توصیه هایی به گرم مزاج ها در تابستان
توصیه هایی به گرم مزاج ها در تابستان
افرادی که مزاج شان با تابستان همراهی می کند، نظیر افراد "گرم و تر" و "گرم و خشک" بیش از سایر افراد در روزهای گرم آزرده می شوند، از این رو خوردنی و نوشیدنی در این افراد باید متناسب با مزاج شان و مخالف با فصل باشد.
دکتر مهرداد کریمی، متخصص طب سنتی در گفتگو با ایسنا، به افراد دارای مزاج گرم توصیه کرد که غذاهایی چون فلفل و زنجبیل استفاده نکنند.
وی با بیان این که نوشیدن مایعات سرد، حرارت بدن را کاهش می دهد، افزود: استفاده از نوشیدنی های سنتی نظیر آبلیمو، بالنگ، هندوانه، سکنجبین و خیار و آب زرشک برای آرامش اعصاب توصیه می شود.
این متخصص طب سنتی با اشاره به باور عموم مردم مبنی بر استفاده از خاکشیر برای ایجاد خنکی، گفت: خاکشیر بر خلاف باور عموم، فاقد این خاصیت است، اما فواید درمانی فراوان دیگری دارد و مصرف آن به افراد گرمازده توصیه می شود.
کریمی با بیان این که حجم و تعداد دفعات خوردن غذا در افراد دارای مزاج "گرم و تر" و "گرم وخشک" باید کاهش یابد، در ادامه حرکت و سکون بدنی را از عوامل مهم در افزایش و یا کاهش تولید گرما برشمرد و افزود: میزان فعالیت بدنی این دسته از افراد باید کاهش یابد، چون حرکات اضافه باعث افزایش تولید گرما می شود.
وی به ضرورت تعادل بین خواب و بیداری برای حفظ و یا دفع گرما اشاره کرد و افزود: خواب، رطوبت بدن را افزایش و کم خوابی، خشکی بدن را افزایش می دهند. از این رو افراد با مزاج گرم باید در فصل تابستان خواب کافی داشته و میزان فعالیت بدنی خود را کاهش دهند.
این متخصص طب سنتی فعالیت های استرس زا را برای افراد با مزاج گرم در ایام گرم سال مُضر برشمرد و افزود: این افراد باید با نوشیدن مقادیر کافی مایعات، جریان ادرار و گوارشی مناسبی داشته باشند.
گفتنی است، طب سنتی ایران توصیه هایی برای انواع مزاج ها دارد که از آن جمله می توان به چهار مزاج اصلی گرم و تر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک اشاره کرد که برای حفظ سلامت هر کدام از این مزاج ها در فصول مختلف سال، باید برنامه های خاصی در نظر گرفته شود.
برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید.
* مطالب مرتبط:
غذاها با طبیعت گرم و سرد در طب سنتی
درمان بیماری ها با طب سنتی(1) و (2)
بخش تغذیه و سلامت تبیان