راه‌های لاغر کردن صورت چاق

با افزایش وزن، صورت یکی از مناطقی است که چربی‌ها در آن نفوذ می‌کنند و باعث می‌شوند چهره فرد دستخوش تغییراتی شود. البته صورت‌های استخوانی و خیلی لاغر نیز سن فرد را بیشتر از آنچه که هست نشان می‌دهد.

درست است که قدیم‌ها صورت‌های گرد، گوشتالو، لپ های بادکرده و سرخ و غبغب‌های بزرگ مد روز بوده است، اما این روزها کسی تمایلی به داشتن غبغب ندارد.

بسیار خوب است که همیشه صورت شاداب و با طراوت به نظر برسد، اما داشتن لپ های گوشتالو و غبغب های بزرگ یکی از مسائلی است که افراد چاق از آن گله می‌کنند.

البته برخی افراد اضافه وزن چندانی ندارند، اما باز مشکل غبغب و لپ های گوشتی آزارشان می دهد.

درست است که آب کردن چربی‌های صورت کار زمانبری است، اما کار نشد ندارد. پس شکیبا باشید و از ماساژ، ورزش، کرم و غیره برای رسیدن به هدفتان استفاده کنید. لطفا عمل جراحی زیبایی، آخرین گزینه‌تان باشد.

لبخندهای پت و پهن بزنید تا عضلات گونه هایتان درگیر شوند

شما می‌توانید با انجام ساده ترین کار، عضلات صورت و گونه‌هایتان را به کار بگیرید و چربی‌های بیشتری را در این نواحی بسوزانید.

ساده‌ترین کار، لبخند زدن است. توصیه می‌کنیم روزانه به طور مرتب لبخند به لب باشید. این کار ساده نه تنها برای بهبود روحیه‌تان خوب است، بلکه باعث می‌شود تمام عضلات گونه‌ها به کار بیافتند.

تمرین شماره یک
هر روز جلوی آینه بایستید و لبخندهای پت و پهن بزنید. هدف از این کار تلاش برای نزدیک کردن گوشه ی راست لب به گوش راست و گوشه‌ی چپ لب به گوش چپ است.

این حالت را به مدت پنج ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید.

تمرین شماره دو
تمرین دیگر این است که با قدرت، فک‌تان را ( مثل زمانی که آدامس می‌جوید) باز و بسته کنید.

زمانی که دهان را باز می‌کنید، به مدت 5 ثانیه صبر کرده و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 10 مرتبه انجام دهید.

برای آب کردن غبغب، گردن تان را بکشید

عضلات چانه نیز به واسطه حرکات ساده ای، قابل تقویت است. اگر این تمرینات را مقابل آینه انجام دهید، کمک بزرگی به آب کردن چربی‌های تجمع یافته در پایین صورت خواهید کرد.

تمرین شماره یک
مقابل آینه گردن را بکشید و چانه را بالا بدهید و فک را به جلو بیاورید. این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس رها کنید.

این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید. شما با همین حرکت، کشیدگی لیگمان ها و فشار وارده زیر چانه تان را احساس خواهید کرد.

تمرین شماره ی دو
با پشت صاف بایستید. دهان تان بسته باشد. سر را به سمت بالا ببرید به طوری که می خواهید سقف را نگاه کنید.

سپس در همین حالت لب پایین را روی لب بالا قرار دهید و تا حد امکان آن را بپوشانید. باید کشیدگی و انقباض را در ناحیه چانه حس کنید.

این حالت را به مدت 5 ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اول برگردید. این تمرین را 5 مرتبه تکرار کنید.

ماساژ را امتحان کنید

ماساژ صورت باعث تخلیه ی سلولیت های مستقر در این ناحیه می‌شود. علاوه بر این، با ماساژ جریان خون بهتر شده و به این ترتیب چربی‌ها راحتتر آب می‌شوند.

برای ماساژ گونه ها
به اندازه‌ی یک فندق از کرم روزانه ی خود را با کمک نوک انگشت روی گونه ها بزنید.

انگشت‌هایتان را با ملایمت از مرکز صورت به سمت گوش ها بکشید. این کار را 10 مرتبه تکرار کنید.

برای ماساژ غبغب
به اندازه ی یک فندق، کرم را روی گردن بزنید و به کمک کف دست ها گردن تان را به سمت بالا ماساژ دهید.

توجه داشته باشید که در بازار کرم هایی مخصوص لاغری صورت به فروش می رسند که از نظر علمی تاثیر و کارایی آنها به اثبات نرسیده است.

ورزش و تغذیه ی سالم را دریابید

در حالت کلی با افزایش وزن، صورت نیز مانند سایر نقاط بدن دچار چاقی می‌شود.

یکی از روش های موثر برای لاغری صورت، لاغر کردن کل بدن است. برای این کار در گام اول باید تغذیه تان را اصلاح کنید.

مواد غذایی مناسب برای لاغری
توصیه می‌کنیم مواد غذایی سرشار از فیبر را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

دانه های روغنی، سبزیجات و میوه های تازه جزو انتخاب های غذایی برای رسیدن به خوش اندامی هستند.

علاوه بر این لازم است که روزانه حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید تا بهتر بتوانید سموم بدن را دفع کنید.

یادتان باشد که ورزش منظم (دو مرتبه در هفته) مفید است. بهتر است دوی نرم یا پیاده روی تند را انجام دهید، چون کمک بیشتری به دفع چربی بدن و بدون شک چربی صورت می‌کند.

گزینه ی آخر: لیپوساکشن چانه

یکی از روش‌های سریع برای لاغر کردن صورت و چانه و گردن، روش لیپوساکشن است. البته بهتر است این روش گزینه‌ی آخرتان باشد.

در واقع لازم است که در گام اول با اصلاح برنامه غذایی، ورزش و انجام تمرین های ذکر شده تلاش خود را بکنید.

اگر با انجام درست این روش ها به نتیجه ای نرسیده باشید، می توانید گزینه ی آخر را در پیش بگیرید.

در این روش، جراح زیبایی پلاستیک با بی حسی موضعی برش‌های ریزی زیر چانه ایجاد می‌کند و سپس یک لوله وارد بافت های چربی کرده و مازاد چربی‌های انباشته شده در چانه و گردن را با شیوه ی مکش خارج می سازد.

این عمل حدود نیم ساعت به طول می انجامد. البته لازمه این عمل این است که پوست صورت به اندازه کافی قوی و محکم باشد. 

ماساژ صورت فایده ای هم دارد؟