بازگشت به مدرسه (1)

تعطیلات تابستان کم‌کم به پایان می‌رسد و موسم تحصیل و درس فرا می‌رسد. دور بودن از مدرسه برای روزهای متوالی باعث می‌شود که فرزند شما، برنامه‌های زمان مدرسه را فراموش کنند.

خرید کردن، به تفریح و سرگرمی پرداختن، مهمانی‌های خانوادگی و تا آخر شب بیدار بودن، روال بچه‌ها در ایام تعطیلات تابستانی شده است.

فرزند شما، احتمالاً زود بیدار شدن در ساعت معین و آماده شدن صبحگاهی را فراموش کرده‌اند.

خبر خوب این است که بچه‌های شما بعد از تابستان طولانی، بدون استرس، می‌توانند به روال عادی زمان مدرسه برگردند.

بنابراین با توصیه‌هایی که در زیر می‌آید شما می‌توانید به فرزند خود کمک کنید.

1ـ زود بیدار شدن

برای این که الگوی خواب کودک خود را مناسب زمان مدرسه رفتن کنید لازم است از 1 تا 2 هفته قبل از شروع سال تحصیلی اقدام نمایید.

برنامه را با زودتر بیدار شدن بچه‌ها در صبح شروع کنید. زیرا وقتی بچه‌ها زودتر بیدار شوند، آمادگی دارند تا شب هم زودتر به رختخواب بروند.

ساعت خواب دانش‌آموز را زودتر قرار دهید و این برنامه را با آداب خواب برای وی همراه کنید.

زمان خواب وی را همراه با کتاب خواندن و آرامش قرار دهید.

عوامل تحریک کننده مانند تلویزیون و کامپیوتر را حداقل 1 ساعت قبل از خواب خاموش کنید.

خستگی زیاد در بعضی بچه‌ها، موجب بی‌قراری و تحریک‌پذیری می‌شود.

بعضی بچه‌ها، احساس ناعادلانه بودن از برنامه ثابت زمان خواب دارند. بنابراین با آن ها در مورد برنامه و اجرای آن صحبت کنید. و بنا بر سن کودک از نظر خود او استفاده کنید.

2ـ صحبت درباره مدرسه

در روزهای تعطیل، به وسیله صحبت کردن با فرزندتان درباره مدرسه، توجه او را هر روزه در مورد مدرسه حفظ کنید.

صحبت در مورد دوستان سال قبل که مورد علاقه آنان هستند را داشته باشید.

3ـ فعالیت مغزی

مغز وی را با خواندن کتاب‌های جذاب آماده کنید.

کتاب‌های درسی سال گذشته را با هم مرور کنید.

4ـ تعیین اهداف

با فرزندتان در مورد اهداف سال آینده‌اش صحبت کنید.

اهداف واقع‌بینانه‌ای را در نظر بگیرید.

این اهداف مانند بالا بردن 5 نمره ریاضی یا دوست شدن با افراد جدید

هدف‌ها را به گام‌های کوچک تبدیل کنید و زمان لازم برای رسیدن به آن را در نظر بگیرید.

برای اهداف برنامه‌ریزی کنید.

برای خودتان نیز هدف‌هایی تعیین کنید تا الگویی برای فرزند خود باشید.

5ـ آموزش مهارت‌های خودگردانی

به کودک خود مهارت‌های لازم برای شروع مدرسه را آموزش دهید.

این مهارت‌ها می‌تواند شامل آماده شدن صبحگاهی (لباس پوشیدن، بستن بند کفش و...)، آماده کردن کیف مدرسه، به دستشویی رفتن در مدرسه، خودردن تغذیه در مدرسه باشد.

روش‌های دوست‌یابی را با او کار کنید.

6ـ قرار دادن برنامه منظم برای خود

والدین نیز لازم دارند تا خود را برای شروع مدرسه آماده کنند، این برنامه می‌تواند شامل صبح زودتر بیدار شدن، تعیین این که کدام‌یک از والدین می‌خواهند بچه را به مدرسه ببرند و غیره باشد.

برنامه منظم ناهار و شام، زیرا به دلیل خستگی کودک، برنامه غذایی باید منظم باشد تا او دچار بدخلقی نگردد.