سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
شما هم فریزبی بازی کرده‌اید؟
شما هم فریزبی بازی کرده‌اید؟
شما هم فریزبی بازی کرده‌اید؟
بازی التیمیت (Ultimate) که به آن فریزبی می‌گویند، ورزش رقابتی است که بیشتر در میان دانشجویان رواج دارد. بازی التیمیت فریزبی با هفت بازیکن انجام می‌شود. هدف بازی این است که با دریافت فریزبی در منطقه‌ی انتهایی زمین، امتیاز کسب کنند.
سلامتی با ورزش یوگا در خانه
سلامتی با ورزش یوگا در خانه
سلامتی با ورزش یوگا در خانه
حرکت یوگا ماهیچه‌های سرینی و همسترینگ را تقویت می‌کند، حالت بدن را بهبود می‌بخشد، به افزایش تعادل کمک می‌کند و استحکام ستون فقرات را افزایش می‌دهد.
تناسب اندام با طناب زدن
تناسب اندام با طناب زدن
تناسب اندام با طناب زدن
طناب زدن یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در رسیدن به تناسب اندام و افزایش قدرت و مقاومت استخوان‌هاست.
آشنایی با پینت بال
آشنایی با پینت بال
آشنایی با پینت بال
پینت بال ورزش مهیجی است که در کشور ما نیز علاقه‌مندان زیادی دارد. اگر شما هم جزو افراد تازه‌کار هستید یا می‌خواهید اطلاعات‌تان را درمورد این ورزش بیشتر کنید، با ما همراه باشید.
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
ورزش کردن بسیار مفید است و سلامتی روح و جسم ما در گرو ورزش پیوسته است اما برخی از ما عادات اشتباهی داریم که از تاثیرات ورزش می‌کاهد، دوری از این عادت‌ها ضروری است.
خواص ورزش‌های هوازی
خواص ورزش‌های هوازی
خواص ورزش‌های هوازی
ورزش‌های هوازی علاوه بر اینکه، نیاز به تجهیزات، زمان و مکان خاصی ندارند؛ برای تناسب اندام و سلامتی بسیار مفید بوده و خون رسانی به عروق را افزایش می‌دهند.
با ورزش بولینگ آشنا شوید
با ورزش بولینگ آشنا شوید
با ورزش بولینگ آشنا شوید
بولینگ از آن ورزش‌هایی است که هم تفریح به حساب می‌آید و هم ورزش. از سال ۱۳۸۰ که فدراسیون بولینگ در ایران راه افتاد اوضاع برای بازیکنان حرفه‌ای بهتر شد.
 آسیب های ورزشی به گردن
آسیب های ورزشی به گردن
آسیب های ورزشی به گردن
ورزش یکی از اموری است که همواره بر آن تاکید شده و باعث دور شدن بیماری از فرد می‌گردد. اما گاهی نحوه غلط انجام آن و همچنین حجم بیش از اندازه ورزش می‌تواند آسیب‌های فراونی به همراه داشته باشد.
 حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام 2
حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام 2
حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام 2
اگر می‌خواهیم کیفیت زندگی خود در را بهبود ببخشیم و اگر می‌خواهیم بدون نگرانی درمورد سلامتی بدن خود بتوانیم به‌راحتی غذاهای مورد علاقه‌ی خود را مصرف کنیم باید چه‌کار کنیم؟
 12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
12 تصور غلط ورزشی کدامند؟
برخی تصورات ورزشی که غالبا ورزشکاران به آنها عمل می‌کنند نادرست هستند و کارایی ورزش را کاهش می‌دهند
حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام
حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام
حقایقی باورنکردنی در مورد تناسب‌اندام
اگر دوست دارید در کارتان پر نشاط باشید و موفقیت بیشتری داشته باشید، اگر می‌خواهید کیفیت زندگی خود در خانه را بهبود ببخشید باید هوشمندانه زندگی و ورزش کنید.
یوگا چیست؟
یوگا چیست؟
یوگا چیست؟
یوگا یکی از روش‌های تمرینی ورزشی محبوب در سراسر دنیا است که افراد مختلف با شرایط مختلف و در هر سن و سالی می‌توانند از مزایای آن بهره‌ببرند تا تمرکز و آرامش درونی بیشتری کسب کنند.
 ۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز
۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز
۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز
با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند.
 راه‌هایی برای ایجاد انگیزه ورزش در کودکان
راه‌هایی برای ایجاد انگیزه ورزش در کودکان
راه‌هایی برای ایجاد انگیزه ورزش در کودکان
طبق توصیه‌های مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها کودکان نیاز دارند تا حداقل یک ساعت در روز ورزش کنند. با این وجود برخی از کودکان علاقه‌ای به ورزش ندارند و والدین باید در آنها انگیزه ایجاد کنند.
عضلات تراشیده برای خانم‌ها و آقایان
عضلات تراشیده برای خانم‌ها و آقایان
عضلات تراشیده برای خانم‌ها و آقایان
عضله‌ها یا ماهیچه‌ها برای حرکت دادن بدن استفاده می‌شوند که تاثیر زیادی هم در زیبایی و فرم بدن دارند که برای بهبود شکل عضلات و عملکرد آن‌ها کارهایی باید انجام دهیم.
 ۷ توصیه‌ برای افزایش کارایی ورزشکاران
۷ توصیه‌ برای افزایش کارایی ورزشکاران
۷ توصیه‌ برای افزایش کارایی ورزشکاران
اگر می خواهید کارایی ورزشی خود را افزایش دهید شاید به راحتی نتوانید به این هدف برسید اما نکاتی وجود دارد که با رعایت کردن آنها می‌توان سطح آمادگی بدن را افزایش داد.
 یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند
یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند
یک ساعت ورزش در هفته‌ از افسردگی جلوگیری می‌کند
مطالعات جدید نشان داده است که حداقل یک ساعت ورزش در طول هفته‌ می‌تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند.
 ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد
ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد
ورزش استقامتی اضطراب را کاهش می‌دهد
مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند کمتر از دیگران دچار اضطراب و نگرانی می‌شوند.
هیجان مسابقات ورزشی احتمال سکته قلبی را افزایش می‌دهد
هیجان مسابقات ورزشی احتمال سکته قلبی را افزایش می‌دهد
هیجان مسابقات ورزشی احتمال سکته قلبی را افزایش می‌دهد
مطالعات جدید نشان داده است که تماشای مسابقات ورزشی و هیجان ناشی از آن برای هواداران می‌تواند باعث حملات قلبی و بعضاً سکته قلبی شود.
 چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری می‌کنند
چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری می‌کنند
چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری می‌کنند
برخی ورزش‌هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام می‌شوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.
x