10 نكته ي كنار دريايي

آفتاب، شن و ماسه، نسيم خنک دريايي و صدف ‌هاي شکسته کنار ساحل... بودن در کنار دريا و شنا کردن لذت ‌بخش‌ ترين کار دنيا است به شرط آن که خطرها را بشناسيد و از آن ها دور بمانيد.

1- مراقب پشه‌ ها باشيد

کنار دريا معمولا پشه وجود ندارد. پشه‌ ها بيشتر در کنار آب ‌هاي مانده و راکد زندگي مي ‌کنند. با اين حال گاهي کنار دريا پشه و زنبور ديده مي ‌شود. بهترين کار اين است که لباس ‌هايي به رنگ تند نپوشيد و از کرم ‌هاي ضد آفتاب معطر استفاده نکنيد. اگر قرار است کنار دريا چادر بزنيد و مدتي در آن جا بمانيد، آشغال‌ ها را از خود دور کنيد و مواد غذايي شيرين و نوشيدني‌ ها را در طول شب کنار خود باقي نگذاريد.

اما اگر به هر دليل دچار گزيدگي شديد، محل گزيدگي را به سرعت ضد عفوني کنيد و اگر محل گزيدگي لب، دهان يا گلو است يا هر گونه عکس ‌العمل آلرژيک مثل درد شديد يا ورم را احساس کرديد، حتما به نزديک ‌ترين اورژانس مراجعه کنيد.

2- به ناشناخته‌ ها دست نزنيد

لب دريا، روي صخره ‌ها، زير شن‌ ها و... حيوانات بسياري زندگي مي ‌کنند که ظاهر بسياري از آن ها خواب و بي‌ خطر بوده اما گاهي بسيار گزنده و خطرناک هستند. توصيه‌ ي ما به شما اين است که با ديدن هر موجودي تلاش نکنيد به آن دست بزنيد. بدن برخي حيوانات مملو از خارهاي ريز است که سبب بروز گزيدگي و آلرژي در شما مي‌ شود.

اما اگر به هر دليل ناخودآگاه از طريق اين دسته از حيوانات گزيده شديد يا خار آن ها در دست شما فرو رفت، ابتدا خار را خارج کرده بعد محل را ضدعفوني کنيد و اگر لازم است به اورژانس مراجعه کنيد.

3- دمپايي پا کنيد و مراقب اشياي تيز باشيد

شايد راه رفتن با پاي برهنه کنار ساحل لذت ‌بخش‌ باشد اما فراموش نکنيد حتي در ساحل نيز امکان وجود اشياي بُرنده مثل تکه ‌هاي شيشه يا صدف نيز وجود دارد. براي پيشگيري از آسيب ‌ديدن پاها حتما دمپايي به پا کنيد.

اما اگر دچار جراحت شديد، ابتدا هر شي را که ممکن است در پاي شما فرو رفته باشد خارج کرده و سپس محل را با آب و صابون بشوييد و ضدعفوني کنيد و روي آن چسب زخم بزنيد. ترجيحا بهتر است براي چند روز نيز شنا نکنيد چون آب شور دريا بهبود زخم را به تعويق مي ‌اندازد.

4- گرمازده نشويد

حتي اگر باد خنکي مي‌ وزد، توصيه مي ‌کنيم بين ساعت 12 تا 16 کنار دريا نرويد، يا حداقل با خود يک چتر ببريد و کرم ضد آفتاب استفاده کنيد.

براي پيشگيري از بروز گرمازدگي مرتبا آب بنوشيد و اگر احساس کرديد تب کرده‌ ايد يا رنگ پوست ‌تان در حال کبود شدن يا رنگ پريده شدن است، حتما به پزشک مراجعه کنيد. از جمله‌ نشانه‌ هاي گرمازدگي، سردرد، احساس سرما، حالت تهوع و استفراغ است که گاهي سبب بي‌ هوشي هم مي‌ شود.

فرد گرما زده را فورا بايد به سايه منتقل کرد و به او آب نوشاند و در صورت امکان بدنش را با يک حوله پوشاند.

5- مراقب آفتاب ‌سوختگي باشيد

بهترين راه براي پيشگيري از آفتاب سوخته شدن قرار گرفتن کوتاه مدت زير نور آفتاب،‌ استفاده از کرم‌ هاي ضدآفتاب با SPF بالاي 25 و استفاده از کلاه يا چتر است.

در صورتي که دچار آفتاب‌ سوختگي شديد، روي پوست شما دانه‌ هاي قرمز ريز مي ‌زند يا پوست ناحيه ‌اي از بدن تان که معمولا روي بيني و گونه‌ ها است قرمز مي ‌شود، اين قرمزي طي چند روز برطرف خواهد شد و درماني ندارد.

6- با شکمي پُر، شنا نکنيد

وقتي که با شکم پُر يا بعد از آن که مدت طولاني زير نور آفتاب بوده‌ ايد، ناگهان درون آب سرد بپريد، ممکن است دچار سردرد، لرز، مشکل‌ هاي بينايي و شنوايي، گرفتگي عضله‌ ها و حتي خستگي مفرط و بي ‌هوشي شويد.

در اين حالت فرد را فورا از آب خارج کرده و براي پيشگيري از خستگي در صورتي که فرد بي ‌هوش است او را در وضعيت امن خوابانده و به اورژانس خبر دهيد.

7- در محل‌ هاي امن شنا کنيد

موقع شنا در دريا، سد يا درياچه، به تابلوها توجه کنيد و تنها در مناطق امن به شنا برويد چون در اين مناطق نجات غريق‌ ها حاضر بوده و در صورتي که براي شما اتفاقي رخ دهد به کمک خواهند آمد.

8- چشم از کودکان برنداريد

حتي اگر در مناطق امن به شنا مي ‌رويد، مراقب کودکان باشيد. اگر شنا کردن بلد نيستيد، حتما جليقه نجات سايز خودشان را به تن شان بکنيد و در عين حال نگاه تان به آن ها باشد.

فراموش نکنيد هيچ جليقه نجات و هيچ وسيله شناوري نمي ‌تواند مانع از خفگي آن ها شود. اگر همراه با آن ها به استخر مي ‌رويد، حتما آن ها را به استخر خصوصي کودکان بفرستيد و مراقب باشيد اطراف استخر به ويژه استخرهاي سرپوشيده يا سرباز خانگي به وسايل و حفاظ‌ هاي امنيتي مثل حصار دور استخر و زنگ خطر مجهز باشد.

9- وسايل را جمع کنيد

هر بار که براي شنا مخصوصا به استخر مي ‌رويد، حتما به کودکان يادآوري کنيد که نبايد کنار استخر بروند و دنبال هم بدوند.

بعد از شنا هم تمامي وسايلي که درون آب است اعم از وسايل آموزشي شنا و اسباب‌ بازي ‌ها را جمع کنيد. اين ‌گونه وسايل مي ‌تواند کودکان را تشويق کند بدون صدا کردن شما و دور از چشم تان درون آب بپرند.

10- حين قايق ‌سواري موازين را رعايت کنيد

اگر براي قايق‌ سواري يا جت اسکي به دريا مي ‌رويد، حتما موازين و قوانين را رعايت کنيد و از محل‌ هاي تعيين شده دورتر نرويد.

اگر همراه با کودکان سوار قايق مي ‌شويد، يادآور شويد که بايد جليقه به تن کنند و آرام بنشينند و خود را محکم نگه دارند.

به وضعيت آب و هوا نيز توجه داشته باشيد و قبل از حرکت، نگهبانان ساحل را از قصد خود باخبر کنيد.

سلامتيران

اگر مي خواهيد با پزشکان سايت مشورت کنيد، اينجا را کليک کنيد.

براي شرکت در بحث هاي انجمن سايت مرتبط با بهداشت و سلامت، اينجا را کليک کنيد.