موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

مدیریت زمان، پازل گمشده زندگی ماست که با کمک «بولت ژورنال» ابزاری برای مدیریت زمان و ارائه گزارش زنده از زندگی، ما را قادر می سازد تا با ایجاد نظم، به اهدافمان برسیم.

اگر تا پایان سال 97 اهل برنامه‌ریزی نبوده‌اید و نظم زندگی شما در بی‌نظمی آن بود، پیشنهاد می‌کنیم سبک زندگی خود را تغییر دهید و سال 98 را با برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری آغاز کنید و برای یک سال آینده خود طرح و برنامه داشته باشید.

تحریم آجیل نه فقط در این روزهای اسفندماه که در دیماه و شب چله نیز در فضای مجازی دست به دست کاربران شد. کامنت‌های زیادی را می‌گذاشتند که ما آجیل نمی‌خریم یا اگر بخواهیم هم توان آن را نداریم. حالا با فرارسیدن روزهای پایانی سال و عید نوروز باز بحث نخریدن آجیل مطرح است اما به راستی همه کسانی که کامنت نه به آجیل را می‌گذارند خودشان هم این را عملی می‌سازند یا فقط در کامنت جرأت گفتن آن را دارند؟

خوش اخلاقی از صفاتیست که می تواند شما رابین عموم محبوب کند و باعث شود خود شما نیز احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

همه‌ ما می‌دانیم عادت‌های بد چه هستند؛ سیگار کشیدن، خوردن غذا‌های ناسالم، مصرف الکل و ورزش نکردن، تنها برخی از رفتار‌ها و عاداتی هستند که همیشه به ما گفته می‌شود باید از آن‌ها اجتناب کنیم تا سالم و تندرست بمانیم.

تحقیقاتِ 15 ساله یک استاد روانشناسی نشان می‌دهد رها شدن از کینه‌ها، سلامت جسمی و روانی افراد را افزایش می‌‎دهد.

موفق شدن به عوامل زیادی بستگی دارد. این عوامل ابزارهای یک جعبه ابزار بزرگ هستند. بدون شک مهارت‌های ارتباطی و توسعه فردی از مهم ترین ابزارهای این جعبه ابزار است.

در اطراف همه، افرادی خودخواه و مغرور هستند که با رفتارهایشان باعث نابودی اعتماد به نفس شما می شوند و شما باید با برخوردی مناسب با این افراد ارتباط برقرار کنید.

هیچ کس از استرس لذت نمی برد. اما همه ی استرس ها بد نیست. افرادی که یاد می گیرند با استرس در یک راه مثبت دست و پنجه نرم کنند، بهتر می توانند با چالش ها روبرو شوند.

حتماً برای شما هم پیش‌آمده که برای انجام کاری مدام امروز و فردا کرده‌اید. گاهی از فکر کردن زیاد به کارهای عقب افتاده‌تان دچار استرس می شوید و آنگاه خود را به بی خیالی می زنید...

نوشتن از غم و غصه‌ها با آن ها چه می‌کند؟ آن ها را تشدید و حال شما را خراب تر می‌کند یا می‌تواند باعث آرام‌تر شدن شما شود؟ با نوشتن احساسات مثبت و خوب، چه تغییراتی در ما اتفاق می‌افتد؟

اغلب روانشناسان و محققان سلامتی معتقدند کنترل استرس و یادگیری راهکارها و تکنیک هایی برای تسلط بر خود، بزرگترین عادت هایی هستند که منجر به بهبود واکنش های هیجانی می شوند و می توانند با ایجاد عواطف و احساسات سالم، توانایی مدیریت شرایط استرس زا و غیر قابل پیش بینی را فراهم کنند. این کار به طور خودکار باعث لذت بردن از زندگی و شاد بودن می شود.

در زندگی این همه تلاش و کوشش برای رسیدن به آرامش است پس زندگی بدون استرس گزینه ی مهمی است که همه به آن می اندیشیم ، برای کسب آن ساده عمل کنید.

برای باهوش و زرنگ‌تر شدن، همه آنچه نیاز دارید این است که ده راهکار زیر را انجام دهید و پس از مدتی نتیجه را مقایسه کنید.

شادی بزرگ ترین آرزوی هر فردی ست. شاید فکر کنید که شادی به سادگی به دست نمی آید اما در واقع این ماییم که گاهی با افکارمان آن را از خود دور می کنیم. باورهای رایجی در میان ما وجود دارد که موجب می شود مدام احساس ناراحتی کنیم، اگر بدانیم که این باورها اشتباه اند و زاویه دیدمان را تغییر دهیم، زندگی شادتر را تجربه خواهیم کرد. در ادامه باورهای اشتباهی را که شادی را از زندگی شما دور می کند، برایتان آورده ایم.

سخت ترین شرایط بحرانی می تواند مدیریت شود و مانند ماهی‌هایی که هدیه‌ی دریای طوفانی است به ماهیگیران ، حتی زندگی شما را بهتر کند به‌شرطی که بتوانید قایق‌تان را به خوبی کنترل کنید.

اوقات فراغت باهویت، کیفیت زندگی اجتماعی، سبک زندگی، پیشرفت روحی، آرامش روان، برقراری روابط اجتماعی و خلاقیت رابطه دارد و هر چقدر بتوان ازآن استفاده بهتری کرد میزان رضایت و خشنودی فردی بالاتر خواهد بود.

از روی شکل دست ها می توان به ویژگی های شخصیتی افراد پی برد حتی از روی فرم انگشت ها در ادامه می توانید از روی فرم انگشت شست به ویژگی های شخصیتی خود پی ببرید.

افرادی که خجالتی می باشند تقریبا افرادهایی می باشند که اطمینان به نفس پایینی دارند و تقریبا هم ترسو می باشند.

فرض کنید به زمان مهم‌ترین سخنرانی زندگی‌تان نزدیک شده‌اید و سالن پر از افرادی شده است که شما باید آنها را تحت تأثیر قرار دهید. چه احساسی خواهید داشت؟