تبیان، دستیار زندگی
با مصرف غذاهای تندوتیز چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
با مصرف غذاهای تندوتیز چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
با مصرف غذاهای تندوتیز چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
وقتی غذای تندی می‌خورید چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد؟ آیا واقعاً غذای تند می‌تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته باشد، مثلاً کاهش اشتها و افزایش متابولیسم و کاهش وزن یا کمک به پاک‌سازی مخاط و رفع احتقان و گرفتگی‌های بینی و سینوس‌ها و...؟
غلات کامل؛ گزینه‌های خوب برای یک رژیم غذایی سالم
غلات کامل؛ گزینه‌های خوب برای یک رژیم غذایی سالم
غلات کامل؛ گزینه‌های خوب برای یک رژیم غذایی سالم
غلات کامل انتخاب‌های خوبی برای یک رژیم غذایی سالم و مغذی‌اند، چون فیبر، ویتامین، املاح و دیگر مواد مغذی را دارند. غلات کامل به کنترل سطح کلسترول، وزن و فشارخون کمک می‌کنند و ریسک دیابت، بیماری‌های قلبی و دیگر عوارض را کاهش می‌دهند.
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت‌کننده عملکرد ورزشی
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت‌کننده عملکرد ورزشی
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت‌کننده عملکرد ورزشی
انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به‌خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری‌های قلبی و حتی برخی از سرطان‌ها بسیار مفید باشد.
انار بخورید به این 6 دلیل!
انار بخورید به این 6 دلیل!
انار بخورید به این 6 دلیل!
شناخت خواص انار پیشینه‌ای هزارساله دارد. دانه‌های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش‌مزه و قطعاً خوشمزه‌اند و به‌راحتی می‌توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست‌های میوه‌ای استفاده کنید.
شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
تاریخچه نوشیدن شیر به هزاران سال پیش در اروپای مرکزی برمی‌گردد و از همان زمان شیر برای خیلی از افراد منبعی از کالری و چربی و پروتئین و کلسیم شد. مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما می‌توانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.
مروری بر خواص سیر سیاه
مروری بر خواص سیر سیاه
مروری بر خواص سیر سیاه
سیر سیاه مغذی‌تر از سیر سفید است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. مصرف سیر سیاه از قدیم در طب سنتی هند و چین نیز کاربرد داشته است. حبه‌های پوست نگرفته سیر سفید به مدت ۴۰ روز تحت گرمای زیاد و رطوبت قرار می‌گیرند و تبدیل به سیر سیاه می‌شوند.
خواص سیر سیاه برای سلامتی
خواص سیر سیاه برای سلامتی
خواص سیر سیاه برای سلامتی
سیر خام طعمی تند و کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. سیر سفید معمولی اگر در دمای کنترل شده و بالا و رطوبت تخمیر شود تبدیل به سیر سیاه خواهد شد. سیر سیاه مغذی‌تر از سیر سفید است و خواص زیادی برای سلامتی دارد. در این مطلب به برخی از خواص آن اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید...
قهوه  به پیشگیری چه بیماری هایی کمک می‌کند؟
قهوه به پیشگیری چه بیماری هایی کمک می‌کند؟
قهوه به پیشگیری چه بیماری هایی کمک می‌کند؟
همیشه تحقیقات جدیدی انجام می‌شود که گاهی ممکن است یافته‌های تحقیقات قبلی را رد یا آنها تأیید کنند. چیزی که تا الان می‌دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می‌تواند از ابتلا به یک سری از بیماری‌ها پیشگیری کند.
7 بیماری که قهوه می‌تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
7 بیماری که قهوه می‌تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
7 بیماری که قهوه می‌تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
همیشه تحقیقات جدیدی انجام می‌شود که گاهی ممکن است یافته‌های تحقیقات قبلی را رد یا آنها تأیید کنند. چیزی که تا الان می‌دانیم این است که ظاهراً نوشیدن قهوه می‌تواند از ابتلا به یک سری از بیماری‌ها پیشگیری کند.
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
قهوه برای خیلی از افراد نوشیدنی است که باید صبحشان را با آن شروع کنند؛ اما عدهٔ زیادی نیز به دلایل زیادی قهوه نمی‌نوشند. برای عده‌ای از افراد، کافئین زیاد (۹۵ میلی‌گرم در هر وعده) می‌تواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آن‌ها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنی‌های خوشمزه‌ای به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید آنها را امتحان کنید.