حتما هر شب دندان‌هایتان را مسواک بزنید
در کودکان، مراقبت از دندان‌ها امری بسیار مهم به حساب می‌آید و باعث می‌شود که آنها دارای دندان‌های سالم و محکمی در آینده باشند.
افراد مسن، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات یادگیری و یا ناتوانی جسمی نیز، نیاز به مراقبت های خاص دندانی دارند.
پلاک دندان چیست؟
پلاک، یک لایه نازک و چسبنده است که بر روی دندان‌ها و لثه‌ها می نشیند و دارای باکتری است.
با مصرف غذا، باکتری موجود در پلاک، اسیدی را آزاد می‌کند که به مینای دندان حمله می‌کند. اگر مینای دندان دائما در تماس با این اسید باشد، ضعیف می‌شود و در نهایت پوسیدگی دندان رخ می دهد.
همچنین پلاک، تولیدکننده موادی است که باعث التهاب لثه‌ها می‌شود و در نتیجه، لثه‌ها قرمز و حساس شده و به آسانی خونریزی می‌کنند.
بعد از مدتی، ممکن است لثه از دندان فاصله بگیرد و ورم کند و پر از باکتری و چرک گردد. اگر در این مرحله، بیماری لثه درمان نگردد، استخوان فک اطراف دندان تخریب می‌شود. دندان‌ها هم ممکن است لق شده و بیفتند.
در حقیقت، بیماری لثه یکی از موارد از دست دادن دندان در بزرگسالان است.
یکی از راه‌های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و کمتر از تنقلات استفاده کنید.
استفاده از دهان شویه‌های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه‌ها را ببلعند
چطور پلاک دندان را از بین ببریم؟
بهترین راه حذف پلاک دندان، مسواک زدن روزانه و تمیز کردن بین دندان‌ها با نخ دندان است.
مسواک زدن باعث از بین بردن پلاک روی دندان می‌شود. دو بار در روز مسواک بزنید.
اندازه و شکل مسواک باید مناسب با دهان شما باشد تا بتواند تمام دندان‌های عقبی شما را نیز کاملا تمیز کند.
بین دندان‌های خود را با نخ دندان تمیز کنید، تا پلاک بین دندانی را از بین ببرد.
از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید. این خمیردندان‌ها از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کنند.
دهان شویه ضد میکروبی، تعداد و فعالیت باکتری را در پلاک های دندانی کم می‌کند.
دهانشویه‌های حاوی فلوراید، پوسیدگی دندان را کم می‌کنند و یا از تشکیل پوسیدگی جلوگیری می‌کنند.
استفاده از دهان شویه‌های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه‌ها را ببلعند.
بهتر است قبل از مصرف دهان شویه‌ها، همیشه با دندانپزشک خود مشورت کنید.
چگونه مسواک بزنیم؟
- مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه قرار دهید.
- مسواک را در جهت عقب و جلو به آرامی حرکت دهید و سطح دندان‌ها را مسواک زنید.
- مسواک را در سطح داخلی دندان قرار داده و به آرامی از بالا تا پایین دندان‌ها را مسواک زنید.
- زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و دهان‌تان خوشبو شود.
چگونه از نخ دندان استفاده کنیم؟
- 35 تا 40 سانتیمتر نخ دندان را از محل خود درآورید.
- یک سر آن را دور یکی از انگشتان دست راست خود بپیچید و سر دیگر آن را دور یکی از انگشتان دست چپ بپیچید. این انگشتان، نخ را از بین دندان‌ها بیرون می کشند.
- نخ دندان را بین انگشت شست و اشاره، محکم نگه دارید.
- به آرامی نخ دندان را بین دندان‌ها و لثه بکشید. هرگز نخ دندان را محکم بین دندان‌ها نکشید، چون باعث آسیب لثه و خونریزی آن می‌شود.
-
پاک کننده بین دندان
برای برخی افراد نگه دشتن نخ دندان سخت است، لذا از وسایل پاک کننده‌ی بین دندان استفاده می‌کنند.
این پاک کننده‌ها دارای برس و میله‌های مخصوص می‌باشند.
اگر شما ترجیح می دهید از این وسایل استفاده کنید، بهتر است از دندانپزشک خود، راجع به نحوه صحیح استفاده از آنها، برای جلوگیری از آسیب لثه سئوال کنید.
توصیه‌های دندانپزشکان
- با یک خمیردندان حاوی فلوراید، دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید.
- اگر برس سر مسواک فرسوده شده، هر 3 تا 4 ماه یک بار، مسواک خود را عوض کنید. یک مسواک فرسوده نمی تواند دندان‌های شما را به خوبی تمیز کند.
-
- بین دندان‌ها را با نخ دندان و یا پاک کننده بین دندان، حداقل روزی یک بار تمیز کنید. پوسیدگی دندان باعث می‌شود که باکتری در بین دندان‌ها جای بگیرد و با موهای مسواک از بین نمی‌رود. پلاک های بین دندانی و باقی مانده غذاها در بین دندان‌ها و زیر خط لثه، فقط با استفاده از نخ دندان از بین می روند.
- یک رژیم غذایی معتدل داشته باشید و تنقلات را کم مصرف کنید. از مصرف مواد غذایی شیرین و به خصوص چسبنده (مثل سوهان یا گز) تا حد ممکن خودداری کنید و بعد از مصرف آنها حتما مسواک بزنید.
- برای چکاپ دندان و دهان، حداقل سالی یک بار نزد دندانپزشک بروید.
- از کشیدن سیگار و مصرف الکل نیز پرهیز کنید.
مطالب مرتبط:
مهم‌ترین علل پوسیدگی دندان در کودکان
چطور از پوسیدگی دندان کودک جلوگیری کنیم؟
دندان‌تان را جرم‌گیری کنید تا سکته نکنید
چه مسواک و مسواک‌زدنی مناسب است؟
چه موقع مسواک را باید عوض کرد؟