وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
اینفوگرافیک| فواید بیدار شدن در صبح زود
اینفوگرافیک| فواید بیدار شدن در صبح زود
اینفوگرافیک| فواید بیدار شدن در صبح زود
سحرخیزی باعث تنظیم ساعت بدن و ایجاد حس شادابی و نشاط در شما می‌شود و بعد از مدتی از شر خستگی همیشگی رها خواهید شد
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
"سحرخیز باش تا کامروا شوی" جمله‌ی معروفی که همه‌ی ما آن را بارها و بارها شنیده‌ایم. آدم‌ها دو دسته‌اند؛ شب‌بیدارها و سحرخیزها. سحرخیز بودن علاوه بر فوایدی که برای جسم و روح ما دارد و در ادامه به آن بیشتر می‌پردازیم، می‌تواند زیبایی‌های بیشتری را به نمایش بگذارد؛ طلوع زیبای آفتاب، صدای پرندگان، نسیم خنک صبحگاهی و زیبایی‌های طبیعت در صبح همه و همه می‌تواند ما را غرق در لذت کند.
اینفوگرافیک| دلایل و درمان خروپف چیست؟
اینفوگرافیک| دلایل و درمان خروپف چیست؟
اینفوگرافیک| دلایل و درمان خروپف چیست؟
علل خروپف بعضاْ به دلیل عوامل وراثتی است و گاهی هم به تغذیه و سبک زندگی برمی‌گردد.
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟
چگونه بی خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟
کمبود خواب مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. اگر خواب کافی ندارید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی چون ویروس‌ها و باکتری‌ها را دفع کند و مدت زمان بهبود بیماری طولانی‌تر شود.
چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟
چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟
چرا افراد مسن به‌ سختی به خواب می‌روند؟
از آنجایی‌ که خواب خوب به بهبود کیفیت حافظه کمک کرده و به بدن اجازه می‌دهد تا هرگونه آسیبی که در طول روز رخ‌ داده است را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد؛ پس فقدان آن تأثیرات مخربی بر زندگی سالمندان خواهد داشت.
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟
چگونه شب‌ها زود و راحت بخوابیم؟
بی‌خوابی شبانه یا دیر به خواب رفتن اختلالی است که برای برخی افراد گاه‌به‌گاه رخ می‌دهد اما ممکن است برای عده‌ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل‌ شود. بیشتر اوقات منشأ اصلی بی‌خوابی‌ها فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما معمولاً افراد به اشتباه راه‌حل اصلی را مصرف داروهای خواب‌آور می‌دانند، در حالی که با عوارض جانبی همراه است که ممکن است مشکلات دیگری را هم برای فرد به وجود آورد، در این مطلب چند روش‌ طبیعی و مؤثر برای زود و راحت خوابیدن را معرفی کرده‌ایم.
رابطه میان خواب و بیماری‌های قلبی
رابطه میان خواب و بیماری‌های قلبی
رابطه میان خواب و بیماری‌های قلبی
تحقیقات جدید نشان‌دهنده‌ی ارتباط میان عادت‌های بد خواب و بروز بیماری‌های قلبی است. اکنون سؤالی که مطرح می‌شود این است که آیا شما به اندازه‌ی کافی از خواب باکیفیت برخوردار هستید؟
چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند؟
چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند؟
چرا برخی افراد به خواب بیشتری نیاز دارند؟
محققان یک جهش ژنتیکی را توسط افرادی که به خواب کمتری برای استراحت نیاز دارند، شناسایی کرده‌اند. این یافته‌ها می‌تواند روزی برای تولید داروها یا روش‌های درمانی که به افراد در خواب بهتر کمک می‌کند، مورد استفاده قرار گیرد.
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
درست همان‌طور که خیلی دیر به خواب رفتن بد است، اگر سرتان به بالش نرسیده خوابتان ببرد هم مطلوب نیست، زیرا نشان می‌دهد به اندازه کافی نمی‌خوابید. برای یک فرد معمولی باید تقریباً 15 تا 20 دقیقه بعد از دراز کشیدن خوابش ببرد.
7 ترفند برای رفع بی‌خوابی
7 ترفند برای رفع بی‌خوابی
7 ترفند برای رفع بی‌خوابی
بی‌خوابی می‌تواند تمرکز را به هم زده و احساس خستگی و ناتوانی ایجاد کند. برای درمان بی‌خوابی همیشه هم به دارو نیاز نیست. درمان‌های طبیعی مانند تغییر در سبک زندگی نیز می‌توانند این مشکل را برطرف کنند. با ما همراه باشید...
شناسایی انواع بی‌خوابی
شناسایی انواع بی‌خوابی
شناسایی انواع بی‌خوابی
در یک مطالعه جدید متخصصان پنج نوع بی‌خوابی را معرفی کرده‌اند که هر یک با ویژگی‌های خاص خود از دیگری متمایزند.
آثار خطرناک کمبود خواب
آثار خطرناک کمبود خواب
آثار خطرناک کمبود خواب
اگر از بی‌خوابی رنج می برید، ممکن است با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز مواجه باشید.
7 دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
7 دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
7 دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
بدن طی خواب نسبتاً فعال است: حافظه، گوارش، قلب و ... کار خودشان را انجام می‌دهند بدون اینکه شما چیزی بفهمید؛ اما وضعیت بدنتان در خواب، تأثیر بزرگی بر این فرایندها دارد.
آنچه کابوس‌ها از سلامت بدن می‌گویند
آنچه کابوس‌ها از سلامت بدن می‌گویند
آنچه کابوس‌ها از سلامت بدن می‌گویند
کابوس‌ها یک نشانه اصلی از اختلال استرس پس از حادثه هستند که احتمالاً به دلیل دشواری حادثه‌ی رخ داده و عدم توانایی فرد در پردازش آن بوده و آنچه اتفاق می‌افتد این است که فرد در ناخودآگاه ذهن خود تلاش می‌کند آن را دوباره حس کند.
توصیه‌هایی برای شب زنده‌دارها
توصیه‌هایی برای شب زنده‌دارها
توصیه‌هایی برای شب زنده‌دارها
جغدهای شب یا شب زنده‌دارها ممکن است دچار مشکلی به نام سندرم تأخیر در فاز خواب باشند. این افراد در معرض عواقب جدی برای سلامتی بوده و زندگی اجتماعی‌شان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
نسخه‌ی طب سنتی برای کابوس‌های شبانه
نسخه‌ی طب سنتی برای کابوس‌های شبانه
نسخه‌ی طب سنتی برای کابوس‌های شبانه
خلط صفرا سبک است و در افراد با مزاج گرم و خشک، تقریباً بختک اتفاق نمی‌افتد. افراد با مزاج‌های مختلف استعدادهای مختلفی نسبت به این بیماری دارند که در اینجا به تفضیل بررسی می‌شوند.
خروپف می‌تواند عملکرد قلب زنان را مختل کند
خروپف می‌تواند عملکرد قلب زنان را مختل کند
خروپف می‌تواند عملکرد قلب زنان را مختل کند
با توجه به نتایج یک مطالعه‌ی جدید، هم خروپف و هم آپنه انسدادی خواب ممکن است منجر به نقص عملکرد قلبی در زنان شود.
ارتباط بین سردرد، خروپف و بی‌خوابی
ارتباط بین سردرد، خروپف و بی‌خوابی
ارتباط بین سردرد، خروپف و بی‌خوابی
آن‌هایی که به طور منظم خروپف می‌کنند بیشتر در معرض سردردهای روزانه هستند و این چیزی است که پژوهش‌ها نشان داده است.
6 درمان طبیعی بی‌خوابی
6 درمان طبیعی بی‌خوابی
6 درمان طبیعی بی‌خوابی
بی‌خوابی تجربه‌ای است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. روش‌های بسیاری برای درمان بی‌خوابی و مقابله با آن وجود دارد که البته برخی از آن‌ها بسیار کارآمد هستند. در این مطلب چند درمان طبیعی بی‌خوابی بدون عوارض را معرفی خواهیم کرد.
بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند
بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند
بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند
بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت.
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین