سویا از تعریق شبانه در خانم ها جلوگیری میکند

سه بررسی از سه مرکز تحقیقاتی مختلف نشان داد زنانی که بعد از یائسه شدن دو هورمون استروژن و پروژسترون را دریافت میکنند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به
سرطان سینه ، حملات و سکتههای قلبیبنابراین پزشکان فقط برای زنانی که دچار گُر گرفتگی شدید(احساس گرمای شدید)، تعریق شبانه، اختلالات رفتاری، کاهش تمایل جنسی و پوکی استخوان هستند، این هورمونها را تجویز میکنند. تزریق هورمون زنانهی استروژن به این خانمها، اختلالات ناشی از یائسگی و از جمله پوکی استخوان را کاهش میدهد، ولی خطر سرطان سینه، حملات و سکتههای قلبی را افزایش میدهد.
زنان یائسهای که استروژن دریافت میکنند، 60 درصد کمتر دچار شکستگی مچ دست، 40 درصد کمتر دچار شکستگی لگن و 35 درصد کمتر دچار هر نوع شکستگی به غیر از ستون فقرات میشوند.
فیتواستروژنهای موجود در سویا، از نظر ساختمانی شبیه استروژن تولید شده در بدن است، در نتیجه عوارض یائسگی را کاهش میدهد.
مطالعه جدیدی در ایتالیا نشان داد مقدار گُر گرفتگی در خانم هایی که روزانه 60گرم پروتئین سویا (حاوی میلیگرم ایزوفلاوون) مصرف کرده بودند، بعد از 12 هفته 45درصد کاهش یافته بود.
گر گرفتگی در خانمهای آسیایی شایع نیست، زیرا مردم ساکن در این کشورها، مقدار زیادی مواد غذایی گیاهی و از جمله سویا مصرف میکنند. بعنوان مثال شیوع گر گرفتگی در خانمهای ژاپنی خیلی کم است، طوریکه در زبان ژاپنی ها، لغتی برای توصیف این حالت ندارند.
در یک مطالعه، خانمهای ژاپنی خیلی کمتر از زنان کانادایی دچار تعریق شبانه و گر گرفتگی بودند. مطالعه دیگری نشان داد، دفع ادراری ایزوفلاوونهای ناشی از محصولات سویا در زنان ژاپنی 100 تا 1000 برای زنان آمریکایی و فنلاندی بود. در حقیقت مصرف زیاد محصولات سویا در ژاپن باعث کاهش گر گرفتگی در زنان این کشور میشود.
استروژن موجود در غذاهای گیاهی مثل سویا، برای زنانی که دچار عوارض خفیف تا متوسط ناشی از یائسگی هستند، مفید است و از کاهش توده استخوانی جلوگیری میکند.
مصرف روزانه 4- 1 واحد سویا و محصولات آن، در کاهش عوارض یائسگی موثر است، ولی تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود.
نیره ولدخانی- کارشناس تغذیه تبیان
* مطالب مرتبط :
- نقش سویا در كاهش عوارض دوران یائسگی- نقش تغذیه در پیش گیری از پوكی استخوان
عدد زیر را وارد کنید
باعرض سلام سویایی که در کاهش گر گرفتگی توصیه شده است همان سویایی که از سوپرها می خریم و در غذاهایی مانند ماکارانی مصرف می کنیم یا نوع دیگری می باشد با تشکر
پاسخ کاربران به این نظر
بهترین نوع سویا برای استفاده چه نوع آن میباشد ؟ سویا بصورت تازه هم موجود هست.؟
پاسخ کاربران به این نظر
مخواستم در مورد سویای کارخانه ای که در پخت و پز استفاده میشود بپرسم آیا خاصیت این سویا ها هم به اندازه خود دانه میباشد و مصرف آنها اشکالی دارد یا نه
پاسخ کاربران به این نظر
بسیار استفاده کردم
پاسخ کاربران به این نظر
سلام . مطلب جالبی بود ولی وقتی میگید سویا از کدوم محصولش صحبت میکنید؟ اونیکه به جای گوشته ویا دانه های سویا که در قنادی هست؟
پاسخ کاربران به این نظر
با تشکر از مطالب مفیدتون.میخواستم بدونم که در کشور ما آیا از سویا تو جیره آبزیان استفاده شده
پاسخ کاربران به این نظر
MRC بسیار مفید بود
پاسخ کاربران به این نظر
عالی بود
پاسخ کاربران به این نظر
سویا فوق العادست
پاسخ کاربران به این نظر
سلام . من چون سویا دوست دارم و ازش استفاده زیاد میکنم و فایدشو در خودم دیدم بناراین خیلی قبولش دارم . به ظرافتش نمیاد اینقدر فایده مفید و زود عمل داشته باشه.
پاسخ کاربران به این نظر