سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
همه‌ی آنچه لازم است در مورد ویروس کرونای جدید (COVID-19)، بدانید و بخوانید و بپرسید و ببینید
چون تنها برای رفع علائم ظاهری، اقداماتی مانند رژیم غذایی، ترک ناگهانی چیزی به جای ترک تدریجی و ... انجام می دهیم...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

ترک عادت موجب...

تغییر

کتاب سیصد و شصت و پنج گام تا موفقیت از آنتونی رابینز و ترجمه ندا شادنظر، کتابی است سودمند با موضوع تغییرات کوچک برای ایجاد تفاوتهای بزرگ. خرید این کتاب را از فروشگاه اینترنتی تبیان به شما عزیزان توصیه می نماییم. در ذیل تکه برگزیده ای از متن این کتاب آورده شده است.

 

چرا تلاش برای ترک یک عادت بی نتیجه است؟

چون تنها برای رفع علائم ظاهری، اقداماتی مانند رژیم غذایی، ترک ناگهانی چیزی به جای ترک تدریجی و ... انجام می دهیم. درحالیکه اگر علت را ریشه کن نکنیم، دوباره عود می کند. شرطی سازی تصورات عصبی، روش شش مرحله ای ساده اما نیرومندی برای ایجاد تغییرات دائمی است:

1) خواسته هایتان را بیان کنید. بیشتر افراد بر آنچه نمی خواهند تمرکز دارند.

2) اعمال فشار کنید. تغییرات را یک اجبار فرض کنید.

3) در استفاده از الگوی محدود کننده، اختلال ایجاد کنید.

4) جایگزینی جدید و نیروبخش به وجود آورید.

5) آن را شرطی کنید، تا زمانی که به یک عادت جدید تبدیل شود.

6) آن را امتحان کنید. مطمئن شوید که مؤثر است!

 

با وجود تمام انگیزه های منفی آموخته ایم برای اینکه مردم تغیـــیرات ما را درک کنند، صبر کنیم. از این هیبنوتیزم فرهنگی اجتـناب کنید و بدانید که اعمال جدید، نتایج جدیدی دارند.

 

چه عاملی مانع تغییر می شود؟

باورهای شخصی و فرهنگی ما، می توانند ما را متوقف سازند. برخی به دلیل اینکه تلاشهایشان در راه ایجاد تغییر شکست خورده، فکر می کنند دیگر قادر به انجام این کار نیستند یا تغییرات در دراز مدت و همراه با رنج بسیار بوجود می آیند. استدلال آنها این است که اگر این طور نیست، پس چرا تا به حال در این کار موفق نشده اند؟ علاوه بر این، اگر بتوانید مشکلی را که سالها با آن مواجه بودید، ظرف چند دقیقه حل کنید، دوستان و خانواده تان ممکن است بپرسند: اگر این کار اینقدر ساده بود، پس دیگر چرا وقت خود را صرف نگرانی در مورد تو کردیم؟ با وجود تمام انگیزه های منفی آموخته ایم برای اینکه مردم تغییرات ما را درک کنند، صبر کنیم. از این هیبنوتیزم فرهنگی اجتناب کنید و بدانید که اعمال جدید، نتایج جدیدی دارند.

 

جهت خرید این کتاب کلیک نمایید.

                                                                                                                                                 تنظیم برای تبیان: پایدار


جهت خرید کتب روانشناسی کلیک نمایید.

جهت خرید کتب خانواده کلیک نمایید.

جهت خرید کتب رمان و داستان کلیک نمایید.

جهت خرید اشتراک کتاب کلیک نمایید.

جهت خرید نرم افزارهای چند رسانه ای کلیک نمایید.

جهت خرید نرم افزارهای تبیان کلیک نمایید.

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین