بادام انرژی بخش و تسکین دهنده است
بادام انرژی بخش و تسکین دهنده است
کارشناسان تغذیه تاکید دارند: مغز بادام انرژی بخش و تسکین دهنده است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، بادام حاوی مقادیر زیادی از یک نوع اسید آمینه موسوم به "آرجینین" است که به آرامش عروق خونی کمک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد، اما متخصصان می گویند: حتی اگر مصرف هر روز بادام برای تان مقدور نیست، می توانید برای دریافت این اسید آمینه مفید از خوردنی های دیگری مثل لوبیا، ماهی آزاد و گندم استفاده کنید.
به گزارش روزنامه "سین چو" مردانی که قصد دارند، توان جنسی خود را بهبود بخشند علاوه بر بادام و مصرف این اسید آمینه باید چربی شکم خود را آب کرده و با ورزش کردن، کلسترول خون خود را پایین بیاورند. وجود این ارتباط را متخصصان طب سنتی چینی هم تاکید کردند. بادام در واقع یک منبع غذایی پرچرب است که برخلاف دیگر غذاهای چرب نه تنها برای سلامتی خطری ندارد، بلکه آن را تضمین می کند.
به گزارش ایسنا، چربی موجود در بادام از جنس همان چربی است که در روغن زیتون یافت می شود و به همین خاطر به تایید پزشکان برای سلامت قلب مفید است. بادام می تواند میزان کلسترول بد خون را پایین آورده و خطر بروز امراض قلبی را کاهش دهد. بادام همچنین برای درمان زخم روده، مثانه و اسهال مفید بوده و بادام بو داده برای معده مقوی است.
چغاله بادام هم لثه و ریشه دندان را تقویت می کند و برای رفع خشکی دهان مفید است. از سوی دیگر، دم کرده پوست قهوه ای رنگ مغز بادام، بهترین دارو برای تسکین درد و التهاب مجاری تنفسی است. روغن بادام هم خواب آور بوده و برای درمان بی خوابی موثر است.
بنابراین گزارش، بادام منبع غنی از ویتامین D، منیزیم و پتاسیم است و می تواند در محافظت از بدن در مقابل ابتلا به دیابت موثر باشد. یکی دیگر از ویژگی های بادام این است که نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه از بازگشت مجدد اضافه وزن جلوگیری می نماید.
روغن بادام شیرین به دلیل خاصیت نرم کنندگی و ضدالتهاب در کِرِم ها و پمادها استفاده می شود. برای رفع خارش پوست کودکان مبتلا به سرخک و مخملک هم روغن بادام را به تمام سطح بدن آنان می مالند تا خارش را تسکین دهد. مالیدن روغن بادام روی پوست التهاب را رفع کرده و سوختگی را درمان می کند. روغن بادام اگزما را هم برطرف می کند.
متخصصان تغذیه می گویند: پروتئین موجود در یک فنجان بادام از یک عدد تخم مرغ بیشتر است و خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی تولید می کند و از این رو یک میان وعده مناسب است.
بادام دارای مواد مغذی فراوانی است، اما چون سنگین و دیرهضم است، توصیه می شود، در روز حداکثر 10 عدد از آن مصرف شود که برای سود رساندن به بدن کافی است و در مصرف آن نباید افراط کرد.
اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت درباره رژیم های غذایی مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.
برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید.
*مطالب مرتبط:
آجیل و خشکبار برای سلامتی بدن مفیدند
در هنگام خرید و مصرف آجیل شب عید...
بخش تغذیه و سلامت تبیان