سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
تندیس جام جهانی فوتبال
تندیس جام جهانی فوتبال
تندیس جام جهانی فوتبال
جام جهانی زرین فوتبال شاید بزرگ‌ترین و ارزنده‌ترین جام دنیای فوتبال باشد که هر چهار سال یک بار به قهرمان جهان اهدا می‌شود.
 قوانین ورزش تنیس روی میز
قوانین ورزش تنیس روی میز
قوانین ورزش تنیس روی میز
شباهت زیاد تنیس روی میز به تنیس زمینی، مستلزم بیشترین تمرکز حواس و به حد اعلای سرعت عکس العمل نیاز دارد.
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
هنرهای رزمی تریکینگ ترکیبی از حرکت‌های مختلفی است که در هنرهای رزمی، ژیمناستیک، بریک دنس، تکواندو، وشو و کاپوئرا به طور دلچسب و زیبا بوسیله تریکینگ کارها نمایش داده می‌شود و این باعث منحصر به فرد شدن تریکینگ می‌شود.
آشنایی با فوتبال ساحلی
آشنایی با فوتبال ساحلی
آشنایی با فوتبال ساحلی
منشا فوتبال ساحلی به سواحل شهر ریودوژانیرو کشور برزیل برمی‌گردد به جایی که مردم دست به ابداع بازی‌های ابتکاری می‌زنند. در واقع خیلی‌ها معتقدند که فوتبالیست‌های بزرگ برزیل مانند روماریو و رونالدینهو مهارت خود را مدیون سواحل ریودوژانیرو می‌دانند.
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
این ورزش که کاملا هوازی می‌باشد، تمرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انواع تکنیک‌های حرکتی را بـالا برده و هیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حساس مثل زانوها، آرنج‌ها، مچ دست و پا وارد نمی‌شود .
پرطرفدارترین‌ ورزش‌های جهان
پرطرفدارترین‌ ورزش‌های جهان
پرطرفدارترین‌ ورزش‌های جهان
فوتبال یکی از گسترده‌ترین ورزش‌های جهانی محسوب می‌شود که با اختصاص بیش از 3.5 میلیون طرفدار در سراسر جهان به خود، به‌عنوان محبوب‌ترینِ ورزش‌ها شناخته شده است.
 آموزش ورزش تای چی
آموزش ورزش تای چی
آموزش ورزش تای چی
تای چی، اساسا یک هنر رزمی است که تکنیک‌های آن با روش‌های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می‌نامند درآمیخته است.
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث می شوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.
همه چیز در مورد ورزش یوگا
همه چیز در مورد ورزش یوگا
همه چیز در مورد ورزش یوگا
یوگا علم حیرت انگیزی است كه تفكر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می كند. یوگا به معنی اتحاد است؛ اتحاد و یگانگی با وجود درونی بدن.
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می‌شود. داشتن مچ‌های قوی برای انجام ورزش‌هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه‌زدن خیلی حیاتی است.
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
اگر از ظاهر بازوان خود راضی نیستید و اگر می‌خواهید در کم‌ترین زمان ممکن، حجم اضافی بازوی خود را کاهش دهید، این 7 حرکت ورزشی را در دستور کار روزانه‌ی خود قرار دهید.
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
خیلی‌ها فکر می‌کنند که با انجام تمرینات "جداگانه‌ی عضلات"، می‌توانند عضله بسازند چون این را توی یکی از مجلات بدنسازی خوانده‌اند یا چون دیده‌اند که بعضی از آدم‌های خفن توی باشگاه اینجوری تمرین می‌کنند و به همین دلیل هم امیدوارند که اگر خودشان هم همان کارها را تکرار کنند، همان نتیجه را خواهند گرفت.
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هر روز، ساعاتی را به فعالیت‌های ورزشی اختصاص دهید. نمی‌توانید جسته گریخته و کم ورزش کنید و توقع نتیجه هم داشته باشید. برای ورزش‌تان برنامه بریزید و آن را دنبال کنید.
مزایای ورزش یوگا
مزایای ورزش یوگا
مزایای ورزش یوگا
ورزش یوگا وسعت بسیاری دارد. بعضی فقط منجر به آرامش روحی می‌شوند و بعضی بیشتر شبیه ورزش هستند.
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند حرکات کششی و انعطاف‌ پذیری بدن مختص ورزشکاران است، اما به جرأت به شما می‌گوییم لازم است هر فرد بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشد.
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
کسانی که ورزش می‌کنند دوست دارند از وقت‌شان به‌طور مؤثر استفاده کنند و بیشترین بهره را از جلسات ورزشی‌شان ببرند. اگر بهترین زمان تمرین و ورزش برای کاهش وزن را بدانید، سریع‌تر به نتیجه می‌رسید.
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
شاید برای‌تان جالب، چالش‌برانگیز و ارزشمند هم باشد، اما واقعیت این است که پشت میزنشینی می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، بنابراین انجام ورزش در محل کار ضروری به‌نظر می‌رسد.
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
این روزها تمرینات مختلف و انواع رژیم‌ها برای کوچک کردن شکم مطرح می‌شود؛ این تمرینات شکم و پهلو، عضلات مرکزی را تقویت می‌کنند و زیبایی و تناسب اندام را برای‌تان به ارمغان می‌آورند.
تقویت عضلات بازو با ورزش
تقویت عضلات بازو با ورزش
تقویت عضلات بازو با ورزش
عضلات دوسرِ بازویی قوی‌تر از همه‌ی عضلات بازو هستند و یک برآمدگی جذاب را درست بالای آرنج می‌سازند.
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید.