تبیان، دستیار زندگی
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
معرفی ورزش رزمی تریکینگ
هنرهای رزمی تریکینگ ترکیبی از حرکت‌های مختلفی است که در هنرهای رزمی، ژیمناستیک، بریک دنس، تکواندو، وشو و کاپوئرا به طور دلچسب و زیبا بوسیله تریکینگ کارها نمایش داده می‌شود و این باعث منحصر به فرد شدن تریکینگ می‌شود.
آشنایی با فوتبال ساحلی
آشنایی با فوتبال ساحلی
آشنایی با فوتبال ساحلی
منشا فوتبال ساحلی به سواحل شهر ریودوژانیرو کشور برزیل برمی‌گردد به جایی که مردم دست به ابداع بازی‌های ابتکاری می‌زنند. در واقع خیلی‌ها معتقدند که فوتبالیست‌های بزرگ برزیل مانند روماریو و رونالدینهو مهارت خود را مدیون سواحل ریودوژانیرو می‌دانند.
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
این ورزش که کاملا هوازی می‌باشد، تمرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انواع تکنیک‌های حرکتی را بـالا برده و هیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حساس مثل زانوها، آرنج‌ها، مچ دست و پا وارد نمی‌شود .
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث می شوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
اگر از ظاهر بازوان خود راضی نیستید و اگر می‌خواهید در کم‌ترین زمان ممکن، حجم اضافی بازوی خود را کاهش دهید، این 7 حرکت ورزشی را در دستور کار روزانه‌ی خود قرار دهید.
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
خیلی‌ها فکر می‌کنند که با انجام تمرینات "جداگانه‌ی عضلات"، می‌توانند عضله بسازند چون این را توی یکی از مجلات بدنسازی خوانده‌اند یا چون دیده‌اند که بعضی از آدم‌های خفن توی باشگاه اینجوری تمرین می‌کنند و به همین دلیل هم امیدوارند که اگر خودشان هم همان کارها را تکرار کنند، همان نتیجه را خواهند گرفت.
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
شاید برای‌تان جالب، چالش‌برانگیز و ارزشمند هم باشد، اما واقعیت این است که پشت میزنشینی می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، بنابراین انجام ورزش در محل کار ضروری به‌نظر می‌رسد.