هنرهای رزمی تریکینگ ترکیبی از حرکتهای مختلفی است که در هنرهای رزمی، ژیمناستیک، بریک دنس، تکواندو، وشو و کاپوئرا به طور دلچسب و زیبا بوسیله تریکینگ کارها نمایش داده میشود و این باعث منحصر به فرد شدن تریکینگ میشود.
منشا فوتبال ساحلی به سواحل شهر ریودوژانیرو کشور برزیل برمیگردد به جایی که مردم دست به ابداع بازیهای ابتکاری میزنند.
در واقع خیلیها معتقدند که فوتبالیستهای بزرگ برزیل مانند روماریو و رونالدینهو مهارت خود را مدیون سواحل ریودوژانیرو میدانند.
این ورزش که کاملا هوازی میباشد، تمرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انواع تکنیکهای حرکتی را بـالا برده و هیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حساس مثل زانوها، آرنجها، مچ دست و پا وارد نمیشود .
فوتبال یکی از گستردهترین ورزشهای جهانی محسوب میشود که با اختصاص بیش از 3.5 میلیون طرفدار در سراسر جهان به خود، بهعنوان محبوبترینِ ورزشها شناخته شده است.
تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث می شوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.
اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب میشود. داشتن مچهای قوی برای انجام ورزشهایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنهزدن خیلی حیاتی است.
اگر از ظاهر بازوان خود راضی نیستید و اگر میخواهید در کمترین زمان ممکن، حجم اضافی بازوی خود را کاهش دهید، این 7 حرکت ورزشی را در دستور کار روزانهی خود قرار دهید.
خیلیها فکر میکنند که با انجام تمرینات "جداگانهی عضلات"، میتوانند عضله بسازند چون این را توی یکی از مجلات بدنسازی خواندهاند یا چون دیدهاند که بعضی از آدمهای خفن توی باشگاه اینجوری تمرین میکنند و به همین دلیل هم امیدوارند که اگر خودشان هم همان کارها را تکرار کنند، همان نتیجه را خواهند گرفت.
هر روز، ساعاتی را به فعالیتهای ورزشی اختصاص دهید. نمیتوانید جسته گریخته و کم ورزش کنید و توقع نتیجه هم داشته باشید. برای ورزشتان برنامه بریزید و آن را دنبال کنید.
کسانی که ورزش میکنند دوست دارند از وقتشان بهطور مؤثر استفاده کنند و بیشترین بهره را از جلسات ورزشیشان ببرند. اگر بهترین زمان تمرین و ورزش برای کاهش وزن را بدانید، سریعتر به نتیجه میرسید.
بسیاری از افراد فکر میکنند حرکات کششی و انعطاف پذیری بدن مختص ورزشکاران است، اما به جرأت به شما میگوییم لازم است هر فرد بدنی انعطافپذیر داشته باشد.
شاید برایتان جالب، چالشبرانگیز و ارزشمند هم باشد، اما واقعیت این است که پشت میزنشینی میتواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، بنابراین انجام ورزش در محل کار ضروری بهنظر میرسد.
این روزها تمرینات مختلف و انواع رژیمها برای کوچک کردن شکم مطرح میشود؛ این تمرینات شکم و پهلو، عضلات مرکزی را تقویت میکنند و زیبایی و تناسب اندام را برایتان به ارمغان میآورند.