نکاتی مهم برای سلامتی چشم در هنگام کار با رایانه
استفاده طولانی مدت از رایانه نه تنها به چشمها آسیب وارد می کند، بلکه به مرور زمان باعث درد کمر و گردن و حتی دستها میشود.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ :
سه شنبه 1399/06/25 ساعت 13:58
در مکانی که با کامپیوتر کار می کنید از لامپهای فلوئور سنت استفاده نکنید؛ زیرا نورهای آن طول موجی کوتاه دارند.
نور محیط را طوری تنظیم کنید که از بالای سر به محیط بتابد.
نور نمایشگر خود را تنظیم کنید.
از عینک محافظ در برابر اشعه استفاده کنید.
از تمرکز بیشازحد بر روی صفحه نمایشگر خودداری کنید.
بین صفحه مانیتور و چشمان شما باید ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر فاصله وجود داشته باشد.
خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از صفحه نمایشگر رایانه باشد.
بعد از هر ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، ۲۰ ثانیه به نقطهای در مسافت ۶ متری خیره شوید تا چشمها استراحت کنند.
از فیلترهای Anti-glareاستفاده کنید تا علایم سندرم بینایی ناشی از کامپیوتر در بدن شما کاهش پیدا کنند.
استفاده طولانی مدت از رایانه نه تنها به چشمها آسیب وارد می کند، بلکه به مرور زمان باعث درد کمر و گردن و حتی دستها میشود.
از قطرههای ضد خشکی چشم استفاده کنید. چشمهای خود را با شامپوی بچه بشویید.
در مکانی که با کامپیوتر کار می کنید از لامپهای فلوئور سنت استفاده نکنید؛ زیرا نورهای آن طول موجی کوتاه دارند. لامپهای زرد و رشتهای بهترین گزینهها برای روشنایی اتاق کامپیوتر شما است.
این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .
مطالب مرتبط مجموعه :
آخرین مطالب سایت