تبیان، دستیار زندگی
. بدن بازو و راکت خود را برای تماس با توپ کاملا باز کنید برای ایجاد نیروی بیشتر سرعت راکت را افزایش دهید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

آموزش تنیس

آموزش تنیس

اساس سرویس در هر دو گروه مبتدی و  متوسط بسیار مشابه است . پای جلویی را درزاویه 45 درجه ای نسبت به تور قرارداده توپ را کمی بالاتر از حداکثر ارتفاع راکت پرتاب کنید. بدن بازو و راکت خود را برای تماس با توپ کاملا باز کنید برای ایجاد نیروی بیشتر سرعت راکت را افزایش دهید. ادامه حرکت را به سمت بیرون ، عرضی و پایین ادامه دهید ...

تنیس  آموزش- تمرینات –تکنیک ها – تاکتیک ها (گامی به سوی موفقیت)/ جیم براون


جهت خرید کتاب تنیس کلیک کنید.

جهت خرید کتب ورزشی تبیان کلیک کنید.

جهت خرید کتب ورزشی فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.

تنظبم : صادقی