سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
همه‌ی آنچه لازم است در مورد ویروس کرونای جدید (COVID-19)، بدانید و بخوانید و بپرسید و ببینید
هیچ گاه بلافاصله بعد از خوردن غذا و با معده پر ورزش نکنید
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

نکات ورزشی

نکات ورزشی

 تمرین های بدنی باید مناسب با سن و وضعیت بدنی انتخاب شود. بعضی از ورزش های سنگین، در کودکی و نوجوانی ممکن است موجب کوتاه ماندن قد شود.

 هیچ گاه بلافاصله بعد از خوردن غذا و با معده پر ورزش نکنید.

بدن خود را ابتدا با نرمش گرم کرده و بعد به ورزش بپردازید.

اگر بعد از تند راه رفتن یا ورزش کردن، لباس گرم نپوشید، احتمال دارد خیلی زود سرما بخورید.

شستشوی بدن بعد از هر بار تمرین و ورزش ، بر طراوات و شادابی شما می افزاید.

قسمتی از کتاب از آداب مسلمان زیستن / سید عبدالله شکور

 

جهت خرید کتب ورزشی کلیک کنید.

جهت خرید از فروشگاه بامداد کتاب کلیک کنید.

تنظیم: صادقی

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین