بهترین راه این است که تفاوت میان ورزش های هوازی و غیر هوازی را یا در واقع تفاوت میان استقامت و قدرت را درک کنیم.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
تاریخ : يکشنبه 1388/03/31
چگونه می توان سلامتی را به حداکثر رساند؟
بهترین راه این است که تفاوت میان ورزش های هوازی و غیر هوازی را یا در واقع تفاوت میان استقامت و قدرت را درک کنیم. هوازی یعنی " هوا با اکسیژن " و شامل تمرینات ملایم و مداوم در مدت زمان معین می شود اگر استقامت بدن خود را با تمرینات هوازی افزایش دهید، از چربی بدن شما، به عنوان سوخت اولیه استفاده می شود در حالی که غیر هوازی یعنی " بدون اکسیژن " و شامل تمرینات قدرتی کوتاه مدت می شود . تمرینات غیرهوازی از گلیکوژن ، به عنوان سوخت اولیه استفاده می کنند و چربی را در بدن ذخیره می کنند شما خود را تندرست می پندارید یا متناسب یا هیچ کدام ؟
قسمتی از کتاب 365 گام تا موفقیت / آنتونی رابینز
