1- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب

زمانی مردم بر این باور بودند که اگر به بدن خود مقدار زیادی روغن بچه بزنند و در برابر نور خورشید قرار بگیرند، موجب برنزه شدن پوست خود می شوند.

در سال های اخیر متخصصان پوست به این نتیجه رسیدند که نور خورشید موجب پیری زودرس و سرطان پوست می شود.

در حقیقت یکی از راه های حفظ سلامت پوست، این است که از تابش بیش از حد نور خورشید به پوست خود جلوگیری کنیم.

هنگامی که نور خورشید به پوست می تابد، سلول ها و بافت های عمیق پوست را تخریب و پیری زودرس را ایجاد می کند و ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.

2- استفاده کم از کرم ضدآفتاب

کارشناسان می گویند برای حفاظت پوست در برابر آسیب نور خورشید، به 28 گرم کرم ضدآفتاب با SPF 30 و یا بالاتر نیاز داریم.

در حالی که بیشتر افراد، خیلی کم از کرم های ضدآفتاب استفاده می کنند.

3- تخت برنزه (سولاریوم)

آیا شما فکر می کنید که خوابیدن در تخت برنزه ضرر کمتری نسبت به قرار گرفتن در برابر نور خورشید دارد؟

تخت های برنزه نیز ماند نور آفتاب، دارای اشعه ماورای بنفش هستند که موجب پیری زودرس پوست می شود و خطر سرطان بدخیم پوست به نام ملانوم را افزایش می دهد.

پس، از این تخت های برنزه هم جدا دوری کنید.

4- سیگار کشیدن

سیگار کشیدن خیلی بدتر از نور خورشید، موجب پیری زودرس پوست می شود.

سیگار کشیدن باعث ضعیف شدن و فرسودگی سلول های پوست می گردد.

همچنین به دلیل تداخل با ذخایر خونی، باعث تغییر رنگ پوست و زرد شدن آن می شود و زخم ها دیرتر بهبود می یابند.

5- استفاده از شوینده های پوست قوی

یکی از اشتباهات مردم این است که وقتی می خواهند صورتشان را بشویند، از صابون های قوی استفاده می کنند.

از پاک کننده های ملایم برای پوستتان استفاده کنید، به خصوص افرادی که دارای پوستی حساس می باشند.

اگر شما دارای پوستی جوش زا هستید، بهتر است از پاک کننده های بدون چربی استفاده کنید.

افرادی که دارای پوست خشک هستند، بهتر است بعد از هر بار شستشوی صورت، از لوسیون های مرطوب کننده استفاده نمایند تا رطوبت پوست از بین نرود.

6- مالش زیاد پوست

شستن صورت کاری خوب است، اما نباید زیاد صورت خود را بمالید.

مالش پوست باعث تحریک پوست می شود.

افرادی که دارای جوش می باشند، مالیدن پوست می تواند جوش ها را بدتر کند.

با پوست خود مهربان باشیم و صورت خود را به آرامی و با نوک انگشتان به صورت دایره ای بشوییم.

7- ترکاندن جوش ها

ترکاندن جوش ها باعث می شود که جوش بدتر شود و ممکن است جای جوش (اسکار) باقی بماند.

پس، بهتر است به جوش ها دست نزنیم.

به جای دستکاری جوش ها بهتر است از داروهای بهبود دهنده جوش تحت نظر پزشک استفاده کنید.

8- استرس

استرس بر پوستتان اثر می گذارد.

استرس می تواند موجب بیماری پسوریازیس و روزاسه و همینطور آکنه شود.

این بیماری ها ممکن است به علت توانایی کم پوست برای از بین بردن مواد محرک و عفونت ها باشد.

به علاوه افرادی که دارای استرس هستند، زمان کمتری را برای مراقبت از پوست خود صرف می کنند.

9- اهمیت دادن بیش از حد به پوست

 مطمئنا همه شما خواهان پوستی صاف و بدون لکه هستید.

برای همین بهتر است برای لایه برداری پوست به یک پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

عمل لایه برداری می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، به خصوص افرادی که دارای پوست حساس و یا بیماری های پوستی هستند.

اگر عمل لایه برداری به طور نادرست انجام گیرد، می تواند عفونت و یا زخم های دائمی را بوجود آورد.

همچنین برخی افراد در خانه، لایه برداری را انجام می دهند و در آن صورت به جای داشتن پوستی جوان، پوستی قرمز و تحریک پذیر خواهند داشت.

10- زیاد غذاخوردن

موقع چاق شدن، پوست کشیده تر می شود.

از دست دادن وزن باعث شلی پوست می شود و ممکن است مجبور به عمل جراحی برای سفت کردن پوست خود گردید.

11- کم خوابی

بیشتر از یک‌چهارم افراد، خواب کافی در شب ندارند و این مشکل بی خوابی، در پوست و گودی زیر چشمان مشخص است.

هنگامی که می خوابید، پوستتان دوباره نوسازی و جوان می شود.

12- نادیده گرفتن تغییرات پوست

تغییرات خال یکی از علائم سرطان پوست است.

ماهی یک بار، پوست خود را از بالا تا پایین و جلو و عقب بررسی کنید.

اگر تغییری در اندازه، شکل و یا رنگ خال‌تان مشاهده کردید و یا اگر خال جدیدی را دیدید، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.

مطالب مرتبط:

مطالبی متعدد درباره سلامت و بیماری های پوست