. بدن بازو و راکت خود را برای تماس با توپ کاملا باز کنید برای ایجاد نیروی بیشتر سرعت راکت را افزایش دهید.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : پنج شنبه 1388/04/25
آموزش تنیس
اساس سرویس در هر دو گروه مبتدی و متوسط بسیار مشابه است . پای جلویی را درزاویه 45 درجه ای نسبت به تور قرارداده توپ را کمی بالاتر از حداکثر ارتفاع راکت پرتاب کنید. بدن بازو و راکت خود را برای تماس با توپ کاملا باز کنید برای ایجاد نیروی بیشتر سرعت راکت را افزایش دهید. ادامه حرکت را به سمت بیرون ، عرضی و پایین ادامه دهید ...
تنیس آموزش- تمرینات –تکنیک ها – تاکتیک ها (گامی به سوی موفقیت)/ جیم براون
جهت خرید کتب ورزشی تبیان کلیک کنید.
جهت خرید کتب ورزشی فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.
تنظبم : صادقی