بر روی صندلی ، مهره های گردن و ستون فقرات باید حالت صاف و عمودی داشته باشند .

2 – سطح چشمان درست در مقابل و هم سطح قسمت بالایی صفحه نمایش قرار گیرد .

3 – ساعد و بازوی هر یك از دستان نسبت به هم زاویه ای 90 درجه را تشكیل دهند .

4 – قرار دادن بالشتكی كوچك در زیر مچ دست از دردهای آتی مچ جلوگیری به عمل می آورد .

5 – رعایت زاویه 90 درجه بین ران و ساق هر پا به هگام نشستن ضروری است .

6 – كف پا باید كاملاً بر روی سطح زمین واقع شود .

7 – نگاه كردن به دورترین نقطه ممكن در فضا ، پس از هر یك ربع یا نیم ساعت كار با كامپیوتر سبب رفع خستگی چشمان می شود .

8 – در میان ساعات كار با كامپیوتر و یا به طور كلی انجام اموری كه نیازمند نشستن در پشت میز به مدت زمان طولانی است ، بلند شدن از جا و چند قدم راه رفتن ، سبب حركت ماهیچه های بدن شده در نتیجه رفع خستگی می شود .

9 – افرادی كه به هنگام كار با كامپیوتر ، مدت زمان زیادی را به تایپ مطالب مشغول هستند ، هر چند وقت یك بار لازم است انگشتان دستان خود را با باز و بسته كردن ورزش دهند .

3 نظر - 0 پاسخ
UserName
عدد زیر را وارد کنید
کد تایید
نظرات کاربران ( انتشاریافته:3 ,در حال بررسی :0 )
hashem mhashem m‎1387/04/27‎-‎17:40

خوب بود.

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
ahmadsheytoonahmadsheytoon‎1386/04/06‎-‎17:40

متشکرم

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
patriswebpatrisweb‎1386/01/11‎-‎17:13

عالي بود

پاسخ کاربران به این نظر

پاسخ
بیشتر