مواد لازم برای 1نفر:
گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده 2تکه (250گرم)
سویا سس 1قاشق غذاخوری
روغن زیتون 2قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی خرد شده 1عدد
پیازچه خرد شده 100گرم
نخود پخته 50گرم
نمک و فلفل به میزان لازم
نعناع به میزان لازم
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ :
يکشنبه 1386/01/26
استیک دسته‌دار(مخصوص کم خونی)
مواد لازم برای 1 نفر:
| گوشت راسته گوسفندی با استخوان دنده | 2 تکه (250 گرم) |
| سویا سس | 1 قاشق غذاخوری |
| روغن زیتون | 2 قاشق غذاخوری |
| گوجه‌فرنگی خرد شده | 1عدد |
| پیازچه خرد شده | 100 گرم |
| نخود پخته | 50 گرم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
| نعناع | به میزان لازم |
روش تهیه:
گوشت گوسفند را با سویا سس ، روغن زیتون و فلفل مزه‌دار کرده و به مدت 3- 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
سپس با بیفتک کوب آن را بکوبید تا نرم و کمی نازک شود.
سپس روی صفحه توری فلزی قرار دهید و آن را کباب کنید.
پیازچه و گوجه‌فرنگی را با کمی روغن زیتون تفت دهید و نخود پخته را هم اضافه کنید.
نمک و فلفل را نیز به مخلوط بالا افزوده و همراه کباب و چند برگ نعناع میل کنید.
