بدن های تربیت پذیر!!!
بدن هاي تربيت پذير!!!
وقتى بدن ما اهميت موضوعى را احساس كند، تابعى مطلق از روان مىشود .بدن تربيتپذير است و حتى در زمان ناهوشيارى نيز در خدمت روان قرار مىگيرد; از جمله موارد عجايب جسم كه در هماهنگى با روان ، خود را مطيع مىنماياند ؛ ساعتبيولوژيك است .
ساعت بيولوژيک گاه چنان قابليت آموزش و برنامه ريزى و مرتب شدن دارد كه در صورت استفاده درست از آن، مىتوانيم شاهد شگفتىها باشيم .
نمونهاى كه براى خيلى از افراد اتفاق افتاده و به سادگى از كنار آن گذشتهاند، ساعات بيدارى است . وقتى قرار استبه علت ضرورت و پيش آمدن امرى مهم مثلا ساعت 5 صبح بيدار شويم و جالب اينكه ساعت را هم تنظيم مىكنيم، درست اندكى پيش از صداى زنگ ساعتبيدار مىشويم . گويا كسى يا عاملى ما را بانگ مىزند . اين همان ساعتبيولوژيك است .
روان شناسان معتقدند، گاه اين ساعت در مورد برنامههاى ديگر نيز به كار مىافتد; براى مثال، اگر شما دانشجوييد و قرار است فردا استاد از مطالب هفته گذشته بپرسد و عادت داريد هميشه 2 ساعت از وقتتان را با آرامش و سكوت به مطالعه اختصاص دهيد; وقتى ناگزير فرصت مطالعه به دست نمىآوريد و با خانواده در ميهمانى به سر مىبريد، تا هنگامى كه دو ساعتبه زمان استراحت و خواب باقى است، چندان اضطراب نداريد; ولى كافى است كه زمان بگذرد، ميهمانى طولانى شود، كم كم تاخير نمودار گردد و جبران آن غير محتمل به نظر رسد .
امروزه اين حالت را ترس، شرم يا اضطراب مىخوانند; ولى ممكن است همكلاسى ديگرتان اين حالت را تجربه نكند . چرا براى شما اين اتفاق مىافتد؟ جواب ساده است; بدن و روان شما در تنظيم زمان لازم ، به يقين رسيده است. بدين سبب، احساس ترس و واهمه به شما دست مىدهد; حتى در ارتباط با ديگران تمركز را از دست مىدهيد و دوست داريد فورا مجلس پايان پذيرد .
براى مقابله با اين حالت و اسارت در دامهاى متوالى مشكلات ، بايد زود و قبل از آنكه فشار روحى از دسترس خارج شود، به هشدارهاى بيولوژيك بدن توجه كرد .
وقتى احساس مىكنيد فكرتان خيلى با سرعتحركت مىكند، وقت آن است كه عقبگرد كنيد و دوباره تحملتان را به دست آوريد .
وقتى برنامه زمانى از دسترس خارج مىگردد، نشانه آن است كه بايد كمى آهستهتر حركت كنيد; فهرست كارها را ديگر بار ارزيابى كنيد; به آنچه واقعا مهم است، پردازيد و نيروى خود را صرف تمام كردن فهرست نكنيد . وقتى حس مىكنيد آنچه بايد انجام دهيد، در حال حاضر از كنترل شما خارج شده و از انجام دادن همه آنها دلسرد و نوميديد، به جاى آنكه دستها را بالا بزنيد و «وارد عمل» شويد، بهتر است آرام باشيد، چند نفس عميق بكشيد و به يك پياده روى كوتاه برويد .
خواهيد ديد كه ساعتبيولوژيك بدن به تامل نياز دارد . وقتى فشار روحى خود را زود دريابيد و مچ خود را همان ابتداى كار بگيريد - قبل از آنكه از كنترل شما خارج شود - فشار روحىتان متوقف مىشود .
فشار روانى چون گلولهاى برفى است كه از دامنه يك كوه بلند به پايين مىلغزد . هنگامى كه گلوله كوچك است، به راحتى مىتوان آن را مهار كرد; اما پس از آنكه نيرويى فزاينده مىيابد، متوقف كردن آن - اگر ناممكن نباشد - بسيار دشوار خواهد بود .
نياز نيست درباره ي عدم توفيق در انجام دادن كليه كارها نگران باشيد . وقتى فكرتان پاك و آرام شود و ميزان فشار در شما كاهش يابد، كاراتر مىشويد و لذت بيشترى خواهيد برد . وقتى ميزان تحمل خود را در مقابل فشار روحى پايين بياوريد، خواهيد ديد كه با فشار كمترى روبهرو مىشويد و براى از بين بردن فشار باقى مانده، ايدههاى نو و خلاق در خود خواهيد يافت .
همت، تلاش، پشتكار و شناخت هر چه بيشتر ما از خود و ساختار وجودى جهان پيرامونمان ، ما را به بسيارى از شگفتىها و حيرتها رهنمون مىشود . بسيارى از ما سالها عمر مىكنيم و اين توانهاى بالقوه را دست نخورده و بكر با خويشتن به زير خاك مىبريم . پس هيچ گاه نبايد اين سه اصل را در برنامه ريزىها فراموش كنيم:
1 . اعتنا نكردن به افكار منفى
2 . شناختبيشتر خود و تفكر در آنچه داريم نه آنچه مىخواهيم .
3 . تغيير رابطه خود با مشكلات
موانع و مشكلات بخشى از زندگىاند شادى واقعى زمانى است كه از دست آنها خلاص شويم كه معمولا پيش نمىآيد يا كمتر حاصل مىشود . پس بايد رابطه خود را با مشكلات تغيير دهيم . و نوعى هماهنگى برنامه ريزى شده بين توان بيولوژيك بدن و امور برقرار سازيم .
منبع : پرسمان – با تغييرو تلخيص
مقالات مرتبط :