9 راه عملی برای کاهش بوی بد عرق در تابستان

در روزهای گرم و حتی داغ تابستان، تعریق بدن پدیده‌ای طبیعی است و البته در کنار آن، بوی بدی که عرق ایجاد می‌کند، تا حد زیادی گریزناپذیر است. اما اگر شاغل باشید و یا بخواهید در طول روز برای مدت‌های طولانی بیرون از منزل باشید، این موضوع می‌تواند فکر شما را مشغول کند و اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. اما باید بدانید راه‌های خوبی برای کاهش بوی بد عرق وجود دارد که برخی از آنها با خرید محصولاتی مانند بادی اسپلش و اسپری ضد تعریق میسر می‌شود و برخی از آنها با راه‌های ساده‌ای که در طول روز انجام می‌دهیم. در ادامه تلاش کرده‌ایم همگی این موارد را اشاره کنیم:

بوی بد عرق چگونه ایجاد می‌شود؟

تعریق راهی طبیعی برای خنک کردن بدن است؛ زمانی که در محیط گرمی حضور داشته باشید، گرمای بالاتر از حد‌تعادل بدن، با عرق کردن از بدن خارج می‌شود، ماده‌ای مایع و بدون ضرر که زمانی که روی پوست قرار می‌گیرد، محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌های موجود در پوست ایجاد می‌کند. این باکتری‌ها شروع به تجریه پروتئین کراتین پوست می‌کنند و حاصل اینکار، تولید بوی بدی است که ما به عنوان بوی بد عرق می‌شناسیم.
پس از رسیدن به سن بلوغ، ترشح عرق و بوی بد به دلیل ترشح بیشتر هورمون‌های آندروژن، افزایش می‌یابد. بنابراین اگر در چنین شرایطی، ورزش سنگین انجام می‌دهید، در هوای گرم و داغ هستید، وزن زیادی دارید، از بیماری‌های کلیوی و  دیابت رنج می‌برید، می‌توانید انتظار داشته باشید که ترشح عرق و تولید این بوها، شدیدتر خواهد بود.
اما برای جلوگیری از عرق کردن و یا خلاص شدن از بوی بد آن راه‌هایی وجود دارد که در ادامه برخی از آنها شرح داده شده‌اند:

1. از اسپری‌های ضد تعریق استفاده کنید

به طور حتم نام دئودورانت‌ها و اسپری‌های ضد تعریق را شنیده‌اید. دئودورانت‌ها در انواع بدون بو و رایحه‌دار تولید می‌شوند و معمولا مانع از ترشح عرق زیاد در بدن می‌شوند. شما می‌توانید از انواع دئودورانت‌ها و اسپری‌های ضد تعریق و خنک کننده برای کاهش تولید عرق استفاده کنید. هرچه میزان تولید عرق در بدن کمتر باشد، به همان نسبت بوی بد کمتری تولید می‌شود.
معمولا این نوع اسپری‌ها، خاصیت مرطوب‌کنندگی دارند، از رایحه‌های خوبی مانند آلورا استفاده می‌کنند، التهابی ایجاد نمی‌کنند و می‌توانید با خیال راحت قبل بیرون رفتن از خانه، از آنها استفاده کنید. اگر به دنبال تهیه اسپری‌های ضد تعریق هستید، ما به شما اسپری ضد تعریق و خنک کننده کامان و نیوآ که در انواع مردانه و زنانه در بازار موجودند را پیشنهاد می‌کنیم.
همچنین این نکته را به یاد داشته باشید که بهترین زمان استفاده از دئودورانت‌ها بعد از حمام است. در این حالت، پوست کاملا تمیز است و دئودورانت کارایی بهتری خواهد داشت.

2. از شر موهای زائد خلاص شوید

موهای زائدی که در بدن رشد می‌کنند، جایگاه خوبی برای رشد باکتری‌ها هستند و شیو کردن (اصلاح) آنها، راه مناسبی برای جلوگیری از تعریق بیشتر است.

3. از صابون‌های ضد باکتریایی استفاده کنید

در بازار، می‌توانید انواعی از صابون‌های ضد باکتریایی را پیدا کنید که استفاده از آنها در حین استحمام مانع از رشد باکتری‌ها در بدن می‌شوند. البته بهتر است مصرف این نوع صابون‌ها را به بعد از مشورت با پزشک موکول کنید.

4. روزانه استحمام کنید

اگرچه این کار باعث مصرف بیشتر آب می‌شود، اما بسته به میزان فعالیتی که دارید، می‌توانید یک بار قبل بیرون رفتن از منزل و یک بار پس از ورود به خانه، دوش دو تا 5 دقیقه‌ای بگیرید. این کار باعث تمیزی پوست می‌شود، باکتری‌های پوست را متعادل می‌کند و از تولید بوی بد زیاد جلوگیری می‌کند. با خواندن این مطلب می‌توانید با دلایل ایجاد بوی بد در بدن و روش‌های پیشگیری از آن آشنا شوید.

5. روغن‌های خوشبو را دست کم نگیرید

برخی از روغن‌های خوشبوی به دست آمده از اسطوخودس، نعناع و یا کاج را می‌توانید در نواحی که مستعد عرق کردن هستند، بزنید. در نتیجه از ایجاد بوی بد جلوگیری می‌کنید.

6. از لیمو استفاده کنید

می‌توانید لیموی تازه را نصف کنید و آن را به بخش‌هایی که احتمال تعریق بیشتر دارند، مانند ناحیه زیر بغل، بزنید. این کار برای کم کردن بوی بدن عالی است. همچنین مخلوط آب‌لیموی تازه و آب گرم برای شستن پاها و از بین بردن بوی بد پا عالی است.

7. به رژیم غذایی خود توجه کنید

مصرف غذاهای روغنی، سرخ شده و ادویه‌دار می‌تواند تعریق بدن و در نتیجه تولید بوی بد عرق را بیشتر کنید. غذاهای سرخ‌کردنی برای سلامتی نیز مضر هستند. می‌توانید از جایگزین بخارپز آنها استفاده کنید و یا مصرف این غذاها را به روزهایی موکول کنید که زمان بیشتری را در خانه سپری می‌کنید.

8. به طرز پوشش خود توجه کنید

در طول تابستان تلاش کنید از لباس‌های خنک، تا حد امکان گشاد، نخی و کتانی استفاده کنید. لباس‌های نایلونی، گرما را بیشتر در خود محبوس می‌کنند و در نتیجه باعث تعریق بیشتر می‌شوند.

9. بادی اسپلش‌ها و عطرها را امتحان کنید.

در کنار همه رعایت‌هایی که برای کاهش تولید عرق در بدن می‌کنید، می‌توانید از انواع بادی اسپلش‌ها و عطرهایی که در بازار وجود دارند، بسته به سلیقه خود، موردی را انتخاب کنید و در طول روز از آنها استفاده کنید.
استفاده از بادی اسپلش‌ها آسان است، به راحتی می‌توانید آنها را در کیف بگذارید و هر زمان که نیاز دارید، مقداری از آن را روی لباس‌های خود اسپری کنید. با اینکه مدت ماندگاری این اسپری‌ها نسبت به عطر کمتر است، اما در حال حاضر در بازار، بادی اسپلش‌هایی مانند لدورا و پنسا وجود دارند که برای بازه‌های طولانی 12 ساعته هم ماندگاری دارند.
اگر به سراغ استفاده از عطرها می‌روید، ادوپرفیوم‌ها، ادو تویلت‌ها و ادوکلن‌ها به ترتیب، ماندگاری بیشتری دارند و شما می‌توانید انواع ادکلن از برندهای محبوب گودگرل، دیور، لالیک و غیره، بر حسب سلیقه و بودجه خود، مورد دلخواه خود را انتخاب کنید.
اما در هر حالت این نکته را به یاد داشته باشید که اگر بیش از حالت طبیعی عرق می‌کنید، به طور حتم باید به پزشک مراجعه کنید تا احتمال وجود بیماری را در شما تشخیص دهد.
موارد اشاره شده، از کاربردی‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از تعریق زیاد و در نتیجه کاهش تولید بوی بد عرق است و می‌توانید بسته به شرایط خود یک یا چند مورد را انتخاب کنید.