تبیان، دستیار زندگی
روزه‌داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
روزه‌داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
روزه‌داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
ماه رمضان هم جنبه روحی دارد و هم جنبه جسمی. در جهت روحی و معنوی، این ماه اسلامی زمانی برای تأمل‌کردن در ارزش‌هایی مثل صبر، گذشت و شکرگزاری است. این تامل و تمرکز به‌واسطه استقامت و تحمل بدنی از طریق روزه‌داری از طلوع خورشید تا غروب خورشید، تقویت می‌شود.
آب یخ برای افطار ممنوع
آب یخ برای افطار ممنوع
آب یخ برای افطار ممنوع
بازکردن روزه با آب به اصطلاح تگری موجب افت شدید حرارت معده و اختلال در هضم غذای بعدی و مشکلات گوارشی و کبدی می‌شود. درحالی‌که شروع افطار با یک استکان آب ولرم و خرما، معده را برای هضم افطار و غذایی که می‌خوریم، آماده می‌کند
آماده شدن برای ماه رمضان با ۶ توصیه سلامتی
آماده شدن برای ماه رمضان با ۶ توصیه سلامتی
آماده شدن برای ماه رمضان با ۶ توصیه سلامتی
همان‌طور که تنها یک هفته تا پایان سال و آغاز سال جدید و نوروز مانده، یک هفته هم تا رسیدن ماه رمضان در پیش داریم. برای اینکه خودتان را برای این ماه آماده کنید از این توصیه‌های سلامتی استفاده کنید.
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ناراحتی‌های معده در روزه‌داری
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ناراحتی‌های معده در روزه‌داری
توصیه‌هایی برای پیشگیری از ناراحتی‌های معده در روزه‌داری
در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید می‌شوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمی‌شود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشته‌اند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادت‌های غذایی طی ساعت‌هایی است که افراد روزه نیستند.
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان ماهی خاص از سال برای مسلمانان در تمام دنیاست. ماه رمضان زمانی است که مسلمانان ارتباط عمیق‌تری با مذهب خود برقرار می‌کنند و آیین‌های خاصی دارند. دین اسلام سنت‌های گوناگونی دارد اما در مورد ماه رمضان، روزه‌داری یک آیین مشترک در میان همه‌ی مسلمانان است.
نکات سلامتی برای  آمادگی  جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است. با سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد.
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
برای عملکرد بهتر مغز، مصرف کافی مایعات مهم است. نوشیدن شیر به ویژه شیری که همراه با موادغذایی دیگر مانند موز، هویج، عسل یا خرما باشد، برای رفع عطش و رساندن قند کافی به مغز، ترکیب غذایی بسیار مناسبی است که مصرف آن در دو وعده افطار و پیش از خواب توصیه می‌شود.
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه‌ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله‌ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی‌حالی، یبوست و ... در روزه‌داری می‌شود. بهترین نوشیدنی‌های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اصلی‌ترین دلیل سردرد هنگام روزه‌داری سحری نخوردن است به همین دلیل هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرید. نظر متخصصان طب سنتی این است که اگر یک روز به هر دلیلی سحری نخوردید در افطار بعدی با آب گرم و خرما روزه‌تان را باز کنید و در خوردن وعده شام بعد از افطار، عجله نکنید تا سردردتان تشدید نشود.
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
روزه‌داری در بارداری حساسیت‌ها و مراقبت‌های بیشتری لازم دارد. اغلب خانم‌های باردار در سه‌ماهه‌ی اول و سوم بارداری مخصوصا در روزهای بلند سال نمی‌توانند روزه بگیرند؛ اما اگر پزشک متخصص زنان منعی برای روزه‌داری شما نداشت باید توصیه‌ها و مراقبت‌های سفارش شده را به خوبی انجام دهید تا هم از برکات معنوی روزه بهره‌مند شوید و هم سلامتی خودتان و فرزندتان دچار مشکل نشود.