تا می‌توانید هندوانه بخورید
هندوانه خواص بسیاری دارد از آن جمله ضد استفراغ و ضد تهوع است.
مخصوصا برای افرادی كه در تابستان دچار گرمازدگی می‌شوند، نوشیدن آب هندوانه با كمی گلاب می‌تواند مفید باشد.
این میوه ضدعفونی‌كننده ی بدن و در واقع پاك‌كننده روده‌ها است.
100 گرم هندوانه دارای 30 كالری انرژی ، 0/4 گرم پروتئین، 0/2 گرم چربی، 6/4 گرم قند، 0/3 گرم فیبر، 7 میلی‌گرم كلسیم، 100 میلی‌گرم پتاسیم، 7 میلی‌گرم ویتامین C و 590 واحد بین‌المللی ویتامین A است.
چون هندوانه دارای مقدار خیلی كمی سدیم است، آب زیادی را از بدن دفع می‌کند و برای كسانی كه ناراحتی كلیه دارند و افرادی كه ادرار غلیظ و زرد رنگ با بوی تند دارند، بسیار خوب است و حتی می توانند با نوشیدن آب هندوانه و آب به‌مقدار زیاد، این مشكل را از بین ببرند.
البته افراد دیابتی نباید در مصرف هندوانه زیاده روی کنند، زیرا مانند سایر میوه‌ها، کالری و قند آزاد دارد و بدن، این کالری اضافه را به صورت چربی ذخیره می‌کند.
جهان نیوز
*مطالب مرتبط:
هندوانه زرد یا هندوانه آناناسی
هندوانه؛ میوه ای پر فایده و خنك برای تابستانی گرم
بخش تغذیه و سلامت تبیان
