نکته جالب آن است که با مراقبت مطلوب از پاها می توان از اغلب عوارض جدی مرتبط با دیابت پیشگیری نمود.

در ذیل سعی شده است برخی از نکته های مرتبط با مراقبت از پاها در بیماری دیابت نوع دو را یادآوری نماییم:

پاهای تان را روزانه بشویید و خشک کنید

* از صابون های ملایم استفاده کنید.

* از آب گرم استفاده کنید.

* پوست تان را با ملایمت و گذاشتن و برداشتن حوله بر روی آن خشک کنید. از خراشاندن و ساییده شدن پوست در هنگام شستشو و خشک نمودن آن اجتناب کنید.

• به منظور پیشگیری از ترک خوردن پاها، بعد از شستشو از لوسیون (کرم مرطوب کننده) استفاده کنید، اما لوسیون را بین انگشت های پاهایتان نمالید.

• پاهایتان را هر روز مورد بررسی قرار دهید

  مراقب رشد ناخن‌های پا و میخچه و پینه در پاهایتان باشید. ناخن‌های پاهایتان را کوتاه نگه دارید، اما از چیدن گوشه های ناخن‌ها خودداری کنید

• * هر روز همه قسمت‌های پاهای خود را مورد بازبینی قرار دهید. اگر شما نمی توانید به خوبی پاهایتان را ببینید، شخص دیگری باید پاهای شما را بررسی کند.

* مراقب خشکی و ترک خوردگی پوست پای تان باشید.

* وجود مواردی نظیر: تاول، بریدگی، خراشیدگی و یا دیگر زخم ها را مورد بررسی قرار دهید.

* قرمزی، گرمی و حساس بودن هر نقطه از پا را که لمس می نمایید، بررسی چک کنید.

* اگر کفش شما موجب ایجاد زخم یا تاول در پاهایتان شد، سریعا آن را درمان کنید. محل زخم را با چسب زخم یا باند بپوشانید و سپس یک جفت کفش راحت و مناسب برای خود تهیه کنید.

مراقب ناخن پاهایتان باشید

* ناخن‌هایتان را بعد از حمام که نرم تر هستند، کوتاه کنید.

* ناخن‌هایتان را در یک خط مستقیم کوتاه کنید وسپس سطح ناخن‌هایتان را با سوهان، صاف کنید.

• از کندن گوشه های ناخن اجتناب کنید.

• در هنگام ورزش و فعالیت بدنی مراقب پاهایتان باشید

* با کفش‌هایی راحت و مناسب، به پیاده روی و ورزش بپردازید.

• هنگامی که در پاهایتان زخمی ایجاد شده است، ورزش نکنید.

• از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید

* هیچ وقت با پای برهنه راه نروید و همیشه کفش، راحتی های مقاوم و دیگر پاپوش‌های مناسب را بپوشید.

* از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز اجتناب کنید. از پوشیدن کفش‌هایی که نوک انگشتان یا پاشنه پای شما از آنها بیرون است (نظیر صندل هایی که نوک پا و پاشنه پا درآنها آزاد و برهنه است)، اجتناب کنید، زیرا این مدل کفش‌ها خطر بروز آسیب یا عفونت در پاها را افزایش می دهند.

* کفش جدید را با جورابی که اکثرا می پوشید، امتحان کنید.

* یک جفت کفش جدید را برای بیش از یک ساعت، در هر بار، به پا نداشته باشید.

* قبل از این که کفشی را به پا کنید به دقت داخل آن را بررسی کنید که شامل جسم خارجی یا زایده ای نباشد که به پای شما آسیب برساند.

* از پوشیدن جوراب‌های تنگ و محکم اجتناب کنید.

* جوراب‌های با الیاف طبیعی را به پا کنید. مثل نخی یا کتانی، پشمی و یا ترکیب پشم و کتان.

* کفش‌ها و چکمه هایی به پا کنید که از پاهای شما در شرایط مختلف آب و هوایی محافظت کنند (آب و هوای سرد، مرطوب و ...).

* مطمئن شوید که سایز کفش‌هایتان مناسب باشد. اگر به نوروپاتی دیابتی (اختلالات حسی مرتبط با دیابت) مبتلا باشید، ممکن است متوجه تنگ بودن بیش از حد کفش‌هایتان نشوید (همچنین می‌توانید با استفاده از تست footwear که در مقاله ی بعدی شرح داده خواهد شد، از مناسب بودن سایز کفش‌هایتان مطمئن گردید).

در انتها خاطرنشان می‌شویم که اگر افرا دیابتی مراقبت صحیح از پاهایشان را فرا بگیرند، به راحتی می توانند از بروز بیماری های خطرناک مرتبط با پا (که خدای نکرده منجر به قطع پا و یا انگشتان پاها می شوند) پیشگیری نمایند.

در مقاله بعدی بقیه نکات مراقبت از پاها در بیماری دیابت را بیان خواهیم کرد.

برای مشاهده‌ی وب سایت دکتر فرشچی می توانید به آدرس اینترنتی www.novindiet.com مراجعه نمایید.

مطالب مرتبط :

مطالبی کامل در مورد بیماری دیابت

 مطالبی کامل در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی

سلامت پاها و سه مشکل شایع آن

نقش پا در سلامت بدن

پاهایی سالم و شاداب

پای شما، قلب دوم شما