بدن های تربیت پذیر!!!
وقتى بدن ما اهمیت موضوعى را احساس كند، تابعى مطلق از روان مىشود .بدن تربیتپذیر است و حتى در زمان ناهوشیارى نیز در خدمت روان قرار مىگیرد; از جمله موارد عجایب جسم كه در هماهنگى با روان ، خود را مطیع مىنمایاند ؛ ساعتبیولوژیك است .
ساعت بیولوژیک گاه چنان قابلیت آموزش و برنامه ریزى و مرتب شدن دارد كه در صورت استفاده درست از آن، مىتوانیم شاهد شگفتىها باشیم .
نمونهاى كه براى خیلى از افراد اتفاق افتاده و به سادگى از كنار آن گذشتهاند، ساعات بیدارى است . وقتى قرار استبه علت ضرورت و پیش آمدن امرى مهم مثلا ساعت 5 صبح بیدار شویم و جالب اینكه ساعت را هم تنظیم مىكنیم، درست اندكى پیش از صداى زنگ ساعتبیدار مىشویم . گویا كسى یا عاملى ما را بانگ مىزند . این همان ساعتبیولوژیك است .
روان شناسان معتقدند، گاه این ساعت در مورد برنامههاى دیگر نیز به كار مىافتد; براى مثال، اگر شما دانشجویید و قرار است فردا استاد از مطالب هفته گذشته بپرسد و عادت دارید همیشه 2 ساعت از وقتتان را با آرامش و سكوت به مطالعه اختصاص دهید; وقتى ناگزیر فرصت مطالعه به دست نمىآورید و با خانواده در میهمانى به سر مىبرید، تا هنگامى كه دو ساعتبه زمان استراحت و خواب باقى است، چندان اضطراب ندارید; ولى كافى است كه زمان بگذرد، میهمانى طولانى شود، كم كم تاخیر نمودار گردد و جبران آن غیر محتمل به نظر رسد .
امروزه این حالت را ترس، شرم یا اضطراب مىخوانند; ولى ممكن است همكلاسى دیگرتان این حالت را تجربه نكند . چرا براى شما این اتفاق مىافتد؟ جواب ساده است; بدن و روان شما در تنظیم زمان لازم ، به یقین رسیده است. بدین سبب، احساس ترس و واهمه به شما دست مىدهد; حتى در ارتباط با دیگران تمركز را از دست مىدهید و دوست دارید فورا مجلس پایان پذیرد .
براى مقابله با این حالت و اسارت در دامهاى متوالى مشكلات ، باید زود و قبل از آنكه فشار روحى از دسترس خارج شود، به هشدارهاى بیولوژیك بدن توجه كرد .
وقتى احساس مىكنید فكرتان خیلى با سرعتحركت مىكند، وقت آن است كه عقبگرد كنید و دوباره تحملتان را به دست آورید .
وقتى برنامه زمانى از دسترس خارج مىگردد، نشانه آن است كه باید كمى آهستهتر حركت كنید; فهرست كارها را دیگر بار ارزیابى كنید; به آنچه واقعا مهم است، پردازید و نیروى خود را صرف تمام كردن فهرست نكنید . وقتى حس مىكنید آنچه باید انجام دهید، در حال حاضر از كنترل شما خارج شده و از انجام دادن همه آنها دلسرد و نومیدید، به جاى آنكه دستها را بالا بزنید و «وارد عمل» شوید، بهتر است آرام باشید، چند نفس عمیق بكشید و به یك پیاده روى كوتاه بروید .
خواهید دید كه ساعتبیولوژیك بدن به تامل نیاز دارد . وقتى فشار روحى خود را زود دریابید و مچ خود را همان ابتداى كار بگیرید - قبل از آنكه از كنترل شما خارج شود - فشار روحىتان متوقف مىشود .
فشار روانى چون گلولهاى برفى است كه از دامنه یك كوه بلند به پایین مىلغزد . هنگامى كه گلوله كوچك است، به راحتى مىتوان آن را مهار كرد; اما پس از آنكه نیرویى فزاینده مىیابد، متوقف كردن آن - اگر ناممكن نباشد - بسیار دشوار خواهد بود .
نیاز نیست درباره ی عدم توفیق در انجام دادن كلیه كارها نگران باشید . وقتى فكرتان پاك و آرام شود و میزان فشار در شما كاهش یابد، كاراتر مىشوید و لذت بیشترى خواهید برد . وقتى میزان تحمل خود را در مقابل فشار روحى پایین بیاورید، خواهید دید كه با فشار كمترى روبهرو مىشوید و براى از بین بردن فشار باقى مانده، ایدههاى نو و خلاق در خود خواهید یافت .
همت، تلاش، پشتكار و شناخت هر چه بیشتر ما از خود و ساختار وجودى جهان پیرامونمان ، ما را به بسیارى از شگفتىها و حیرتها رهنمون مىشود . بسیارى از ما سالها عمر مىكنیم و این توانهاى بالقوه را دست نخورده و بكر با خویشتن به زیر خاك مىبریم . پس هیچ گاه نباید این سه اصل را در برنامه ریزىها فراموش كنیم:
1 . اعتنا نكردن به افكار منفى
2 . شناختبیشتر خود و تفكر در آنچه داریم نه آنچه مىخواهیم .
3 . تغییر رابطه خود با مشكلات
موانع و مشكلات بخشى از زندگىاند شادى واقعى زمانى است كه از دست آنها خلاص شویم كه معمولا پیش نمىآید یا كمتر حاصل مىشود . پس باید رابطه خود را با مشكلات تغییر دهیم . و نوعى هماهنگى برنامه ریزى شده بین توان بیولوژیك بدن و امور برقرار سازیم .
منبع : پرسمان – با تغییرو تلخیص
مقالات مرتبط :
