موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

برای رسیدن به حال خوب گاهی باید بجای دونده ی معمولی بودن، پرش از مانع را تمرین کرد؛ بزرگترین موانع زندگی را می توان قوانین درونی و نانوشته ی خود ما دانست.

می گویید حال روزگار خوب نیست؟ بهانه می تراشید برای غم و بی حوصلگی، اما می توانید حتی با وجود مشکلات حال دلتان را خودتان خوب نگه دارید.

آیا برایتان پیش آمده است که دچار نگرانی‌های بیهوده و بی مورد و دائمی شوید و منفی بافی کنید؟ در این مقاله چند راه کار ساده و کارا به شما معرفی خواهیم کرد.

اگر در خانواده و یا دوستانتان فردی را می شناسید که مداوم از فعالیتی به فعالیت دیگر می پردازد، ظاهر زندگی او را آشفته و بی نظم است و فکر می کنید که برنامه مدونی برای زندگی ندارد، در تیپ شناسی شخصیت به آنها تیپ خوش گذران، خوش بین و در اصطلاح تیپ7 گفته می شود.

همه ما دل‌مان می‌خواهد پیشرفت کنیم و اهدافی را که در سر داریم تحقق ببخشیم، اما چرا فقط تعداد اندکی از ما به آرزوهای‌مان می‌رسیم؟

در جامعه ی امروز که قدم می زنید کمتر کسی را می بینید که از ته دل شاد باشد؛ یکی از گرانی ها می نالد، یکی از کسادی کارش، یکی از بیکاری و...گاهی فکر می کنید غم و ناراحتی و عصبانیت از در و دیوار شهر فوران می کند. به هر حال با نوسانات اقتصادی و اجتماعی، مردم هم دچار نوسانات هیجانی و رفتاری می شوند ؛ یا شاد نیستند یا زیادی شادند!

مرگ نوزاد برای خانواده ها به خصوص مادر می تواند بسیار دردناک تر باشد. خانواده ها برای تولد یک نوزاد از مدت ها قبل ذوق و شوق داشته و برنامه ریزی های زیادی کرده اند. با به دنیا آمدن نوزاد یک فرد جدید به خانواده وارد می شود. زمانی که جنین مرده به دنیا بیاید و یا بعد از مدتی مرگ نوزاد اتفاق بیافتد. خانواده با یک شوک غیر منتظره ای مواجه می شود، که می تواند شرایط را برای والدین و دیگر اعضای خانواده تغییر دهد. در چنین شرایطی روابط زناشویی ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد و یا زوجین به تنهایی نتوانند این غم را کنار بزنند.

حرفی می‌شنوید که به مزاجتان خوش نمی‌آید یا از چیزی ناراحت می‌شوید سریع ضربان قلبتان بالا می‌رود،نفس‌هایتان تند می‌شود، چشم‌هایتان بازتر می‌شود و جملات با سرعت در ذهنتان می‌چرخد. می‌خواهید منفجر شوید و تمام خشمتان را با رفتار، گفتار و عملتان نشان دهید اما این انفجارها گاهی مشکلات بزرگی را در محل کار، روابط فردی و کیفیت زندگی به وجود می‌آورد که جبران‌ناپذیر است؛به‌راستی چگونه می‌توانیم از خشم مان را کنترل کنیم؟

نگرانی می‌تواند نقش مهمی در زندگی ایفا کند و لزوما قرار نیست مخرب یا بی‌نتیجه باشد. نگرانی و دلواپسی می‌تواند انگیزه‌ای باشد برای رفتارهایی که منجر به سلامت بیشتر، موفقیت بیشتر و رسیدن به شرایط خوشایندتر می‌شوند.

گاهی افرادی را می‌بینید که مداوم در مورد گذشته خود صحبت می‌کنند، گذشته که توأم با درد و ناراحتی یا خاطرات خوب کودکی و جوانی آن‌هاست. آیا توجه به گذشته خوب است؟ و چقدر باید به آن توجه شود تا بتوان افق‌های تازهٔ برای زمان حال و آینده ترسیم کرد.

آیا تا به حال برایتان پیش آمده از چیزی بترسید و درست همان چیزی که از آن می ترسیدید، سرتان بیایید مثلا لباس زیبایی را برای حضور در یک مهمانی میخرید و آن را در جای مناسبی به بهترین نحو مراقبت می کنید تا کثیف نشود و برای پوشیدن آن لباس روز شماری می کنید اما درست در روز مهمانی لباستان به جایی گیر می کند و پاره می شود؛ یا همیشه از اینکه تصادف کنید وحشت داشتید اما اتفاقا جزء آن دسته افرادی هستید که زیاد تصادف می کنید به راستی آیا به هر چی فکر کنیم سرمان می آید؟!

آیا عصرها بیش‌ازحد احساس خستگی می‌کنید؟ یا به‌زور چشم‌ها را باز نگه می‌دارید؟ حتی قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه‌تنها دیگر تأثیری در پرانرژی کردن شما ندارند بلکه کسل‌تر هم می‌شوید. ازنظر علمی ثابت‌شده است کسانی که کافئین و نوشیدنی انرژی‌زا مصرف می‌کنند نسبت به دیگران کسل‌تر هستند و تمرکزشان را از دست می‌دهند. در ادامه با روش‌های تقویت سطح انرژی در طول روز آشنا شوید.

چند سالی است الکی معروف های اینستاگرام با انبوهی از مطالبِ دم دستی و بی کیفیت، موضوعات چیپ و بی محتوا از مُد و لباس گرفته تا بدن سازی و هنرهای موزون و غیر موزون را روی دایره ریخته اند تا برای جلب توجه و جمع آوری لایک و فالو، تمام زورشان را بزنند.

فرهنگ شبکه‌های اجتماعی شما را مجبور می‌کند همه‌چیزتان را به اشتراک بگذارید، تمامِ احساساتتان، افکارتان، اتفاقات زندگی‌تان، همه‌ی عکس‌هایتان… حتماً متوجه منظورم هستید. اگر روزانه عکسی به اشتراک نگذارید یا فکری را توییت نکنید چه می‌شود؟ به نظرتان کم‌کم از دنیای بیرون محو می‌شوید یا اینکه نه خوشحال‌تر خواهید بود؟ اینجا برایتان می‌گوییم که چرا لازم است زندگی شخصی‌تان را کاملاً شخصی نگه دارید.

ترس از رانندگی در شهر، ترس از رانندگی در مكان‌های شلوغ، وارد شدن به اتوبان‌ها، بهانه‌‌‌آوردن برای فرار از رانندگی، دستپاچگی هنگام رانندگی، رانندگی نكردن در اوضاع جوی نامناسب، ترس از تصادف و از دست دادن كنترل هنگام رانندگی، ناتوانايی لحظه‌ای برای تصميم‌گيری به هنگام رانندگی، از دست دادن كنترل به هنگام رانندگی از جمله نشانه های رايج بين افرادی است كه از رانندگی می ترسند.

«متاسفانه بسیاری از تقلیدها موجب ایجاد اختلالات شخصیتی در افراد جامعه و به ویژه در زنان می شود. نیاز اصلی زنان دارای شخصیت های نمایشی، توجه و تنوع است. آنان می خواهند دایم در مرکز توجه اطرافیان خود به ویژه مردان باشند. اگر این توجه کم شود شخصیت هیستریونیک بی گمان به دنبال توجه مناسب در جای دیگری خواهدبود. مشکل این جاست که حتی در صورت دریافت توجه و ستایش افراطی نیز دچار ملال و خستگی می شوند و تنوع وارد صحنه می شود.»

یک روانشناس معتقد است، زیاده‌روی در دیدن فیلم‌های ترسناک می‌تواند با عوارض جدی جسمی و روحی برای افراد همراه باشد.

شاید تاکنون شنیده اید که می‌گویند نوشتن برای تخلیه احساسات بسیار خوب است وقتی ناراحت یا عصبانی هستید، خط خطی کنید یا احساسات خود را بنویسید. آیا واقعا نوشتن تاثیر دارد؟ و تاثیرات آن چگونه است و چه کمکی به هیجانات افراد می کند تا بتوانند آنها را کنترل و مدیریت کنند؟، برای یافتن پاسخ سوالات می توانید ما را در این مطلب همراهی کنید.

خانم ها در مورد شرایط و موقعیت های مختلف بیش از اندازه احساساتی برخورد کرده و واکنش های عاطفی از خود نشان می دهند، به همین دلیل شاید قدری مشکل باشد که بخواهید تشخیص دهید دلیل اصلی ناراحتی همسرتان از کجا نشات می گیرد.

استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.