تمرینات ایزومتریک برای ایجاد فشار روی عضلات بدون استفاده از وزنه یا سایر دستگاههای بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرند. شما میتوانید این حرکات را در منزل نیز انجام بدهید.
بازی التیمیت (Ultimate) که به آن فریزبی میگویند، ورزش رقابتی است که بیشتر در میان دانشجویان رواج دارد. بازی التیمیت فریزبی با هفت بازیکن انجام میشود. هدف بازی این است که با دریافت فریزبی در منطقهی انتهایی زمین، امتیاز کسب کنند.
ورزش کردن بسیار مفید است و سلامتی روح و جسم ما در گرو ورزش پیوسته است اما برخی از ما عادات اشتباهی داریم که از تاثیرات ورزش میکاهد، دوری از این عادتها ضروری است.
ورزشهای هوازی علاوه بر اینکه، نیاز به تجهیزات، زمان و مکان خاصی ندارند؛ برای تناسب اندام و سلامتی بسیار مفید بوده و خون رسانی به عروق را افزایش میدهند.
پینت بال ورزش مهیجی است که در کشور ما نیز علاقهمندان زیادی دارد. اگر شما هم جزو افراد تازهکار هستید یا میخواهید اطلاعاتتان را درمورد این ورزش بیشتر کنید، با ما همراه باشید.
بولینگ از آن ورزشهایی است که هم تفریح به حساب میآید و هم ورزش. از سال ۱۳۸۰ که فدراسیون بولینگ در ایران راه افتاد اوضاع برای بازیکنان حرفهای بهتر شد.
ورزش یکی از اموری است که همواره بر آن تاکید شده و باعث دور شدن بیماری از فرد میگردد. اما گاهی نحوه غلط انجام آن و همچنین حجم بیش از اندازه ورزش میتواند آسیبهای فراونی به همراه داشته باشد.
اگر میخواهیم کیفیت زندگی خود در را بهبود ببخشیم و اگر میخواهیم بدون نگرانی درمورد سلامتی بدن خود بتوانیم بهراحتی غذاهای مورد علاقهی خود را مصرف کنیم باید چهکار کنیم؟
اگر دوست دارید در کارتان پر نشاط باشید و موفقیت بیشتری داشته باشید، اگر میخواهید کیفیت زندگی خود در خانه را بهبود ببخشید باید هوشمندانه زندگی و ورزش کنید.
یوگا یکی از روشهای تمرینی ورزشی محبوب در سراسر دنیا است که افراد مختلف با شرایط مختلف و در هر سن و سالی میتوانند از مزایای آن بهرهببرند تا تمرکز و آرامش درونی بیشتری کسب کنند.
طبق توصیههای مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها کودکان نیاز دارند تا حداقل یک ساعت در روز ورزش کنند. با این وجود برخی از کودکان علاقهای به ورزش ندارند و والدین باید در آنها انگیزه ایجاد کنند.
عضلهها یا ماهیچهها برای حرکت دادن بدن استفاده میشوند که تاثیر زیادی هم در زیبایی و فرم بدن دارند که برای بهبود شکل عضلات و عملکرد آنها کارهایی باید انجام دهیم.
اگر می خواهید کارایی ورزشی خود را افزایش دهید شاید به راحتی نتوانید به این هدف برسید اما نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آنها میتوان سطح آمادگی بدن را افزایش داد.