مهارت حل اختلاف در زندگی مشترک
6 گام برای حل مشکلات زناشویی
مشکلات زناشویی تقریباً بین همهی زوجها دیده میشود و قرار نیست که زندگی بدون کوچکترین اختلافی در جریان باشد. بنابراین هر گاه با همسرتان به مشکل برخوردید خودتان را سرزنش نکنید و مطمئن باشید این اتفاق در زندگی همه اتفاق می افتد و برای حل مشکل بهتر است که به جای تأکید روی نقاط منفی و کم و کاستیهای زندگیتان به نقاط روشن و مثبت زندگی خود تأکید کنید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ :
دوشنبه 1398/07/08
با این بدبینی که شما نسبت به همسرتان دارید، جایی برای اصلاح روابط هم گذاشتهاید؟ برای اینکه بتوان روابط گسسته و نامناسب گذشته را اصلاح کرد اول باید دیدگاهها را در مورد زندگی مشترک خود اصلاح کنیم نه اینکه همان دیدگاهی را داشته باشیم که در گذشته داشتهایم. آنچه مسلم است زندگی زناشویی شامل دو عضو است و هر یک از طرفین میتواند بر عملکرد دیگری تأثیرات مثبت و منفی بگذارد.
رابطه شما دو نفر با توجه به مسائلی که عنوان میکنید نیاز به ترمیم اساسی دارد و با چند توصیه من کاری از پیش نخواهد رفت. اگر واقعاً خواهان ادامه دادن زندگی مشترک خود هستید باید ایرادهای رفتاری خودتان و همسرتان را پیداکرده و برای رفع آنها تلاش آگاهانهای بکنید.
بیشتر بخوانید
وقتی شما و همسرتان با موقعیتهای دشواری مواجه میشوید و درصدد حل آن برمیآیید میتوانید با حل مسئله آن را حل کنید. این یک فرآیند مشارکتی است که به شما برای رسیدن به رضایتبخشترین راهحل کمک میکند.
گام اول: مسئله را شناسایی کنید.
شما یا همسرتان میتوانید اول به موضوع اشاره و سپس دیگری را متوجه آن کنید. در قدم اول شما میپرسید: موضوع چیست؟ مسئله یا مشکل مربوط به چه کسی است؟بیشتر بخوانید
گام دوم: برای حل و فصل مشکل قرارداد ببندید
با داد و فریاد مشکلی حل نخواهد شد بلکه گفتگو تنها راه پشت سر گذاشتن موانع است
گام سوم: مشکل و مسئله را کاملاً برای هم تفهیم کنید
برای درک این مسئله، باید هر دو شما به این سؤالات پاسخ دهید: چهکاری انجام دهیم مناسبتر و بهتر است؟ چه احساسی دارم؟گام چهارم: شناسایی و تشخیص خواستهها
در این مرحله باید مشخص شود که هر یک از طرفین چه میخواهد؟ و یا از طرف مقابلش چه تقاضایی دارد؟ و اینکه چه چیزی برای رابطه هر دوی ما بهتر است؟گام پنجم: راهحلهای مختلف را مشخص کنید
در اینجا زن و شوهر باید از خود بپرسند که در رابطه با این مشکل هر یک از طرفین چه کاری میتوانند انجام دهند؟ و سپس انواع گزینهها را مشخص کنند.گام ششم: اولویتبندی کردن راهحلهاست
مشخص کنید که کدامیک از این راهحلها بیشتر موردتوافق هر یک از شماست. راهحلی را انتخاب کنید که هر دو نسبت به آن توافق دارید. با داد و فریاد مشکلی حل نخواهد شد بلکه گفتگو تنها راه پشت سر گذاشتن موانع است. اگر از راهبردهای علمی و مناسب برای اصلاح رابطهتان استفاده کنید مطمئن باشید که زندگی شما بهبود چشمگیری مییابد.بیشتر بخوانید
منبع: مرکز مشاوره تبیان
مطالب مرتبط مجموعه :
آخرین مطالب سایت