غذاهای کم چرب: کاهش حالت گر گرفتگی
غذاهای کم چرب: کاهش حالت گر گرفتگی
حالت گرگرفتگی یکی ازمسائلی است که اکثر زنان یائسه از آن شکایت دارند.
اخیراً محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کاهش مصرف چربی می‌تواند باعث کاهش حالت گر گرفتگی و تعریق شبانه شود که در دوره‌ی یائسگی بسیار شایع است.
برای رسیدن به این نتیجه محققان آمریکایی نزدیک به 17473 زن یائسه را مورد مطالعه و بررسی قرار دادند.
همه‌ی زن‌های شرکت کننده در این پژوهش از علائم اشاره شده یعنی گر گرفتگی و تعریق شبانه رنج می‌بردند.
به عقیده‌ی محققان چربی بدن نمی‌گذارد که دمای بدن تنظیم شود و برای همین
زنان یائسه دچار گر گرفتگی و تعریق شبانه می‌شوند
این افراد به دو گروه تقسیم بندی شدند:
گروه اول یک رژیم کم چرب اما سرشار از میوه، سبزیجات و دانه های کامل را پیش گرفتند. این نوع رژیم غذایی باعث کاهش وزن آن‌ها شد.
اما گروه دوم هیچ تغییری در برنامه غذایی‌شان نداده و همان رژیم غذایی معمولی‌شان را دنبال کردند. زنان این گروه وزن اولیه‌شان را حفظ کرده و اصلاً لاغر نشدند.
بعد از گذشت یک سال از این پژوهش محققان مشاهده کردند بهبود قابل توجهی در وضعیت گر گرفتگی و تعریق شبانه‌ی زن‌های گروه اول ایجاد شده است. این در حالی بود که هیچ تغییری در وضعیت زن‌های گروه دوم مشاهده نشد.
به عقیده‌ی محققان چربی بدن نمی‌گذارد که دمای بدن تنظیم شود و برای همین زنان یائسه دچار گر گرفتگی و تعریق شبانه می‌شوند.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
بخش تغذیه و آشپزی بتیان
منبع: maxisciences
مطالب مرتبط:
معرفی چند غذای عمل‌گرا و اثرات آن‌ها بر سلامتی
تغذیه لازم برای گر گرفتگی خانم‌ها