
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
سال 1399 سالی پُر از استرس برای تمام دنیا بود. وقتی شما استرس را تجربه میکنید بدنتان کورتیزول، آدرنالین و هورمونهای دیگری ترشح میکند که واکنش فیزیکی به موقعیت استرس برانگیز را ایجاد نماید. این اتفاق معمولاً یک واکنش حاد است که به شما توانایی عکسالعمل فوری نسبت به یک چالش را میدهد. اما اگر سطح این هورمونها برای مدت طولانی بالا بماند، میتواند اثر معکوس بر سلامتی بگذارد.