موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

سر یک انسان به طور متوسط حدوداً چهار و نیم تا پنج و نیم کیلوگرم وزن دارد. اما آیا می‌دانستید خم‌کردن سر به جلو با زاویه ۴۵ درجه برای نگاه‌کردن به تلفن همراه یا تبلت می‌تواند احتمال ابتلای شما به گردن‌درد ناشی از تکنولوژی را به میزان چشمگیری بالا ببرد؟

تغییرات آب‌وهوایی می‌توانند دردهای استخوانی و مفصلی را افزایش دهند. هر کسی ممکن است در هوای بارانی، درد مفاصل را تجربه کند؛ اما در مبتلایان به آرتریت یا سابقه آسیب مفصلی شایع‌تر است

تابه‌حال پیش‌آمده تعجب کنید که چرا وقتی باران می‌بارد مفاصلتان درد می‌گیرند؟ این سؤالی است که از فیزیوتراپیست‌ها زیاد پرسیده می‌شود. شاید شبیه یک حرف بی‌اساس قدیمی به نظر برسد؛ اما واقعیت دارد و مفاصل شما نسبت به تغییرات آب‌وهوا واکنش نشان می‌دهند.

هدف از قوس کف پا این است که پاهایتان بتوانند وزنتان را در وضعیتی متعادل تحمل کنند و هنگام راه‌رفتن و دویدن، شما را به جلو سوق دهند.

هر چند عده‌ای از افرادی که صافی کف پا دارند دچار ناراحتی خاصی نیستند؛ اما عده‌ای دیگر این‌قدر خوش‌شانس نیستند. صافی کف پا می‌تواند درد ایجاد کند و حتی باعث عدم ثبات در قوزک پا و دفرمه شدن پا شود. این عارضه می‌تواند بر طرز راه‌رفتن اثر بگذارد و با اختلالی که ایجاد می‌کند باعث مشکلات زیادی در راه‌رفتن شود.

تقریباً یک‌هفتم افرادی که تشخیص داده می‌شود اوستئوآرتریت زانو دارند، با هدف درمان، تزریقی در ناحیه زانو انجام می‌دهند تا دردشان بهتر شود؛ دردی که گاهی واقعاً طاقت‌فرساست. اما مطالعات اخیر دریافته‌اند بیشتر این تزریق‌ها در واقع تأثیر چندانی در بهبودی وضعیت بیمار ندارند و فقط اندکی مؤثرند.

شانه یخ‌زده یا منجمد که به آن کپسولیت چسبنده نیز می‌گویند یک اختلال شایع است که باعث درد و گرفتگی و کاهش طیف حرکتی نرمال در شانه می‌شود. ناتوانی ناشی از شانه یخ‌زده می‌تواند جدی باشد و این عارضه معمولاً در صورت عدم درمان به‌مرور بدتر خواهد شد.

زمانی که صحبت از پوکی استخوان می‌شود، انگشت اتهام به سمت یائسگی و یا کمبود کلسیم می‌رود؛ اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که این بیماری پنهان و بی‌صدا را به جان خانم‌ها و همچنین آقایان می‌اندازند.

اگر آرتریت روماتوئید داشته باشید، ممکن است وضعیتتان تا جایی پیش برود که گزینه‌های درمانی جدید لازم باشد. در اینجا برخی از علائم احتمالی را آورده‌ایم که با مشاهده‌شان باید به پزشکتان مراجعه کنید.

بیشتر زانودردهای ناگهانی و ظاهراً بی‌دلیل، کم‌کم به وجود می‌آیند و معمولاً علامتی از شروع التهاب مفصل و آرتریت هستند. اگر زانودردی دارید که ظاهراً دلیلی برایش پیدا نمی‌کنید، به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید و این مسئله را پشت‌گوش نیندازید. شما نباید صبر کنید تا دردتان بدتر شود؛ چون در آن صورت ممکن است به درمان‌های سنگین‌تری مانند عمل جراحی نیاز پیدا کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما بگوید چه تغییراتی در سازوکار بدنتان باید انجام دهید.

زانودرد یک مشکل شایع است که علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد. گاهی زانودرد ناشی از یک آسیب یا تروماست اما گاهی هم انگار نمی‌توانید دلیل واضحی برایش پیدا کنید و این می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر مثل آرتریت باشد.

آیا می‌دانستید زیاد نشستن می‌تواند باعث سندرم باسن مُرده یا کم‌کاری عضله سرینی شود؟ این عارضه شاید اسم خنده‌داری داشته باشد؛ اما یک مشکل جدی و اساسی است که باید جدی‌اش بگیرید.

آیا می‌دانستید زیاد نشستن می‌تواند باعث سندرم باسن مُرده یا کم‌کاری عضله سرینی شود؟ این عارضه شاید اسم خنده‌داری داشته باشد؛ اما یک مشکل جدی و اساسی است که باید جدی‌اش بگیرید.

خار پاشنه در اثر رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا به وجود می‌آید که موجب بیرون‌زدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا می‌شود. خار پاشنه می‌تواند یک بیرون‌زدگی کوچک استخوانی یا تجمعی از ضایعات استخوانی با شکل‌هایی نامنظم روی استخوان پاشنه باشد که به آن کالکانئوس می‌گویند.

چندین عضو در ربع راست و بالایی شکم و دقیقاً زیر دنده‌ها قرار دارند که شامل کبد، کیسه صفرا، پانکراس، کلیه راست و اثنی‌عشر یا دوازدهه که بخشی از روده باریک است، می‌شوند. درد دندهٔ راست می‌تواند ناشی از مشکلی در خود دنده‌ها، عضلات یا اعضای زیر آنها باشد. لازم است سابقهٔ پزشکی خود، علائم دیگر و شدت یا مدت درد خود را بررسی کنید؛ اما برای تشخیص درست باید به پزشک مراجعه کنید.

چندین عضو در ربع راست و بالایی شکم و دقیقاً زیر دنده‌ها قرار دارند که شامل کبد، کیسه صفرا، پانکراس، کلیه راست و اثنی‌عشر یا دوازدهه که بخشی از روده باریک است، می‌شوند. درد دندهٔ راست می‌تواند ناشی از مشکلی در خود دنده‌ها، عضلات یا اعضای زیر آنها باشد. لازم است سابقهٔ پزشکی خود، علائم دیگر و شدت یا مدت درد خود را بررسی کنید؛ اما برای تشخیص درست باید به پزشک مراجعه کنید.

بعد از مدتی نشستن از جایتان بلند می‌شوید و درد مبهمی در ستون فقراتتان احساس می‌کنید. یا بعد از چند ساعت رانندگی وقتی پیاده می‌شوید در پایین ستون فقرات یا دنبالچه دردی دارید یا شاید بعد از فعالیت جنسی این درد را تجربه می‌کنید. اگر چنین شرایطی دارید ممکن است دچار درد دنبالچه (coccydynia) باشید.

بعد از مدتی نشستن از جایتان بلند می‌شوید و درد مبهمی در ستون فقراتتان احساس می‌کنید. یا بعد از چند ساعت رانندگی وقتی پیاده می‌شوید در پایین ستون فقرات یا دنبالچه دردی دارید یا شاید بعد از فعالیت جنسی این درد را تجربه می‌کنید. اگر چنین شرایطی دارید ممکن است دچار درد دنبالچه (coccydynia) باشید.

علت‌های معمول تورم قوزک پا و توصیه‌ها (علاوه بر مراجعه به پزشک برای درمان علت اصلی ایجاد آن)

تورم قوزک پا زمانی رخ می‌دهد که مایعات به طور غیرمعمول در بافت‌های پایین پا تجمع می‌کنند. هر کسی می‌تواند دچار تورم قوزک پا شود؛ اما افراد سالمند، کسانی که معمولاً بی‌تحرک‌اند، کسانی که ساعات طولانی سرپا هستند، کسانی که چاق‌اند و خانم‌های باردار بیشتر ممکن است دچار تورم قوزک پا شوند. در خیلی از موارد، تورم قوزک پا می‌تواند علامتی از یک بیماری یا عارضه باشد.