یک عصرونه ی خنک

سلام به دوستای خوبم.امیدوارم حالتون خوب باشه و از عصرونه ای که دفعه قبل درست کردید،خوشتون اومده باشه.امروز هم می خوام یک عصرونه دیگه بهتون یاد بدم.مخصوصا اینکه الان هوا گرمه و باید خوراکی هایی رو خورد که سرد و خنک هستند.

خب پس دست به کار بشید و مثل دفعه قبل،اول خوب دست هاتون رو بشورید و بعد از والدینتون اجازه بگیرید تا بریم سر اصل مطلب و مواد لازم:

1)خیار 1 یا 2 عدد

2)کمی ماست چکیده یا پنیر خامه ای

3)کمی شوید خشک یا نعناع خشک

اول کمی پنیر و یا ماست رو در یک کاسه بریزید و با شوید یا نعناع خشک مخلوط کنید.

بعد پوست خیار ها رو جدا کنید.البته با احتیاط زیاد! حتی می تونید اگر خیارها خوب شسته شده باشند،اون ها رو با پوست هم بخورید.بعد اون ها رو حلقه حلقه کنید.

حالا باید با یک قاشق یا کاردک ، ماست یا پنیر رو روی حلقه های خیار بماید.

به همین راحتی،الان می تونید نوش جان کنید.

این خوراکی رو با نان هم می تونید بخورید و حتی به عنوان یک میان وعده سالم با خودتون به مدرسه ببرید. هم خنک تون می شه و هم خوراکی سالمیه که خودتون درست کردید و می تونید طرز درست کردنش رو به دوستاتون هم یاد بدید.

یادتون نره از والدینتون تشکر کنید که اجازه دادند شما هم آشپزی کنید.راستی،اگه قدتون به سینک ظرفشویی می رسه،می تونید ظرف هایی رو که استفاده کردید بشورید و دوباره سر جای خودش بذارید.اینجوری به خانوادتون در کارهای خونه هم کمک کردید.

آفرین به شما بچه های خوب.

رحیمه زرگر

بخش کودک و نوجوان تبیان