درد قاعدگي را تحمل کنيد
درد قاعدگی را تحمل کنید
دیسمنوره اصطلاحی است که پزشکان برای انقباضات دردناک قاعدگی به کار می‌برند. شدت علایم این مشکل از یک فرد به فرد دیگر، متغیر است و حتی در یک خانم نیز ممکن است از یک قاعدگی به قاعدگی دیگر متفاوت باشد. با بالا رفتن سن و به دنیا آوردن بچه علایم این مشکل کمتر می‌شود.
انواع دردهای قاعدگی
درد قاعدگی ممکن است اولیه یا ثانویه باشد.
نوع اولیه آن با اختلال جسمی همراه نیست و معمولا بعد از سه سال از شروع قاعدگی رخ می‌دهد.
نوع ثانویه آن به علت یک بیماری زمینه‌ای مثل اندومتریوز یا فیبروئید رحم رخ می دهد.
در دیسمنوره اولیه، شدت انقباضات دردناک رحم با افزایش سن کمتر شده و اغلب بعد از حاملگی ناپدید می‌شود.
ولی در نوع ثانویه، کنترل انقباضات دردناک رحم، فقط با درمان بیماری زمینه‌ای امکان‌پذیر است.
علایم
- درد مبهم ضربان‌دار در قسمت تحتانی شکم و یا دردی که به پشت کمر و ران‌ها کشیده می‌شود. این درد با شروع قاعدگی آغاز شده و به مدت چند ساعت تا چند روز ادامه می‌یابد.
- زیاد شدن دفعات دفع ادرار
- تحریک پذیری، عصبی بودن و افسردگی
- گاهی تهوع و استفراغ
- احساس ضعف و فقدان انرژی
- به ندرت اسهال
علل
- انقباضات قوی و طولانی مدت دیواره عضلانی رحم (پروستاگلاندین‌ها موجب این انقباضات می‌شوند)
- عفونت لگن- آندومتریوز: در این بیماری، بافت پوشاننده رحم، در خارج از رحم رشد می‌کند.
- فیبروئیدها و تومورهای خوش‌خیم رحم: این تومورهای غیرسرطانی، می‌توانند به طور چسبیده به پوشش داخل رحم رشد کنند.
- استفاده از آی یو دی
عوامل تشدید کننده
- بلوغ زودرس (سن شروع بلوغ کمتر از 11 سال باشد)
- مصرف کافئین
- استرس، مسایل عاطفی و روانی که به خودی خود باعث ایجاد درد نمی‌شوند، اما می‌توانند درد را بدتر کنند.
- سابقه خانوادگی قاعدگی دردناک
- ورزش نکردن
- رژیم غذایی نامناسب
درمان
- برای درد خفیف استفاده از داروهای مسکن مثل: آسپیرین، ایبوپروفن و مفنامیک اسید کافی است. گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز توسط پزشک تجویز شود.
- در نوع ثانویه، درمان بیماری زمینه‌ای ضروری است. در عفونت‌ها، آنتی‌بیوتیک و در فیبروئید و پولیپ رحم، درمان جراحی لازم است.
- اگر 3 تا 6 ماه بعد از مصرف مسکن‌ها، مشکل بیمار حل نشد، بهتر است علت بررسی شود. سپس می‌توان از داروهای هورمونی استفاده کرد. هورمون‌ها با جلوگیری از تخمک‌گذاری، از تولید پروستاگلاندین‌هایی که موجب این انقباضات دردناک می‌شوند، پیشگیری می‌کنند.
- اسیدهای چرب ضروری بیشتری مصرف نمایید. این اسیدهای چرب در غذاهایی مانند: ماهی و آجیل مثل گردو، بادام و یا دانه‌هایی مانند کنجد وجود دارد.
- تغییر رژیم غذایی، یک هفته قبل از قاعدگی موثر است. از بورانی اسفناج، تمشک و گردو و همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه ، دارچین و پوست پرتقال بیشتری در موقع طبخ غذا استفاده کنید.
- دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ ولیک در کاهش درد و ایجاد آرامش بسیار موثرند.
- از خوردن نمک زیاد، الکل و کافئین خودداری نمایید.
- در مواقعی که بسیار کلافه هستید، 5 بار از راه بینی نفس عمیق بکشید و بیرون دهید. خواهید دید که در تخفیف درد بسیار موثر است.
- گرما به رفع درد کمک می‌کند. می‌توانید روی شکم و کمرتان، کمپرس گرم (مثل کیسه آب گرم) بگذارید، یا این که حمام آب داغ بگیرید.
- در صورتی که درد قاعدگی با استرس و ناراحتی روحی همراه بود، روان درمانی یا مشاوره با روانپزشک توصیه می‌شود.
گیاه درمانی
زنجبیل، در بهبود درد قاعدگی مانند مفنامیک اسید و ایبوپروفن عمل می‌کند.
دم کرده زعفران، برای تسهیل خونریزی استفاده می‌شود.
عصاره فلفل سیاه، انقباضات رحمی را کم کرده و مسکن درد قاعدگی می‌باشد.
عرقیات گیاهی مفید
عرق بیدمشک برای رفع قاعدگی‌های دردناک مفید است.
گلاب، آرامش بخش و نشاط آور است.
عرق بهارنارنج، رفع کننده افسرگی است.
عرق نعناع، رفع کننده دل درد و دل پیچه است.
عرق چهل گیاه، درد قاعدگی را آرام می‌کند.
عرق بادرنجبویه، درمان کننده خستگی‌های روحی و عصبانیت است.
عرق بومادران، تنظیم کننده قاعدگی و درمان کننده خستگی است.
عرق رازیانه، تاخیر زمان قاعدگی را درمان می‌کند و درمان کننده کم خونی می‌باشد.
عرق هل، مسکن کم خونی است.
عرق زیره، کم خونی را از بین می‌برد.
فرآوری: مریم سجادپور
بخش سلامت تبیان
منابع :
پزشکان ایران
پارسی طب
ایسنا
سلامت نیوز