تبیان، دستیار زندگی
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید + روش تهیه
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید + روش تهیه
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید + روش تهیه
شاید برایتان کمی عجیب باشد که در تهیه یک اسموتی از اسفناج استفاده شود، آن هم ترکیب اسفناج و توت فرنگی. ولی صرفاً به ظاهر قضیه اکتفا نکنید و حتماً یک فنجان از این اسموتی را که ترکیبی از توت فرنگی تازه با موز، اسفناج و عسل است بنوشید چراکه واقعاً خوشمزه است
یک سوپ چربی سوز مخصوص شما
یک سوپ چربی سوز مخصوص شما
یک سوپ چربی سوز مخصوص شما
خب دیگر از هر چه بگذریم سخن خوش‌تیپی و آب کردن چربی‌های اضافه خوش‌تر است. اگر تازگی‌ها تصمیم گرفته‌اید کمی لاغرتر شوید و یا اینکه مدتهاست به این در و آن در می‌زنید و رژیم‌های عجیب غریب می‌گیرید برایتان یک سوپ خوشمزه و چربی‌سوز درست و حسابی داریم
سالاد گرم بروکلي برای پيشگيري از سرطان
سالاد گرم بروکلي برای پيشگيري از سرطان
سالاد گرم بروکلي برای پيشگيري از سرطان
مواد غذایی گیاهی شامل سبزیجات و میوه‌جات، غلات کامل (سبوس‌دار) و انواع مغزها می‌باشند. این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان بوده و می‌توانند اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی نمایند.
کباب با سالاد گوجه‌فرنگی، بادام و نعنا برای کم‌خون‌ها
کباب با سالاد گوجه‌فرنگی، بادام و نعنا برای کم‌خون‌ها
کباب با سالاد گوجه‌فرنگی، بادام و نعنا برای کم‌خون‌ها
آهن موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها از نوع آهن غیرهم می‌باشد، بنابراین مصرف آن نباید همزمان با لبنیات و چای باشد. همچنین دریافت منابع ویتامین C در جذب موثر این نوع منابع آهن بسیار مهم است.