سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
چه ورزش‌هایی برای کاهش فشارخون مفیدند؟
چه ورزش‌هایی برای کاهش فشارخون مفیدند؟
چه ورزش‌هایی برای کاهش فشارخون مفیدند؟
فشارخون بالا، شایع‌ترین مشکلی است که پزشکان هر روز آن را می‌بینند. اگر می‌دانید که فشارخونتان بالاتر از آنی است که باید باشد (به طور متوسط، 130/80 یا بالاتر یعنی فشار خون بالا)، پس باید اقدامی انجام دهید.
تاثیر ورزش بر استرس
تاثیر ورزش بر استرس
تاثیر ورزش بر استرس
کنترل استرس نه فقط از جهت روح و روان مهم است بلکه از جنبه‌ی جسمی نیز اهمیت دارد. آیا ورزش کمکی می‌کند؟ بخوانید...
دلایل خستگی هنگام ورزش
دلایل خستگی هنگام ورزش
دلایل خستگی هنگام ورزش
اگر در حین انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، زود خسته شده‌اید، و دیگر به این راحتی‌ها نمی‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالاً خودتان از آن‌ها بی‌خبرید.
 8 روش برای پیشگیری از گرفتگی عضلات حین دویدن
8 روش برای پیشگیری از گرفتگی عضلات حین دویدن
8 روش برای پیشگیری از گرفتگی عضلات حین دویدن
چه در یک مسابقه دو ماراتن در حال رقابت باشید یا تنها برای یک دویدن کوتاه پس از کار به پارک رفته باشید، گرفتگی عضلانی شرایطی است که دوندگان امیدوارند هیچ‌گاه با آن روبرو نشوند.
ورزش کردن چگونه زیباترتان می‌کند
ورزش کردن چگونه زیباترتان می‌کند
ورزش کردن چگونه زیباترتان می‌کند
همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش کردن برای سلامتی خوب است اما آیا می‌دانید که می‌تواند شما را زیباتر هم بکند؟ شما به راحتی می‌توانید کمی مرطوب کننده به پوستتان بزنید یا از ضد آفتاب استفاده کنید تا به سلامت و زیبایی پوستتان کمک کنید اما تقویت عضلات اطراف صورت و کمک به جریان خون در صورت و بدن نیز می‌تواند شما را زیباتر کند.
فواید دو بار ورزش کردن در روز
فواید دو بار ورزش کردن در روز
فواید دو بار ورزش کردن در روز
دو بار در روز ورزش کردن به شما اجازه می‌دهد ظرفیت سوخت و ساز خود را بالا ببرید، سنتز پروتئین را افزایش دهید و خروجی آنابولیک بهتری بگیرید. همه‌ی این‌ها سلامت و عملکرد کلی ورزشی‌تان را بهبود خواهند داد.
سونا و افزایش طول عمر
سونا و افزایش طول عمر
سونا و افزایش طول عمر
چه چیزی آرامش‌بخش‌تر از اینکه بعد از تمرینات سخت یا یک روز کاری، داخل سونا بنشینید و عضلاتتان را استراحت بدهید. نشستن در حمام سونا مطمئناً حس خوبی دارد اما آیا ممکن است بتواند پروسه‌ی پیری را کُند کرده و به افزایش طول عمر کمک کند؟
آثار مخرب کنار گذاشتن ورزش
آثار مخرب کنار گذاشتن ورزش
آثار مخرب کنار گذاشتن ورزش
ترک ورزش اثرات منفی بی‌شماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند.
بیماری‌های شایع در استخرها و پارک‌های آبی
بیماری‌های شایع در استخرها و پارک‌های آبی
بیماری‌های شایع در استخرها و پارک‌های آبی
اگر تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از شنا در استخر بیمار شده‌اید، علت آن احتمالاً آب آلوده‌ی استخر بوده است. اگرچه شنا ورزش و تفریح بسیار مفید و لذت بخشی است اما سالانه افراد زیادی در محیط استخرها، وان‌های آب گرم و پارک‌های آبی بیمار می‌شوند.
وقتی افسرده هستیم چگونه ورزش کنیم؟
وقتی افسرده هستیم چگونه ورزش کنیم؟
وقتی افسرده هستیم چگونه ورزش کنیم؟
بر کسی پوشیده نیست که ورزش کردن تاثیرات بسیار مثبتی روی سلامتی جسم و روح انسان دارد. همچنین گفتنی است انجام تمریمات ورزشی می‌تواند آثار خوبی روی درمان افسردگی و دپرس بودن بگذارد و به کمک انسان در نبرد با افسردگی بشتابد.
فعالیت بدنی چه زمانی مضر می‌شود؟
فعالیت بدنی چه زمانی مضر می‌شود؟
فعالیت بدنی چه زمانی مضر می‌شود؟
فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تأثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو
6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو
6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو
برای محافظت از زانو و پیشگیری از آسیب‌های آن، راه‌ها و تمرینات متعددی وجود دارد که در ادامه با تعدادی از آن‌ها آشنا خواهید شد.
از کجا بدانیم آسیب دیده‌ایم یا اینکه فقط درد داریم
از کجا بدانیم آسیب دیده‌ایم یا اینکه فقط درد داریم
از کجا بدانیم آسیب دیده‌ایم یا اینکه فقط درد داریم
اگر اهل باشگاه رفتن باشید پس احتمالاً این را هم شنیده‌اید که: تا درد نکشید رشد نمی‌کنید یا اینکه: اگر درد نداشته باشی یعنی تمرین اثر نکرده است. اما اگر دردی که ناراحتتان می‌کند فراتر از صرفاً یک درد و گرفتگی بعد از تمرین باشد چطور؟ اگر آسیب دیده باشید چه؟ تشخیص درست درد و علائم آسیب می‌تواند کمکتان کند که در تمرینات خود بهتر پیش بروید.
ورزش و توانایی جسمی در مردان
ورزش و توانایی جسمی در مردان
ورزش و توانایی جسمی در مردان
ورزش کمک می‌کند که شما به جنگ بسیاری از نشانه‌های پیری مثل التهاب مفاصل، کاهش تراکم استخوان و کاهش حافظه بروید. علی‌رغم فواید بسیار ورزش، حدود یک‌چهارم مردان اصلاً ورزش نمی‌کنند.
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی مؤثر است، بلکه از بروز آن‌ها نیز پیشگیری می‌کند.
۴ فایده مهم دوچرخه‌سواری برای سلامتی
۴ فایده مهم دوچرخه‌سواری برای سلامتی
۴ فایده مهم دوچرخه‌سواری برای سلامتی
دوچرخه‌سواری در فضای باز یا بسته ورزش مناسب و قابل دسترسی برای افراد در تمامی سنین است.
متناسب با روحیه‌تان ورزش کنید
متناسب با روحیه‌تان ورزش کنید
متناسب با روحیه‌تان ورزش کنید
به صورت طبیعی، از آنجا که انسانیم، مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیشتر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم؛ اما همیشه این‌طور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته‌ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوعی ورزش بیشتر کمکمان می‌کند که به حالت طبیعی برگردیم. با ما همراه باشید...
دائره‌المعارف دراز و نشست
دائره‌المعارف دراز و نشست
دائره‌المعارف دراز و نشست
آیا واقعاً حرکت دراز و نشست به لاغری کمک می‌کند؟ آیا در بهبود عملکرد ورزشکاران تأثیر دارد؟ و نکته جالب‌تر اینکه خیلی از افرادی که کمردرد دارند، می‌گویند حرکت دراز و نشست موجب بهبود کمردردشان می‌شود، آیا واقعاً این سخن صحت دارد؟ برخی افراد به علت اجرای دراز و نشست دچار کمردرد می‌شوند، علت آن چیست؟ در این مطلب به همه این سؤالات پاسخ می‌دهیم و نحوه اجرای درست دراز و نشست و تمرین‌های پیش‌نیاز آن را آموزش خواهیم داد.
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفستان را افزایش دهد، می‌تواند جریان خون در تمام بخش‌های بدنتان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی هم بهبود می‌یابد.
چهارده توصیه متخصصان پوست به ورزشکاران
چهارده توصیه متخصصان پوست به ورزشکاران
چهارده توصیه متخصصان پوست به ورزشکاران
گاهی ورزش، تکنیک‌های نادرست و رعایت نکردن نکات بهداشتی می‌تواند برای سلامت ورزشکار مضر باشد. این مطلب در مورد ورزشکارانی است که دچار مشکلات پوستی مرتبط با ورزش و محیط ورزشی می‌شوند.
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین