سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
آموزش ورزش زومبا
این ورزش که کاملا هوازی می‌باشد، تمرکز بر روی تنفس و توجه بر روی انجام انواع تکنیک‌های حرکتی را بـالا برده و هیچ فشاری بر روی مفاصل ومناطق حساس مثل زانوها، آرنج‌ها، مچ دست و پا وارد نمی‌شود .
 آموزش ورزش تای چی
آموزش ورزش تای چی
آموزش ورزش تای چی
تای چی، اساسا یک هنر رزمی است که تکنیک‌های آن با روش‌های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی (Chi) می‌نامند درآمیخته است.
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات ورزشی تی آر ایکس
تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث می شوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.
همه چیز در مورد ورزش یوگا
همه چیز در مورد ورزش یوگا
همه چیز در مورد ورزش یوگا
یوگا علم حیرت انگیزی است كه تفكر استدلال و منطق را در سطح عالی به انسان هدیه می كند. یوگا به معنی اتحاد است؛ اتحاد و یگانگی با وجود درونی بدن.
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
تمرینات ورزشی برای تقویت مچ
اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می‌شود. داشتن مچ‌های قوی برای انجام ورزش‌هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه‌زدن خیلی حیاتی است.
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
ورزش بازو با 7 حرکت
اگر از ظاهر بازوان خود راضی نیستید و اگر می‌خواهید در کم‌ترین زمان ممکن، حجم اضافی بازوی خود را کاهش دهید، این 7 حرکت ورزشی را در دستور کار روزانه‌ی خود قرار دهید.
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
بهترین راه عضله سازی
خیلی‌ها فکر می‌کنند که با انجام تمرینات "جداگانه‌ی عضلات"، می‌توانند عضله بسازند چون این را توی یکی از مجلات بدنسازی خوانده‌اند یا چون دیده‌اند که بعضی از آدم‌های خفن توی باشگاه اینجوری تمرین می‌کنند و به همین دلیل هم امیدوارند که اگر خودشان هم همان کارها را تکرار کنند، همان نتیجه را خواهند گرفت.
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هوشمندانه‌تر ورزش کنید
هر روز، ساعاتی را به فعالیت‌های ورزشی اختصاص دهید. نمی‌توانید جسته گریخته و کم ورزش کنید و توقع نتیجه هم داشته باشید. برای ورزش‌تان برنامه بریزید و آن را دنبال کنید.
مزایای ورزش یوگا
مزایای ورزش یوگا
مزایای ورزش یوگا
ورزش یوگا وسعت بسیاری دارد. بعضی فقط منجر به آرامش روحی می‌شوند و بعضی بیشتر شبیه ورزش هستند.
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
کسانی که ورزش می‌کنند دوست دارند از وقت‌شان به‌طور مؤثر استفاده کنند و بیشترین بهره را از جلسات ورزشی‌شان ببرند. اگر بهترین زمان تمرین و ورزش برای کاهش وزن را بدانید، سریع‌تر به نتیجه می‌رسید.
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
با ورزش بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشید
بسیاری از افراد فکر می‌کنند حرکات کششی و انعطاف‌ پذیری بدن مختص ورزشکاران است، اما به جرأت به شما می‌گوییم لازم است هر فرد بدنی انعطاف‌پذیر داشته باشد.
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
ورزش در محل کار
شاید برای‌تان جالب، چالش‌برانگیز و ارزشمند هم باشد، اما واقعیت این است که پشت میزنشینی می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد، بنابراین انجام ورزش در محل کار ضروری به‌نظر می‌رسد.
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
با ورزش از شر چربی‌‌ها خلاص شوید
این روزها تمرینات مختلف و انواع رژیم‌ها برای کوچک کردن شکم مطرح می‌شود؛ این تمرینات شکم و پهلو، عضلات مرکزی را تقویت می‌کنند و زیبایی و تناسب اندام را برای‌تان به ارمغان می‌آورند.
تقویت عضلات بازو با ورزش
تقویت عضلات بازو با ورزش
تقویت عضلات بازو با ورزش
عضلات دوسرِ بازویی قوی‌تر از همه‌ی عضلات بازو هستند و یک برآمدگی جذاب را درست بالای آرنج می‌سازند.
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات کمر
در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت عضلات کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید.
تردمیل، ورزش در خانه
تردمیل، ورزش در خانه
تردمیل، ورزش در خانه
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید ولی هر بار که روی تردمیل می‌روید نمی‌توانید هیچ تغییری در سرعت و شیب‌تان به‌وجود بیاورید، حتما تا الان به این نتیجه رسیده‌اید که تردمیل نه تنها خسته‌کننده است، بلکه هیچ تأثیری در کالری سوزی هم ندارد.
معرفی ورزش کراس فیت
معرفی ورزش کراس فیت
معرفی ورزش کراس فیت
این ورزش، ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی و هوازی است که می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام کمک کند. در ادامه به معرفی این ورزش و حرکات تمرینی آن خواهیم پرداخت.
بهترین زمان ورزش کردن
بهترین زمان ورزش کردن
بهترین زمان ورزش کردن
اگر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارید، به فشار خون بالا دچار هستید یا از اختلالات خواب رنج می‌برید، خودتان را به ورزش صبحگاهی منظم عادت دهید. البته، ناگفته نماند که ورزش بعد از ساعات کاری نیز فواید متفاوت دیگری دارد.
ورزش لاغری برای کارمندان
ورزش لاغری برای کارمندان
ورزش لاغری برای کارمندان
وزن کم کردنِ صحیح یک تعهدِ زمان‌بر است، مخصوصا اگر اضافه وزن‌تان به خاطر شغل‌تان باشد که به خاطرش مجبورید تمام مدت روز پشت میز بنشینید و فست‌فود و میان وعده‌های به درد نخور بخورید.
با ورزش کاردیو لاغر شوید!
با ورزش کاردیو لاغر شوید!
با ورزش کاردیو لاغر شوید!
کاردیو، ورزشی است که باعث افزایش ضربان قلب می‌شود و همین موضوع زمینه سوخت و ساز بیش‌تر و نیز کاهش وزن را ایجاد می‌کند.
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین
x