بهترین زمان مصرف مکملها برای جذب بهتر؛ اینفوگرافیک
هر چند زمان مصرف مکمل در روز بر چگونگی جذب آن توسط بدن اثری نمیگذارد اما این که آن را همراه غذا مصرف کنید یا به تنهایی، بر نحوهی جذب آن اثر میگذارد.
نویسنده : مریم مرادیان نیری
بازدید : 8906
زمان تقریبی مطالعه : کمتر از 1 دقیقه
تاریخ : سه شنبه 1400/03/18 ساعت 15:29
بیشتر بخوانید
مطالب مــــــرتبط
غذاهایی که مخفیانه پیرتان میکنند
به گفته کارشناسان غذاهایی که سرشار از مواد التهابی هستند میتوانند با تولید رادیکالهای آزاد منجر به پدیدهای به نام استرس اکسیداتیو شوند که عامل اصلی پیری زودرس است.
خوب و بدهای تغذیه ای در آنفلوانزا
آنفلوانزا عفونت ویروسی دستگاه تنفسی است که میتواند علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، سردرد، خستگی، تب، استفراغ و اسهال ایجاد کند.
9 خاصیت چای رزماری برای سلامتی
چای رزماری سرشار از آنتیاکسیدانهایی مانند فلاوونوئیدها، ترپنها و اسید فنولیک است که خواص زیادی برای سلامتی دارد.
فستینگ یا روزهداری متناوب برای چه کسانی مناسب نیست؟
روزهداری متناوب یا فستینگ یک الگوی تغذیهای است که در آن فرد دورههای متناوبی از خوردن و روزهداری را در پیش میگیرد. این برنامه به گوارش شما زمانی برای استراحت میدهد و بدنتان مجبور میشود از چربی بدن برای انرژی مورد نیازش استفاده کند که نتیجهاش کاهش وزن خواهد بود.
بهترین غذاهای زمستانی برای گرم نگه داشتن شما
این مواد غذایی به احساس گرما تأمین انرژی محافظت در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی و حمایت از سیستم گوارشی و عملکرد متابولیکی بدن شما کمک میکنند
علامت هشدار دهنده که نشان می دهد قند زیادی می خورید
با این که مصرف گهگاه شیرینی جات خوب است؛ اما مصرف مداوم یا بیش از حد آن میتواند اثرات منفی جدی بر بدنتان داشته باشد.
۵ توصیه تغذیه ای برای بهبود خلق و خو در زمستان
ترکیب روزهای سرد و کاهش ساعات نور روز میتواند روحیه برخی افراد را مختل کند؛ بعضیها ممکن است در این زمان کمی احساس خستگی یا تنبلی کنند و برخی دیگر ممکن است علائم جدیتری را تجربه کنند؛ مانند اختلال عاطفی فصلی!
7 شرایطی که منیزیم میتواند به آنها کمک کند
منیزیم یک ماده معدنی است که در بسیاری از فرایندهای بدن از جمله جذب مواد مغذی تولید انرژی عملکرد عضلات و اعصاب و تولید DNA نقش دارد. بدن به طور طبیعی منیزیم نمیسازد و باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت کند.
عدد زیر را وارد کنید