کاهش بوی آزار دهنده بدن و پاها
آیا تا به حال با افراد ژولیده و بوی بد برخورد کردهاید؟ همه ما دوست داریم تمیز و مرتب و معطر باشیم، اما گاهی اوقات بوی بد بدن ما ممکن است موجب آزار و اذیت دیگران شود و ارتباط ما را با دیگران دچار اختلال کند.
خود عرق بویی ندارد
خیلیها فکر می‌کنند، عرق بدن، بوی بدی میدهد، در صورتی که عرق، یک مایع بی‌بوست که با فعال شدن هورمونهای جنسی در دوران بلوغ از غدد عرق یا همان آپوکرین ترشح می شود و فقط پروتئین، چربی و قند دارد.
عامل اصلی ایجاد بو، باکتری‌هایی هستند که به‌طور طبیعی روی پوست ما زندگی می‌کنند. این باکتری‌ها غیرهوازی هستند و برای رشد و تکثیر به شرایط بدون اکسیژن نیاز دارند. وقتی که منافذ پوست، با چربی ترشح شده از غدد عرق، بسته می شوند، این باکتری‌ها هم فعال می گردند و بوی بدی ایجاد می‌کنند.
هر چه میزان عرق بیشتر باشد، این مشکل آزاردهندهتر می‌شود. در برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری کبدی ، برخی اختلالات متابولیک، ابتلا به انگلها و عفونت‌های قارچی و همچنین افرادی که قند خونشان کم یا زیاد است، این اتفاق میافتد. برخی حالت‌های خاص مانند یائسگی، هیجان، ترس و عصبانیت بیش از حد نیز موجب بیشتر شدن میزان تعریق می‌شوند.
اگر تعادل سوخت و ساز مواد غذایی در بدن به هم بخورد، بوی بدن بدتر هم می‌شود. در واقع بدن برای خلاص شدن از شر مواد زایدی که انباشته شده اند، این عرق و در نتیجه بو را تولید می‌کند. مثلا برخی افراد با خوردن مواد غذایی غنی از کولین مانند تخم‌مرغ، ماهی، جگر و حبوبات، ممکن است بویی شبیه بوی ماهی بدهند. این افراد با حذف این مواد از رژیم غذایی‌شان، به‌راحتی میتوانند از شر این بو خلاص شوند.
همچنین برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز نیز بوی بدی تولید می کنند.
چطور بوی بدن را کمتر کنیم؟
برای برطرف کردن بوی بدن، مهم‌ترین و اولین کار این است که علت این بو را پیدا کنید. اگر شما جزو گروهی هستید که بوی بدنتان آزاردهنده است، ممکن است لازم شود به پزشک مراجعه کنید. با این حال، با رعایت نکات زیر می‌توانید بوی بدنتان را کمتر کنید:
1) هر روز حمام کنید. حمام کردن باکتری‌هایی را که به‌خصوص در زیر بغل تجمع دارند و عرقتان را بدبو می‌کنند، برطرف می‌کند. استفاده از لیف در کنار صابون هنگام شستشوی بدن موجب می‌شود این باکتری‌ها راحتتر برداشته شوند.
2) لباس مناسب بپوشید. انتخاب لباس مناسب در پیشگیری از بوی بدن موثر است. لباسهای گشاد و نخی که به راحتی هوا در آنها جریان پیدا می‌کند بهتر از لباسهای تنگ و چسبان با الیاف مصنوعی هستند. وقتی جریان هوا عرق را تبخیر کند، رشد باکتری‌ها محدود می‌شود.
3) به رژیم غذاییتان توجه کنید. غذاهایی مانند گوشت، پیاز، سیر، ادویه‌جات و نوشیدنیهایی مانند قهوه و الکل میتوانند بوی نامطبوعی در بدن ایجاد کنند، البته با توجه به اینکه خود فرد به بوی بدنش عادت می‌کند و متوجه نامطبوع بودنش نمیشود، بهتر است برای اطمینان از تاثیر رژیم غذایی در کم شدن بوی بدن، از دیگران کمک بگیرید.
4) سیگار را کنار بگذارید. مصرف سیگار و بعضی داروها هم میتواند علاوه بر بدبو کردن دهان، موجب بدبو شدن پوست نیز شوند. البته هفته‌ها طول میکشد تا بوی بد سیگار بعد از ترک آن از بین برود.
5) از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنید. برای برطرف کردن بوی بدن می‌توانید از محصولات آرایشی و بهداشتی ضدعرق و انواع دئودورانتها هم استفاده کنید. این محصولات موجب خشک شدن سریع عرق شده و جلوی فعالیت باکتری‌ها و بدبو شدن بدن را میگیرد.
بوی بد پاها را چه‌طور از بین ببریم؟
بوی بد پاها هم یکی از موارد آزار دهندهای است که به ویژه در افرادی که ساعات زیادی بیرون از منزل هستند و پاهایشان را از کفش بیرون نمیآورند دیده می شود. برای از بین بردن این بوی بد، رعایت نکات زیر میتواند مفید باشد:
* پاهایتان را هر روز با آب و صابون بشویید.
* جوراب بپوشید. جوراب عرق پا را جذب کرده و سبب می‌شود کفشتان بو نگیرد. از جورابهای نخی استفاده کنید و آنها را به طور مرتب بشویید.
* در انتخاب کفش دقت کنید. کفشهای پلاستیکی موجب تعریق بیشتر پا می‌شوند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌شود از کفشهای کتانی و چرم طبیعی استفاده کنید.
* استفاده از پودرهای مخصوص رفع بوی بد پا یا پودر زاج در کفش، به کاهش بو کمک می‌کند. همچنین استفاده از اسپریهای ضد عرق و شستشوی پا با محلولهای ضدعفونی‌کننده نیز در از بین بردن باکتری‌ها و رفع بوی بد بدن موثر است. اگر دسترسی به این مواد نداشتید فقط کافی است از پودر جوش شیرین استفاده کنید و آن را شب قبل در کفش خود بریزید.
محمدرضا میرغلامی
هفته نامه سلامت
* مطالب مرتبط:
چگونه بوی بد بدن را از بین ببریم ؟
بخش تغذیه و سلامت تبیان
