آیا پوست حساسی دارید؟
انواع مختلف حساسیت پوستی
آکنه، اگزما، روزاسه، سوزش، گزش و درماتیت (شامل آلرژی و مواد محرک).
راه‌های تشخیص پوست حساس
- واکنش‌های پوست را نسبت به مواد ببینید. واکنش‌های پوست شامل: جوش‌های چرک دار، برآمدگی پوست و یا سایش پوست می‌باشد.
- مراقب پوست خشک باشید. پوست خشک، نسبت به مواد آرایشی حساس است.
- ببینید پوستتان قرمز می‌شود یا نه؟ ممکن است این نشانه‌ای از پوست حساس باشد.
علل
- اختلالات پوستی و یا واکنش‌های آلرژیک پوستی وابسته به اختلال در سیستم ایمنی بدن مثل : اگزما، کهیر، روزاسه و یا درماتیت تماسی آلرژیک.
- پوست خشک و یا زخمی، زیرا قادر به محافظت از انتهای اعصاب نیست و موجب واکنش‌های پوستی می‌گردد.
- قرار گرفتن بیش از حد در مقابل عوامل محیطی آسیب‌رسان به پوست (از قبیل: نورخورشید، باد، گرما و سرمای بیش از حد)
- عوامل ژنتیکی، سن، جنس و نژاد
بیشتر متخصصان پوست معتقدند که صابون‌های معطر و یا دئودورانت‌ها حاوی مواد بسیار قوی پاک کننده می‌باشند و باید از استفاده آنها خودداری کرد
آزمایشات
با استفاده از تست حساسیت پوستی، کهیر، خارش و یا اگزما می‌توان پوست حساس را تشخیص داد. به علت وجود انواع حساسیت‌های پوستی، برای بسیاری از پزشکان انجام این تست‌ها مشکل می‌باشد.
مراقبت از پوست حساس
پاک کننده‌ها: بیشتر متخصصان پوست معتقدند که صابون‌های معطر و یا دئودورانت‌ها حاوی مواد بسیار قوی پاک کننده می‌باشند و باید از استفاده آنها خودداری کرد.
مرطوب کننده‌ها: این محصولات رطوبت پوست را حفظ می‌کنند و از خشک شدن و سایش آن جلوگیری می‌نمایند.
لوازم آرایشی: دستور العمل روی هر لوازم آرایشی را بخوانید.
محصولات مراقبت از پوست باید:
- از مواد کمی ساخته شده باشد.
- بدون بو و یا دارای بوی کمی باشند.
- از متیل پارابن ( Metylparaben) و یا بوتیل پارابن ( Butylparaben) به عنوان نگهدارنده استفاده شود.
اگر شما دارای پوست حساس می‌باشید، از مواد آرایشی- بهداشتی زیر خودداری کنید:
آنتی باکتریال و یا ترکیبات دئودورانت
الکل
آلفا هیدروکسی اسید و یا رتینوئید
چه نوعی از لوازم آرایشی، کمتر موجب حساسیت پوستی می‌شود؟
آکادمی متخصصان پوست در آمریکا این توصیه‌ها را برای پوست‌های حساس دارد:
- از پودری برای صورت استفاده کنید که دارای مقدار کمی نگهدارنده باشد.
- از لوازم آرایش ضدآب استفاده نکنید، زیرا شما نیاز به یک حلال برای پاک کردن آنها دارید.
- از خط چشم و ریمل سیاه استفاده کنید، زیرا به نظر می‌آید کمتر حساسیت ایجاد کنند.
- خط چشم و ریمل ابروی مایع، حاوی لاتکس می‌باشد و می‌تواند باعث حسایت شود.
- لوازم آرایش قدیمی را دور بیندازید.
- مراقب براق کننده‌های ناخن باشید. تا زمانی که آنها خیس هستند، خطر تماس آنها با پوست و یا چشم و بروز حساسیت وجود دارد.
قبل از گذاشتن یک ماده آرایشی جدید بر روی پوست، این اعمال را انجام دهید:
روزانه به مدت 5 روز، مقدار کمی از محصول جدید را پشت گوشتان بزنید و شب آن را پاک کنید.
اگر پوست سوزش نداشت، این محصول را در کنار چشم بزنید.
اگر هیچ علامتی از تحریک پوست ایجاد نشد، می‌توانید این محصول را به هر منطقه‌ای از پوست خود بزنید.
چه روش‌هایی برای محافظت از پوست در سرما و گرما وجود دارد؟
- اگر بیشتر از 20 دقیقه در برابر نور خورشید خواهید بود، از ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که اشعه ماورای بنفش نور خورشید در بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، بیشترین اثرات مضر را بر روی پوست به جا می‌گذارد.
در زمستان، برای جلوگیری از خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و ترک خوردگی پوست:
- خانه خود را بیش از حد گرم نکنید.
- موقع استحمام از آب ولرم استفاده کنید، نه داغ.
- از صابون‌های بدون بو استفاده کنید.
- بعد از حمام یک مرطوب کننده به پوستتان بمالید. مرطوب کننده حاوی: وازلین، روغن‌های معدنی، اسید لینولئیک، سرامید و گلیسیرین باشد.
در تابستان:
برنزه کردن به پوست آسیب می‌رساند، حتی اگر ضد آفتاب زده باشید. لذا از دراز کشیدن در مقابل نور خورشید خودداری کنید.
- اگر بیرون رفتید، یک کلاه دارای لبه به سر کنید، عینک آفتابی بزنید و لباس مناسب بپوشید که بازوها و پاهای شما را بپوشاند.
- 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل، ضد آفتاب را بزنید.
ضد آفتاب را هر دو ساعت یک‌بار و یا بعد از شنا و یا اگر به شدت عرق کرده‌اید، مجددا به صورت خود بمالید
خصوصیات ضدآفتاب برای افراد دارای پوست حساس
- ضدآفتاب باید دارای SPF بیشتر از 15 باشد.
- ضد آفتاب خانم‌ها باید دارای اکسید روی و یا دی اکسید تیتانیوم باشد. این مواد باعث عدم برخورد اشعه ماورای بنفش به پوست می‌شود.
لباس مناسب برای افراد دارای پوست حساس
لباس‌های نرم با الیاف طبیعی مانند: نخ و ابریشم بهترین البسه برای این افراد می‌باشند. پارچه نخی، سرد و پارچه ابریشمی، گرم است. هر دوی این پارچه‌ها جاذب می‌باشند و رطوبت بدن را از پوست دور می‌کنند.
پارچه‌های رایون (Rayon) و لینن ( Linen) هم برای افراد دارای پوست حساس خوب است. اما این دو نوع پارچه، سنگین‌تر از پارچه‌های نخی و ابریشمی می‌باشند.
تغذیه پوست حساس
برخی کمبودهای غذایی باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و حساسیت پوستی می‌شود. این کمبودها شامل کمبود ویتامین‌های B2، B3، B6، B12 و بیوتین می‌باشد. لذا به مقدار کافی ویتامین‌های گروه B را مصرف کنید.
منابع غنی این ویتامین‌ها شامل: نان و غلات سبوس‌دار، برنج، گندم، جو، تخمه آفتابگردان، ماهی، تخم مرغ، بادام، جگر، مخمر (مثل ماءالشعیر) و لبنیات کم چرب است.