موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

مواردی که توصیه به روزه‌داری و یا ترک روزه در بیماران گوارشی می‌شود.

روزه‌داری را می‌توان به‌گونه‌ای انجام داد که به سلامتی کمک کند، اما باید آگاهی لازم به مصرف مواد غذایی در وعده‌های افطار و سحر را داشته باشید تا با سالم‌ترین شیوه ممکن روزه بگیرید.

از نظر متخصصان طب سنتی بهتر است روزه با یکی از موارد زیر افطار شود.

ماه رمضان هم جنبه روحی دارد و هم جنبه جسمی. در جهت روحی و معنوی، این ماه اسلامی زمانی برای تأمل‌کردن در ارزش‌هایی مثل صبر، گذشت و شکرگزاری است. این تامل و تمرکز به‌واسطه استقامت و تحمل بدنی از طریق روزه‌داری از طلوع خورشید تا غروب خورشید، تقویت می‌شود.

حواستان به مقدار غذای دریافتی خودتان، کودکان و سالمندانتان و همچنین سازگاری آنها با مزاجتان باشید.

با انواع خوراکی های طبیعی و درمان‌های سنتی و خانگی هم می‌توان دل‌دردهای ناشی از پرخوری‌ها را تسکین داد. در اینجا به برخی از آن‌ها پرداخته‌ایم.

زولبیا و بامیه با این‌که خوراکی‌های خوشمزه‌ای هستند، اما به دلیل قند بالایی که دارند، احساس سیری کاذب ایجاد می‌کنند و فرد را گرسنه‌تر می‌کنند.

وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید.

خیلی‌ها طی روزهای ماه رمضان و به خاطر روزه گرفتن، چاق می‌شوند، اما با مراعات چند مورد می‌توانید این موضوع را کمی کنترل کنید.

بازکردن روزه با آب به اصطلاح تگری موجب افت شدید حرارت معده و اختلال در هضم غذای بعدی و مشکلات گوارشی و کبدی می‌شود. درحالی‌که شروع افطار با یک استکان آب ولرم و خرما، معده را برای هضم افطار و غذایی که می‌خوریم، آماده می‌کند

با رعایت چند نکته می‌توانید از بدبو شدن دهان در روزهای ماه رمضان پیشگیری کنید.

وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید. در قدم اول حواستان باشد این خوراکی‌ها را در سحری نخورید.

همان‌طور که تنها یک هفته تا پایان سال و آغاز سال جدید و نوروز مانده، یک هفته هم تا رسیدن ماه رمضان در پیش داریم. برای اینکه خودتان را برای این ماه آماده کنید از این توصیه‌های سلامتی استفاده کنید.

با بروز تب در کودکان زیر 6 ماه یا کودکانی که بیماری زمینه‌ای دارند باید سریع به پزشک مراجعه کرد؛ اما در کودکان بزرگ‌تر با تب کنترل‌شده با داروهای تب‌بُر و زیر 39 درجه، موارد زیر توصیه می‌شود.

در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید می‌شوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمی‌شود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشته‌اند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادت‌های غذایی طی ساعت‌هایی است که افراد روزه نیستند.

برای درمان سرفه های مزمن و خشک به خصوص در شهرهایی با آب و هوای سرد و خشک حریره بادام، حریره فندق و به دانه بهترین گزینه ها هستند؛ چرا که این ماده غذایی به ویژه به دانه، التهابات مجاری تنفسی ناشی از سرماخوردگی را بهبود می بخشد و حالت تحریکی که منجر به سرفه شده است را از بین می برد. حریره ها باعث تقویت فرد و بهبود خشونت و گرفتگی صدا نیز می شوند.

مصلحات در اصطلاح طب سنتی به خوراکی هایی گفته می شود که باعث کاهش مضرات خوراک اصلی و افزایش خواص غذایی یا دارویی آن می شوند.

برخی از خصوصیت‌های بلغمی مزاج ها: هیکل درشت و بدن چاق، کم انرژی، پوست سفید و حافظه و قدرت تمرکز پایین. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

برخی از خصوصیت‌های دموی مزاج ها: خوب می خوابند، خوش اخلاق صمیمی، خوش رو و آرام، هوش و حافظه بالایی دارند. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

برخی از خصوصیت‌های صفراوی مزاج ها: موهای پرپشت و سیاه و گاهی مجعد، زود عصبانی شدن و زود هم فروکش عصبانیتشان، اندامی لاغر اما با مفاصل و استخوان بندی درشت. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.