تبیان، دستیار زندگی
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید؛ اینفوگرافیک
نداشتن تحرک کافی حتی می‌تواند کُشنده باشد. سبک زندگی بی‌تحرک، بی‌نهایت خطرناک است. وقتی فعالیت بدنی چندانی ندارید، خودتان را در معرض چاقی، بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا، انواع سرطان‌ها و دیابت نوع دوم و خیلی از بیماری‌های مزمن دیگر قرار می‌دهید. ورزش منظم می‌تواند طول عمرتان را بیشتر کند، احتمال بیماری‌های مزمن را کاهش بدهد، حالتان را خوب کند و به شما کم کند وزن کنید.
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
با این کارها به بدنتان آسیب می‌زنید
آیا بدون اینکه بدانید به بدنتان آسیب می‌زنید؟ احتمالاً جواب مثبت است. از عادت‌های خواب و بهداشتتان گرفته تا رژیم غذایی و ورزش؛ شما می‌توانید از انواع و اقسام راه‌ها به بدن و روان خود بدون اینکه آگاه باشید صدمه بزنید.
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
تجویز دارو و دستور پزشک گاهی لازم است اما تا زمانی که تغییرات مناسب را در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید، سلامت عمومی‌تان بهبود نخواهد یافت. در واقع بعضی از بهترین چیزها برای سلامتی در داروخانه‌ها فروخته نمی‌شوند و نیازی نیست پولی بابتشان بدهید.
بهداشت فردی آقایان برای پیشگیری از عفونت
بهداشت فردی آقایان برای پیشگیری از عفونت
بهداشت فردی آقایان برای پیشگیری از عفونت
بهداشت فردی ضامن سلامتی و راحتی فرد است. بخش‌های مختلف بدن نیازمند مراقبت و رعایت بهداشت هستند و دستگاه تناسلی نیز از این قاعده مستثنا نیست. چون این ارگان به دلیل روابط جنسی و دفع ادرار بیشتر در معرض عفونت قرار دارد.
12 عادت روزانه برای حفظ سلامتی‌؛ اینفوگرافیک
12 عادت روزانه برای حفظ سلامتی‌؛ اینفوگرافیک
12 عادت روزانه برای حفظ سلامتی‌؛ اینفوگرافیک
ایجاد یک سبک زندگی سالم به این معنی نیست که صد و هشتاد درجه تغییر کنید یا تغییرات را به یک باره اعمال کنید. دقیقاً برعکس است؛ تمرکز خود را روی عادت‌های کوچک و سالم بگذارید و عادت‌هایی را در پیش بگیرید که از آن‌ها لذت می‌برید و احتمال اینکه ادامه‌شان دهید زیاد است. ایجاد عادت‌های سالم زمان می‌برد و نیاز به گذشت و اراده دارد اما شدنی است.
12 عادت سلامتی‌بخش
12 عادت سلامتی‌بخش
12 عادت سلامتی‌بخش
داشتن یک روتین سالم روزانه، راهی ساده اما بسیار مؤثر برای رسیدن به هماهنگی و ثبات در خیلی چیزها از جمله در سلامتی است. روتین یا برنامه‌ی روزمره نه تنها بر تندرستی شما اثر می‌گذارد بلکه تأثیر مستقیم بر میزان استرس، عادات خواب و الگوهای تغذیه‌ای‌تان دارد.
20 پرسش و پاسخ رایج در مورد واکسن کرونا
20 پرسش و پاسخ رایج در مورد واکسن کرونا
20 پرسش و پاسخ رایج در مورد واکسن کرونا
واکسن‌های کووید 19 در محافظت از ما در برابر ابتلا به این بیماری تا حدود زیادی مؤثر هستند. بر اساس آنچه در مورد واکسن کووید 19 می‌دانیم، کسانی که به طور کامل در برابر این بیماری واکسینه می‌شوند می‌توانند انجام فعالیت‌هایی را که به دلیل پاندمی کرونا متوقف کرده بودند از سر بگیرند.
باید و نبایدهای مسافرت در روزهای کرونایی
باید و نبایدهای مسافرت در روزهای کرونایی
باید و نبایدهای مسافرت در روزهای کرونایی
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) و همچنین ستاد ملی مبارزه با کرونا توصیه می‌کند در خانه ماندن، مطمئن‌ترین راه پیشگیری از ابتلا یا انتقال کووید – 19 است؛ اما اگر مجبورید به دلایلی به سفر بروید باید این کار با رعایت کامل پروتکل‌ها باشد.
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند [اینفوگرافیک]
علائم جسمی تنها چیزی نیستند که باید حواستان به آن‌ها باشد. شما باید نسبت به تغییرات روحی و هیجانی خود نیز آگاه باشید. علائم و نشانه‌های افسردگی را هرگز نادیده نگیرید. این علائم شامل احساس بی‌ارزش بودن، حساسیت پذیر و بی‌قراری، خستگی، از دست دادن اشتها، تمایل به گریه کردن و احساس بی‌تمایلی نسبت به فعالیت‌های معمول می‌شود.
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
علائمی که سالمندان باید جدی بگیرند
طبیعی است که با بالاتر رفتن سن، تغییراتی را در بدنتان تجربه کنید و به همین دلیل علائم غیرمعمول معمولا نادیده گرفته می‌شوند؛ اما برخی از علائم را نباید نادیده گرفت. در واقع، بعضی از علائم فیزیکی می‌توانند نشان‌دهنده‌ی مشکلی جدی‌تر در سلامتی باشند که ایجاب می‌کنند تغییرات ناگهانی را به اطلاع پزشک برسانید.
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک  [اینفوگرافیک]
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک [اینفوگرافیک]
دانستنی‌های استفاده از دو ماسک [اینفوگرافیک]
محققان متوجه شدند که استفاده از یک ماسک، از نوع جراحی یا پارچه‌ای، جلوی 40% از ذراتی که به سمت ما می‌آیند، را می‌گیرد. هنگامی که یک ماسک پارچه‌ای روی ماسک جراحی قرار داده می‌شود، از ورود حدود 80% از ذرات جلوگیری می‌کند.