سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
چگونه استخوان ها را قوی کنیم؟
چگونه استخوان ها را قوی کنیم؟
چگونه استخوان ها را قوی کنیم؟
بهترين راه ها براى ورزش كردن و بهبود بخشيدن سلامت استخوان، در هنگام پوكى استخوان ........
روش هایی برای ترک نکردن ورزش
روش هایی برای ترک نکردن ورزش
روش هایی برای ترک نکردن ورزش
چاق ماندن، لاغر يا ضعيف باقى ماندن به خود شما بستگى دارد و انتخاب حق شماست اما .......
آموزش گام به گام تنیس (21)
آموزش گام به گام تنیس (21)
آموزش گام به گام تنیس (21)
برای تمرین عقب نشینی لوب در نزدیکی تور قرار گیرید و حریفتان در بیس لاین بایستد و10 توپ را به صورت ...
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (2)
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (2)
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (2)
تصور غلط شماره ۵: يوگا درمانى براى تمام كمردردها است. واقعيت اين است كه يوگا مى تواند به بهبود كمردرد كمك كند اما ...
آموزش کوهنوردی (11)
آموزش کوهنوردی (11)
آموزش کوهنوردی (11)
رعایت بهداشت فردی در محیط کوهستان، استراتژی خاصی را با توجه به موقعیت مکانی و امکانات می طلبد که ...
آلزايمر حريف ورزش نمى شود
آلزايمر حريف ورزش نمى شود
آلزايمر حريف ورزش نمى شود
محققان سوئدى مى گويند كه ورزش منظم مى تواند به كاهش خطر ابتلا به بيمارى آلزايمر و مقابله با تحليل قواى مغزى ...
آموزش گام به گام بسکتبال (21)
آموزش گام به گام بسکتبال (21)
آموزش گام به گام بسکتبال (21)
بهترین روش برای حرکت دادن توپ بعد از ریباند دفاعی پاس آزاد کننده (خروجی) است. هیچ حریفی نمی‌تواند یک پاس تند را ...
آموزش گام به گام تنیس (20)
آموزش گام به گام تنیس (20)
آموزش گام به گام تنیس (20)
لوب تهاجمی برای گرفتن یک امتیاز با استفاده از یک شوت که حریفتان انتظارش را نداشته است، طراحی شده است...
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (1)
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (1)
تفکرات غلط در مورد كاهش وزن (1)
ورزشكارى در مورد يك تمرين ورزشى براى شما سخن مى گويد و شما آن را براى چند تن از دوستانتان شرح مى دهيد. روز بعد ...
آموزش کوهنوردی (10)
آموزش کوهنوردی (10)
آموزش کوهنوردی (10)
مصرف آب و مایعات: آب مهمترین مایع حیات، در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند. در حالت عادی ...
آب اكسیر زندگی ورزشكاران
آب اكسیر زندگی ورزشكاران
آب اكسیر زندگی ورزشكاران
بدون شک اکثر افراد از اهمیت آب در بدن انسان آگاهی کامل دارند و می دانند كه مصرف كافی آب تا ...
تمرین و بزرگی قلب ورزشكاران
تمرین و بزرگی قلب ورزشكاران
تمرین و بزرگی قلب ورزشكاران
یافته‌های یك پژوهش نشان داد، قلب ورزشكاران و به ویژه بطن چپ در نتیجه فعالیت ورزشی بزرگ می‌شود البته ...
آموزش گام به گام بسکتبال (20)
آموزش گام به گام بسکتبال (20)
آموزش گام به گام بسکتبال (20)
انتخاب دیگر برای بازیکن ریباند کننده پاس دادن به هم تیمی است. این دومین انتخابی است (بعد از شوت) که بازیکنان ...
آموزش گام به گام تنیس (19)
آموزش گام به گام تنیس (19)
آموزش گام به گام تنیس (19)
جزء سخت درباره یک ضربه لوب، آماده شدن برای زدن یک لوب تدافعی است. حقیقت این است که اگر شما در ...
سونا و فواید آن (2)
سونا و فواید آن (2)
سونا و فواید آن (2)
چه کسانی نباید به سونا بروند؟ افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج می برند باید ...
آموزش کوهنوردی (9)
آموزش کوهنوردی (9)
آموزش کوهنوردی (9)
در کوهنوردی تهیه و مصرف غذا و آب مسئله بسیار مهمی را تشکیل می دهد. اصطلاح معروفی است که می گوید:..
برای رفع خستگی ورزش کنید
برای رفع خستگی ورزش کنید
برای رفع خستگی ورزش کنید
افرادی که شکایت دارند و همیشه خسته هستند، می‌توانند به یک راه‌حل ساده متوسل شوند وکمی ...
سونا و فواید آن (1)
سونا و فواید آن (1)
سونا و فواید آن (1)
آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ قدمت سونا در این کشور به 1000 سال پیش ...
آموزش گام به گام بسکتبال (19)
آموزش گام به گام بسکتبال (19)
آموزش گام به گام بسکتبال (19)
وقتی مالکیت توپ حتمی شد، بازیکن ریباند کننده باید یکی از حالتهای ممکن را انتخاب کند. هر حرکتی که بازیکن ...
آموزش گام به گام تنیس (18)
آموزش گام به گام تنیس (18)
آموزش گام به گام تنیس (18)
کی آخرین بار ضربه لوب تان را تمرین کرده اید؟ کامیل سولیئر، فوق لیسانس و مدرس حرفه ای در دانشگاه ...
x