امتحانش بی ضرره
در مقاله قبل با عنوان "سر نخ ها روی تخته سیاه" به مطالبی در مورد چگونگی یادداشت برداری اشاره کردیم و در ادامه سعی داریم نکات دیگری را در جهت یادگیری بهینه برای شما عزیزان به بحث بگذاریم.
1- سازماندهی و بازنگری هر چه سریعتر یادداشتهایتان پس از سخنرانی :
الف) تا زمانی كه موضوع درس هنوز در ذهن شما تازه و آماده است, می توانید از مثالها و حقایقی كه در حافظه شما از درس به جای مانده و فرصت نوشتن آنها را در حین سخنرانی نداشته اید, برای تكمیل یادداشتهایتان استفاده كنید.
علاوه بر این شما می توانید قسمتهایی از درس را كه برایتان مبهم باقی مانده است باز یابی كرده و از استاد, یك همكلاسی, از متن كتاب درسی و یا از طریق سایر منابع برای كسب اطلاع بیشتر , برای رفع ابهام كمك بگیرید.
ب) اگر دانشجویی در مدت 24 ساعت و یا قبل از جلسه درسی بعدی مطالب را مرور كند از میزان محفوظات او كاسته و بر میزان فراگیری از مرور مطالب افزوده می شود.
2- روش حاشیه نویسی در كنار یادداشتهایتان, بر دوباره نویسی ارجحیت دارد. پیشنهاد های زیر می تواند در زمینه حاشیه نویسی در كنار یادداشتهایتان مفید باشد:
الف) در زیر جملات كلیدی و مفاهیم مهم خط بكشید.
ب) از درج ستاره (*) و علایم راهنما برای نشان دادن مطالب مهم بهره بگیرید.
ج) از حاشیه های دفترتان یا از صفحات خالی برای هماهنگ كردن یادداشتها با متن كتاب درسی استفاده كنید. برای تطبیق یادداشتها با متن كتاب درسی, شماره صفحه متن مربوط در كتاب را در كنار یادداشتهایتان بنویسید.
یك طرف حاشیه یادداشتهایتان را برای نوشتن واژه های كلیدی مانند اسامی مهم , فرمولها, تاریخ ها و مفاهیم اختصاص دهید. این كار شما را وادار به پیش بینی پرسش های عینی می كند و حقایقی به دست می دهد كه شما برای تهیه مقاله بدان نیاز دارید.
د) از كلید واژگان و خلاصه استفاده كنید .
مطالعه گروهی برای افزایش سطح یادگیری
رهنمود های زیر به شما در برنامه ریزی و اجرای روش درست مطالعه گروهی كمك می كند.
1.اندازه گروه : گروه می تواند شامل دو نفر باشد ولی اگر تعداد اعضا بین سه تا شش نفر باشد, مطلوب تر است, به طوری كه اگر یك نفر نتوانست در جلسه شركت كند, گروه می تواند به كار خود ادامه دهد. همه اعضا باید درس واحدی را اختیار كنند و بتوانند به طور منظم با هم باشند.
2.مدیریت گروه: یك نفر از اعضا باید در نقش رئیس عمل كند, او باید مراقب باشد كه جلسه به نحو درستی اجرا می شود, كسی بیش از حد بیهوده سخن نگوید یا خیلی وقت جلسه به هدر نرود.
3. تنظیم دستور جلسه: برای هر جلسه مطالعه باید دستور جلسه ای تنظیم شود. این دستور جلسه مشخص می كند هر یك از اعضا باید چه بخشی از درس را توضیح دهد یا به پرسش های درس پاسخ گوید.
4.آمادگی عمومی: همه اعضا باید تكالیف منزل را برای آمادگی حضور در جلسه انجام دهند. گر چه, هر یك از اعضا از آن بخشی كه مطالعه اش به او واگذار شده است به خوبی آگاه می باشد.
5. هر عضو باید به گونه ای در جلسه مطالعه عمل كند, گویی او معلم دیگر اعضاست. پس از این كه هر یك از اعضا مباحث مربوط به خود را طرح كرد, باید همه آزادانه در بحث و طرح سوال و جواب شركت جویند. سرانجام, هر عضو باید از ایده های مهم مطرح شده در جلسه یادداشت كوتاهی بردارد.
6. بهینه سازی: گام بعدی این است كه حدود پنج دقیقه درباره ارزش جلسه گفتگو كنید و به ویژه درباره بهتر كردن روش بحث و تدریس در آینده به گفتگو بنشینید.
7. طرح جلسه بعد: گام نهایی تنظیم دستور جلسه بعدی است, این اقدام پس از آن كه هر عضو پاداش خود را از این معاشرت و نشست گرفت, انجام می گیرد.
تمرکز
تمركز یك حالت پیچیده ذهنی است. نكته جالب توجه و طنز آمیزی كه در مورد تمركز می‌توان ذكر كرد این است كه هرچه بیشتر دربارة تمركز، فكر می‌كنید یا دربارة آن نگران می‌شوید، كمتر می‌توانید بر تكلیف فعلی خود متمركز شوید. همین نكته توضیح می‌دهد چرا راهبردهایی كه به منظور افزایش تمركز تدوین یافته‌اند غالبا به طور غیرمستقیم و با متمركز شدن روی حذف عوامل مخل به مساله تمركز می‌پردازند . تحلیل دقیق اموری كه تمركز افراد را بر هم می‌زنند اغلب مؤثرترین گام جهت اصلاح و بهبود تمركزاست .
امور مخل در مطالعه
محل مطالعه:
دانشجویان سال اول ،مخصوصا كسانی كه در خوابگاه زندگی می‌كنند اغلب بخاطر سرو صدا، وجود همخوابگاهی‌ها، یا یك محیط نامناسب، در زمینه تمركز دارای مشكل می‌شوند . زندگی در منزل یا بیرون از دانشگاه هم می‌تواند مشكلاتی ایجاد كند. آشنایی با این مساله كه چگونه مكانی ساكت، راحت و رها از امور مخل برای مطالعه بیابیم یكی از ساده‌ترین و مؤثرترین شیوه‌های اصلاح تمركز است.حواسپرتی‌های ناشی از شرایط بدنی : خواب نامنظم، فعالیت‌ها و عادات غذایی می‌تواند بدون تردید علت مشكلات تمركز باشد. دستیابی به یك رژیم مناسب غذایی و رعایت آن می‌تواند عملكرد فیزیولوژیكی مغز شما را در بالاترین سطح حفظ كند. راهبردهای مدیریت زمان مانند برنامه ریزی زمان مطالعه بر مبنای اوج وافت توان جسمی، این اطمینان را به دست می‌دهد كه توانایی بدنی شما برای تمركز در بهترین شكل آن فراهم شده است.
با خود صحبت كردن: خیلی‌ها نمی‌دانند كه ما به هنگام انجام تكالیف از جمله هنگام مطالعه ،به شكل خاموش با خودمان صحبت می‌كنیم . صحبت با خود ، می‌تواند فعالیت‌ها و رفتارها را در ما برانگیزد و مورد تشویق قرار دهد، ولی اگر همین گفتگوی با خویش بیش از اندازه ارزشیابانه یا انتقادی صورت گیرد بر تمركز اثر منفی می گذارد . مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط داشتن در مورد مدت و كیفیت تمركزی كه باید داشته باشیم می تواند مسئول شكل گیری یك گفتگوی منفی با خویش باشد .
انگیزه: بسیاری از دانشجویان كه از مشكلات تحصیلی رها هستند و در دانشگاه موفق می‌شوند، اغلب توانایی شان را در اداره امور بر مبنای انگیزش خویش تعریف می‌كنند: "تو باید در دانشگاه بودن را بخواهی . تو باید بدانی چرا اینجا هستی" گاهی اوقات سخت گیریها دربارة درس ،رشته تحصیلی یا حتی صرف در دانشگاه بودن موجب مشكلاتی در زمینه تمركز می‌شود.
مشكلات شخصی: حتی امور معمولی چون قطع ارتباط با یك دوست می‌تواند یك اختلال جدی در توانایی تمركز ایجاد كند. در بیشتر موارد این امور مخل تمركز، كوتاه مدت هستند و توانایی تمركز به طور طبیعی به سرعت باز می‌گردد .موقعیتهای جدی یا خفیف ،كمك بیرونی را گاه لازم می‌گردانند. برخی دانشجویان دریافته‌اند اختصاص دادن زمانی به فكر كردن درباره یك مشكل می‌تواند به كاهش مشغله ذهنی‌شان كمك كند.
ادامه دارد...
منبع: همدردی
مقالات مرتبط
